Verwandte Anleitungen für Energetics E-205
Inhaltszusammenfassung für Energetics E-205
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Seite 18: Einführung
Individuelle Programme ............. 8 nützliche und detaillierte Trainingsinformationen unter www.energetics.eu und der ENERGETICS App finden. -
Seite 19: Zeichenerklärung
Zeichenerklärung Programm-Taste drücken Wählrad-Taste drücken Schnellstart-Programm Erholungs-Taste drücken Wählrad drehen Manuelles Programm Reset-Taste drücken Handpulssensor greifen Benutzer-Programm Das Display und seine Anzeigen Intervall-Programm (D1) Zeit-/Widerstandssäulen – Trainingszeit unterteilt in 10 Phasen, relativ zur Trainingszeit (D2) Orientierungszeile – Textinformationen zum Status Watt-Programm (D3) STOP –... -
Seite 20: Das Gehäuse
Schnellstart (D17) PULSE – Herzfrequenz (Schläge pro Minute) (D18) blinkt: Datenübertragung zum Pulssensor aktiv [» 1] Schnellstart-Programm Schalten Sie den Computer ein, indem Sie eine beliebige Taste auf der Konsole drücken oder einfach zu treten beginnen. Das Gehäuse Im Display sehen Sie die zurückgelegte Distanz (DISTANCE), die Trainingszeit (TIME), die verbrauchten Kalorien Vorderseite (CAL), die Geschwindigkeit (KM/H), die Leistung (WATT) und, wenn Sie die Handpulssensoren anfassen, Ihre (C1) -
Seite 21: Grundwerte Und Grundeinstellungen
Grundwerte und Grundeinstellungen Trainingsprogramme – Funktionen und Einstellunge Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter Erläuterung Einstellbar In Programmen Alle wesentlichen Parameter können, in Abhängigkeit von dem von Ihnen ausgewählten Trainingsprogramm, Trainingszeit Einstellung/Anzeige der Trainingszeit in Manuelles-, individuell eingestellt werden. (TIME) Minuten. Benutzer-, Intervall-, Watt-, Herzfrequenz-, Diese sind: Trainingszeit (TIME), Trainingsstrecke (DISTANCE), Kalorienverbrauch (CAL), Leistung (WATT), Kletter-Programm Herzfrequenz (PULSE). - Seite 22 Die Leistung, die Sie während des Trainings erbringen, ergibt sich aus dem Tretwiderstand und der Trittfrequenz. von 99 cm (3 Fuss). Beide Modelle, sowohl codiert wie auch uncodiert, funktionieren mit den ENERGETICS- Der Tretwiderstand wird vom Programm auf die Trittfrequenz angepasst, damit der voreingestellte Wert erreicht Produkten.
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Seite 23: Elektromagnetische Einflussfaktoren
Sie einfach Ihr Smartphone in die Nähe des NFC-Logos und drücken Sie die Taste auf der NFC App. Sobald Sie Ihre Das Intervalltraining ist prinzipiell durch die unvollständige, so genannte „lohnende Pause“ gekennzeichnet. Daten erfolgreich übertragen haben, kann alles mit der App navigiert werden. Sie können ENERGETICS Health Dadurch wirkt es besonders gut auf das Herz-Kreislauf-System. - Seite 24 [» 9] Erholungs-Programm Treten Sie langsam, wird der Tretwiderstand höher, treten Sie schnell, wird er geringer. Über das Wählrad können Sie die Leistung (WATT), mit der Sie trainieren möchten, in Schritten von 5 Watt vorgeben. Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit. Die Erholungsfähigkeit ist ein Wert mit dem Sie Ihr Die Pulsanzeige blinkt, wenn Ihr Puls die gewünschte maximale Frequenz überschreitet.
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Seite 25: Auswahl Und Einstellen Der Programme
Auswahl und Einstellen der Programme Start des Trainings: Sie haben alle Vorgabewerte eingestellt. Die Orientierungszeile sagt Ihnen START PEDALING – beginnen Sie mit dem Training. Individuelle Programme Einstellungen während des Trainings Nutzen Sie die individuellen Programme, wenn Sie alle Vorgaben an Ihr Training selbst einstellen wollen. Das Benutzer-Programm bietet Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, die eingestellten Werte in einem Profil zu speichern. -
Seite 26: Voreingestellte Programme
• Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Distanz anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades. Der E-205 speichert jeweils das letzte von Ihnen erstellte Benutzer-Programm, auch wenn Sie nach Beendigung Ihrer Trainingseinheit den Computer abschalten. -
Seite 27: Watt-Programm
[» 5] Watt-Programm Einstellungen während des Trainings Leistung: Sie können im Watt-Programm die Leistung (WATT) zu jeder Zeit während des Trainings individuell Eigenschaften des Programms anpassen. Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über die Vorgabe der Leistung. • Sie geben die Leistung (WATT), mit der Sie trainieren wollen, vor. •... -
Seite 28: Kletter-Programm
• Die von Ihnen vorgenommenen Einstellungen können während des Trainings nicht geändert werden. • Die programmspezifische Steigerung der erforderlichen Leistung (WATT), in Abhängigkeit von Tretwiderstand und Trittfrequenz, wird von Ihrem E-205 automatisch angepasst. • Sie kontrollieren Ihre Herzfrequenz und passen Ihre Trittgeschwindigkeit an. - Seite 29 [» 8] BMI-BMR-Fett-Programm Umgreifen Sie die Handpulssensoren bis die berechneten Werte (BMI, BMR und FAT %) im Display angezeigt werden. Die Berechnung kann einige Sekunden dauern. Eigenschaften des Programms • Der Computer berechnet auf der Basis der von Ihnen eingegeben Werte Ihren BMI, BMR sowie den Körperfettan- Zur Berechnung der Werte verlangt das Programm, dass Sie die Handpulssensoren umgrei- teil in % (FAT %).
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Seite 30: Erholungs-Programm
[» 9] Erholungs-Programm Der Grundumsatz (Basal Metabolic Rate – BMR) ist die Energiemenge, die ein Körper zur Aufrechterhaltung seiner Eigenschaften des Programms Funktionen an einem Tag benötigt. Dies bei völliger Ruhe, etwa während des Schlafens, und einer Raumtempe- ratur von 28° C. •... -
Seite 31: Sicherheit
Sollten Sie nach dem Lesen dieser Anleitung noch weitere Informationen über die hier beschriebenen Programme Taste 4 Sekunden bis Sie den Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt. benötigen, können Sie diese und auch weitere Details unter www.energetics.eu und der ENERGETICS App erhalten.