Πρόγραμμα Ανάκτησης - Energetics E-205 Bedienungsanleitung

Κλίμακα δραστηριότητας
Ελάχιστα
καθιστική δραστηριότητα, καμία έως
δραστήριος
καθόλου προπόνηση
Κανονικά
Κανονική δραστηριότητα,
δραστήριος
1 – 2 ώρες προπόνηση/εβδομάδα
Μέτρια δραστήριος
Μέτρια δραστηριότητα,
3 – 4 ώρες προπόνηση/εβδομάδα
Δραστήριος
φυσική δραστηριότητα,
4 – 5 ώρες προπόνηση/εβδομάδα
Πολύ δραστήριος
φυσική δραστηριότητα,
>5 ώρες προπόνηση/εβδομάδα
Αναλογία σωματικού λίπους σε %
Η αναλογία σωματικού λίπους σε % (FAT %) είναι η τιμή, που καθορίζει το
ποσοστό λίπους στο σώματος σας σε αναλογία με τη μυϊκή μάζα .
Κατάλληλες τιμές για τη σωστή έως τη μέτρια αναλογία σωματικού λίπους σε
σχέση με την ηλικία και το φύλο παρουσιάζονται στον πίνακα .
Σωστό έως μέτριο ποσοστιαίο σωματικό λίπος για τις ομάδες ηλικιών σε %
Ομάδες ηλικιών Άντρες
19 – 24 χρονών
13 – 20 %
25 – 34 χρονών
15 – 22 %
35 – 44 χρονών
18 – 24 %
45 – 54 χρονών
20 – 26 %
55 και μεγαλύτεροι
22 – 27 %
Συντελεστής
!
δραστηριότητας
Χρησιμοποιήστε τις τιμές σας σε περίπτωση ελέγχου και αλλαγής
της δική σας διατροφής.
1,2
1,3
1,4
1,6
Ιδιότητες προγράμματος
• Με το πρόγραμμα ανάκτησης διαπιστώνετε την ικανότητα ανάκτησής σας
1,9
και κατά συνέπεια το επίπεδο της φυσική σας κατάστασης .
• Το πρόγραμμα ενεργοποιείται αυτόματα πιέζοντας το πλήκτρο RECOVERY.
Διαρκεί 60 δευτερόλεπτα .
• Μπορείτε να τερματίσετε το πρόγραμμα πιέζοντας το πλήκτρο RESET.
Επιλογή
N Στο τέλος της μονάδας προπόνησης πιέστε το πλήκτρο RECOVERY. Στη
γραμμή πληροφορίας θα απεικονιστεί το πρόγραμμα ανάκτησης .
Το πρόγραμμα ανάκτησης ενεργοποιείται αμέσως μετά την πίεση του
πλήκτρου RECOVERY. Δεν είναι απαραίτητη η επιβεβαίωση της επιλογής με το
κυκλικό πλήκτρο .
Γυναίκες
21 – 25 %
Ρυθμίσεις κατά τη διάρκεια του προγράμματος
21 – 26 %
Δεν μπορείτε να εκτελείτε καμία άλλη ρύθμιση . Το πρόγραμμα διαρκεί 60
23 – 29 %
δευτερόλεπτα . Μετά την ενεργοποιήσει του ηχητικού σήματος στον πίνακα
ελέγχου θα εμφανιστεί ο βαθμός της φυσικής σας κατάστασης (F1 – F6) .
26 – 33 %
29 – 34 %
Πρόγραμμα ανάκτησης
EL