Primjena Programa Treninga - Energetics E-205 Bedienungsanleitung

Primjena programa treninga

6 raznih programa treninga Vam pomaže prije svega da otkrijete svrsishodno
Vama prilagođeno opterećenje i da ga kontrolirate .
Odlučujući faktor za biranje programa je cilj Vašeg treninga .
Program BMI-BMR-mast nije program treninga, ali izračuna na osnovu
unesenih vrijednosti Vaše BMI, BMR i udio tjelesne masti (FAT %) .
Ručni program
Ručni program Vam prilikom sastavljanja Vašeg treninga ostavlja potpunu
slobodu . .
Odredite vrijeme treninga, trasu treninga, počet kalorija koje želite utrošiti, te
isto tako maksimalnu srčanu frekvenciju na kojoj želite trenirati .
DISTANCE KM STOP TIME
WATT
KM/H
PULSE
Program korisnika
Ovaj program omogućuje namještanje Vašeg vlastitog individualnog
treninga kao programa treninga .
Posebno se može aktivirati svih 10 vremenskih kolona/kolona otpora i tako uz
svaku vremensku jedinicu definirati otpor gaženja .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
Opterećenje se regulira tako da
se u toku treninga povećava/
CAL
smanjuje otpor gaženja ili mijenjate
frekvenciju gaženja .
Vremenske kolone/kolone otpora
programirane prije početka treninga
CAL
mogu se pojedinačno u toku
treninga mijenjati .
Program Interval
Program Interval treba ravnomjerni prijelaz između opterećenja i
regeneracije . Otpor gaženja se redovno povećava i smanjuje .
Ciljem treninga u intervalu je postizanje brze regeneracije nakon opterećenja .
S obzirom na nivo kondicije osobe koja trenira se interval treninga vrši u
raznim granicama srčane frekvencije .
Interval treninga se u biti označuje nepotpunom, takozvanom „pauzom radi
nagrade" . Ovo posebno dobro djeluje na sistem cirkulacije krvi .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
Program Watt
U programu Watt se otpor gaženja (stepen otpora) automatski mijenja s
obzirom na brzinu gaženja, tako da stalno možete trenirati na prethodno
namještenoj snazi .
Kada gazite polako, otpor gaženja se povećava, kada gazite brzo, otpor
gaženja se smanjuje .
Pomoću kružića za biranje možete unositi snagu (WATT), na kojoj želite
trenirati u intervalima po 5 watta .
Ako Vaš puls premaši Vašu maksimalnu željenu frekvenciju, svjetluca
pokazatelj pulsa .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
CAL
CAL
BS