Energetics E-205 Bedienungsanleitung Seite 84

Manuel de l'utilisateur
IMC
L'Indice de Masse Corporelle (BMI) est un résultat de
Poids (kg) / Taille (m)
2
Cette valeur indique si une personne a un poids normal, est en surpoids ou
a un poids insuffisant. Votre BMI (IMC) peut être calculé en se basant sur les
valeurs du tableau ci-dessous .
Valeurs d'IMC normales par groupes
d'âges
Groupes d'âge IMC Normal
19 – 24 ans 19 – 24
25 – 34 ans 20 – 25
35 – 44 ans 21 – 26
45 – 54 ans 22 – 27
55 – 64 ans 23 – 28
64 ans et plus 24 – 29
BMR
Le taux métabolique basal (BMR) est la quantité d'énergie dont le corps a
besoin pour maintenir sa fonction initiale quotidiennement, mesurée au
repos complet, par exemple en dormant dans une pièce à une température
de 18° C .
Votre véritable consommation d'énergie (volume performance) est trouvée
en multipliant la valeur calculée BMR avec le facteur d'activité (voir tableau) .
Catégories d'IMC qui diffèrent des
valeurs normales (base sur le groupe
d'âge 19 – 24 ans)
Catégorie IMC
Poids sévèrement < 15
insuffisant
Poids insuffisant < 17,5
Borderline < 19
Normal 19 – 24
Surpoids 25 – 29
Surpoids sévère 30 – 39
Obèse 40 >
Degré d'activité
Activité basse
Travail sédentaire, peu ou pas d'exercice
Activité normale
Activité professionnelle moyenne,
1 – 2 h d'exercice/sem .
Activité modérée
Activité professionnelle moyenne,
3 – 4 h d'exercice/sem .
Actif
Travail laborieux,
4 – 5 h d'exercice/sem .
Très actif
Travail laborieux,
> 5 h d'exercice/sem .
Masse Graisseuse en %
La masse graisseuse en % (FAT %) est une valeur qui détermine la proportion
de graisse en relation au muscle .
Les valeurs de référence pour une proportion de masse graisseuse bonne à
moyenne en référence à l'âge et au sexe sont dans le tableau ci-dessous .
Proportion de masse graisseuse bonne à moyenne par groupe d'âge en %
Groupe d'âge Homme
19 – 24 ans
13 – 20 %
25 – 34 ans
15 – 22 %
35 – 44 ans
18 – 24 %
45 – 54 ans
20 – 26 %
55 ans et plus
22 – 27 %
!
Vous pouvez aussi utiliser cette valeur pour contrôler votre nutri-
tion et éventuellement l'ajuster.
Facteur d'activité
1,2
1,3
1,4
1,6
1,9
Femme
21 – 25 %
21 – 26 %
23 – 29 %
26 – 33 %
29 – 34 %