Herunterladen
Teilen
Diese Seite drucken
Energetics E-205 Handbuch
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Energetics Anleitungen
  4. Fitness-Ausrüstung
  5. E-205
  6. Handbuch
Energetics E-205 Handbuch

Energetics E-205 Handbuch

Exercise monitor
Vorschau ausblenden Andere Handbücher für E-205:

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 18

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
EN
DE
FR
FI
SV
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
E-205
HR
Exercise Monitor
BS
Instruction Manual
SR
BG
RO
TR
www.energetics.eu

Werbung

loading

Verwandte Anleitungen für Energetics E-205

Inhaltszusammenfassung für Energetics E-205

  • Seite 1 E-205 Exercise Monitor Instruction Manual www.energetics.eu...
  • Seite 2 IIC-INTERSPORT International Corporation GmbH, Woelflistrasse 2, CH-3006 Berne, Switzerland Produced by / produit par: Dongguan City Tai Zhi Electronics Ltd., No. 7 Xinxing Road, Hengtang Industrial Area Tangxia Town, Donguang City, Guangdong Province, China © ENERGETICS 2016 – All rights reserved...
  • Seite 3 » » DISTANCE TIME DISTANCE TIME DISTANCE TIME WATT WATT KM/H KM/H WATT TIME DISTANCE TIME PULSE KM/H WATT PULSE WATT FAT% PULSE KM/H PULSE TIME DISTANCE DISTANCE TIME DISTANCE TIME KM/H WATT KM/H PULSE PULSE DISTANCE DISTANCE TIME DISTANCE TIME DISTANCE TIME...

  • Seite 4: Inhaltsverzeichnis

    Selection and setting of programs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 trainings information under www . e nergetics . e u and the ENERGETICS App .

  • Seite 5: Legend

    Legend Program-key press Selection button press Quick Start Program Recovery-key press Selection button turn Manual Program Reset-key press Hand pulse sensor hold firmly User Program The display and it’s symbols Interval Program (D1) Time and resistance column – workout session divided into 10 sections of the total workout time selected Watt Program (D2)

  • Seite 6: The Computer Housing

    Quick start (D17) PULSE – (beats per minute) (D18) blinking: data transmission from the pulse sensor active  [» 1] Quick Start Program The computer is turned on by pressing any key or when the user starts to pedal . The computer housing The display shows the travelled distance (DISTANCE), the workout time (TIME), the calories used (CAL), the speed (KM/H), the output (WATT) and, the current heart rate, if the hand pulse sensors are held (PULSE) .

  • Seite 7: Basic Values And Settings

    Basic values and settings Programs – functions and settings Individual settings/training parameters Explanation Adjustable In programs All essential parameters can, subject to the program selected, be individually adjusted . Workout time Setting/shows workout time in minutes . Manual-, User-, (TIME) They are: Workout time (TIME), workout distance (DISTANCE), calories used (CAL), output (WATT), heart rate Interval-, Watt-, Heart Rate-, Climbing...
  • Seite 8 If the value of the setting is left at 0 . 0 , the kilocalories used counts up and the current value is displayed . (99 cm) . Both models, coded and uncoded, will work with the ENERGETICS specific equipment .

  • Seite 9: Nfc

    In that, its effects on the cardiovascular system are especially positive . be navigated on your App . You can also use ENERGETICS Health Management as a GPS running or cycling tracker . Please note the the NFC function will not allow you to operate your product console during the workout [»...

  • Seite 10: Selection And Setting Of Programs

    The goal is to increase cardiovascular strength, to help cope with slightly uncomfortable speeds . The fitness ranking The workout begins on the flat then the resistance increases continually until the highest level is reached . F1 – excellent fitness F2 –...

  • Seite 11: User Program

    • The resistance can be adjusted any time during the workout for the time increment you are currently in . The E-205 saves the last created User Program, even when the computer is switched off after • The heart rate can be controlled by changing the cadence or resistance .

  • Seite 12: Preset Programs

    • The program specific adjustment of the required output (WATT) for each interval depending on resistance and [» 5] Watt Program cadence is automatically calculated by the E-205 . • The heart rate is controlled by changing the cadence .

  • Seite 13: Heart Rate Control Program

    Calories (CAL): After setting the workout distance, calories (CAL) will blink on the display . Workout distance (DISTANCE): After selecting the workout time DISTANCE will blink on the display . • Turn the selection button until the desired amount of calories to be burned appears . Confirm your selection by •...

  • Seite 14: Climbing Program

    • The preset values can not be changed during the workout session . • The program specific increase of the necessary output (WATT) depending on the resistance in cadence is automatically adjusted by the E-205 . [» 8] BMI-BMR-Fat Program •...
  • Seite 15 You will be asked to place your palm on the hand pulse sensor . TOUCH HANDPULSE SENSOR appears in the status line . The Basal Metabolic Rate (BMR) is the amount of energy a body requires daily to sustain it’s basic function, as •...

  • Seite 16: Recovery Program

    [» 9] Recovery Program Reset all settings – RESET To reset the computer to its original position, press the RESET-key for a minimum of Features of the program 4 seconds until the beep tone sounds and the original values are displayed. •...
  • Seite 17 Should you, after reading this manual, still require further information about the programs here described you can check www . e nergetics . e u and the ENERGETICS App for additional detailed training guidelines . Additionally you might check with your physician to provide health specific suggestion to help you develop your ideal exercise program .

  • Seite 18: Einführung

    Individuelle Programme ............. 8 nützliche und detaillierte Trainingsinformationen unter www.energetics.eu und der ENERGETICS App finden.

  • Seite 19: Zeichenerklärung

    Zeichenerklärung Programm-Taste drücken Wählrad-Taste drücken Schnellstart-Programm Erholungs-Taste drücken Wählrad drehen Manuelles Programm Reset-Taste drücken Handpulssensor greifen Benutzer-Programm Das Display und seine Anzeigen Intervall-Programm (D1) Zeit-/Widerstandssäulen – Trainingszeit unterteilt in 10 Phasen, relativ zur Trainingszeit (D2) Orientierungszeile – Textinformationen zum Status Watt-Programm (D3) STOP –...

  • Seite 20: Das Gehäuse

    Schnellstart (D17) PULSE – Herzfrequenz (Schläge pro Minute) (D18) blinkt: Datenübertragung zum Pulssensor aktiv  [» 1] Schnellstart-Programm Schalten Sie den Computer ein, indem Sie eine beliebige Taste auf der Konsole drücken oder einfach zu treten beginnen. Das Gehäuse Im Display sehen Sie die zurückgelegte Distanz (DISTANCE), die Trainingszeit (TIME), die verbrauchten Kalorien Vorderseite (CAL), die Geschwindigkeit (KM/H), die Leistung (WATT) und, wenn Sie die Handpulssensoren anfassen, Ihre (C1)

  • Seite 21: Grundwerte Und Grundeinstellungen

    Grundwerte und Grundeinstellungen Trainingsprogramme – Funktionen und Einstellunge Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter Erläuterung Einstellbar In Programmen Alle wesentlichen Parameter können, in Abhängigkeit von dem von Ihnen ausgewählten Trainingsprogramm, Trainingszeit Einstellung/Anzeige der Trainingszeit in Manuelles-, individuell eingestellt werden. (TIME) Minuten. Benutzer-, Intervall-, Watt-, Herzfrequenz-, Diese sind: Trainingszeit (TIME), Trainingsstrecke (DISTANCE), Kalorienverbrauch (CAL), Leistung (WATT), Kletter-Programm Herzfrequenz (PULSE).
  • Seite 22 Die Leistung, die Sie während des Trainings erbringen, ergibt sich aus dem Tretwiderstand und der Trittfrequenz. von 99 cm (3 Fuss). Beide Modelle, sowohl codiert wie auch uncodiert, funktionieren mit den ENERGETICS- Der Tretwiderstand wird vom Programm auf die Trittfrequenz angepasst, damit der voreingestellte Wert erreicht Produkten.

  • Seite 23: Elektromagnetische Einflussfaktoren

    Sie einfach Ihr Smartphone in die Nähe des NFC-Logos und drücken Sie die Taste auf der NFC App. Sobald Sie Ihre Das Intervalltraining ist prinzipiell durch die unvollständige, so genannte „lohnende Pause“ gekennzeichnet. Daten erfolgreich übertragen haben, kann alles mit der App navigiert werden. Sie können ENERGETICS Health Dadurch wirkt es besonders gut auf das Herz-Kreislauf-System.
  • Seite 24 [» 9] Erholungs-Programm Treten Sie langsam, wird der Tretwiderstand höher, treten Sie schnell, wird er geringer. Über das Wählrad können Sie die Leistung (WATT), mit der Sie trainieren möchten, in Schritten von 5 Watt vorgeben. Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit. Die Erholungsfähigkeit ist ein Wert mit dem Sie Ihr Die Pulsanzeige blinkt, wenn Ihr Puls die gewünschte maximale Frequenz überschreitet.

  • Seite 25: Auswahl Und Einstellen Der Programme

    Auswahl und Einstellen der Programme Start des Trainings: Sie haben alle Vorgabewerte eingestellt. Die Orientierungszeile sagt Ihnen START PEDALING – beginnen Sie mit dem Training. Individuelle Programme Einstellungen während des Trainings Nutzen Sie die individuellen Programme, wenn Sie alle Vorgaben an Ihr Training selbst einstellen wollen. Das Benutzer-Programm bietet Ihnen zusätzlich die Möglichkeit, die eingestellten Werte in einem Profil zu speichern.

  • Seite 26: Voreingestellte Programme

    • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Distanz anzeigt. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades. Der E-205 speichert jeweils das letzte von Ihnen erstellte Benutzer-Programm, auch wenn Sie nach Beendigung Ihrer Trainingseinheit den Computer abschalten.

  • Seite 27: Watt-Programm

    [» 5] Watt-Programm Einstellungen während des Trainings Leistung: Sie können im Watt-Programm die Leistung (WATT) zu jeder Zeit während des Trainings individuell Eigenschaften des Programms anpassen. Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über die Vorgabe der Leistung. • Sie geben die Leistung (WATT), mit der Sie trainieren wollen, vor. •...

  • Seite 28: Kletter-Programm

    • Die von Ihnen vorgenommenen Einstellungen können während des Trainings nicht geändert werden. • Die programmspezifische Steigerung der erforderlichen Leistung (WATT), in Abhängigkeit von Tretwiderstand und Trittfrequenz, wird von Ihrem E-205 automatisch angepasst. • Sie kontrollieren Ihre Herzfrequenz und passen Ihre Trittgeschwindigkeit an.
  • Seite 29 [» 8] BMI-BMR-Fett-Programm Umgreifen Sie die Handpulssensoren bis die berechneten Werte (BMI, BMR und FAT %) im Display angezeigt werden. Die Berechnung kann einige Sekunden dauern. Eigenschaften des Programms • Der Computer berechnet auf der Basis der von Ihnen eingegeben Werte Ihren BMI, BMR sowie den Körperfettan- Zur Berechnung der Werte verlangt das Programm, dass Sie die Handpulssensoren umgrei- teil in % (FAT %).

  • Seite 30: Erholungs-Programm

    [» 9] Erholungs-Programm Der Grundumsatz (Basal Metabolic Rate – BMR) ist die Energiemenge, die ein Körper zur Aufrechterhaltung seiner Eigenschaften des Programms Funktionen an einem Tag benötigt. Dies bei völliger Ruhe, etwa während des Schlafens, und einer Raumtempe- ratur von 28° C. •...

  • Seite 31: Sicherheit

    Sollten Sie nach dem Lesen dieser Anleitung noch weitere Informationen über die hier beschriebenen Programme Taste 4 Sekunden bis Sie den Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt. benötigen, können Sie diese und auch weitere Details unter www.energetics.eu und der ENERGETICS App erhalten.
  • Seite 32 Programme Intervalle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Nous vous souhaitons du succès et un plaisir continu à l’utilisation de votre équipement de Fitness ENERGETICS .

  • Seite 33: Légende

    Légende Touche Programme – à presser Bouton de sélection – à presser Programme Démarrage Rapide Touche Retour au calme – à presser Bouton de sélection – à tourner Capteur de pouls main – à tenir Programme Manuel Touche Remise à zéro – à presser fermement Programme Utilisateur L’écran et ses symboles...

  • Seite 34: La Console De L'ordinateur

    Démarrage rapide (D17) PULSE – pouls (battements par minute) (D18) clignote : transmission de données du capteur de pouls active  [» 1] Programme Démarrage Rapide L‘ o rdinateur s‘allume en appuyant sur toute touche ou quand l‘utilisateur commence à pédaler . La console de l’ordinateur L‘...

  • Seite 35: Valeurs Et Réglages De Base

    Valeurs et réglages de base Programmes – fonctions et réglages Réglages individuels/ paramètres d’entraînement Explication Ajustable Dans les programmes Tous les paramètres essentiels peuvent, selon le programme sélectionné, être ajustés individuellement . Temps Réglage/ indique le temps d’ e ntraînement Manuel, Utilisateur, Les paramètres sont : temps d’...
  • Seite 36 Si la valeur de réglage est laissée à 0 . 0 , les kilocalories sont comptés à partir de zéro et la valeur est indiquée . modèles, codé et non codé, fonctionneront avec les équipements spécifiques ENERGETICS . Le set Polar H1 est également un émetteur codé standard et fonctionne avec 5 kHz .

  • Seite 37: Nfc

    Chacune des 10 colonnes temps/ résistance peut être sélectionnée séparément . Avec cela, la résistance pour Toutes les sangles ne sont pas compatibles avec l‘E-205. Si vous avez un doute, vérifiez avec chaque intervalle de temps peut être définie .
  • Seite 38 [» 9] Programme Retour au Calme de sélection, le rendement (WATT) peut être ajusté en 5 intervalles de watt . L‘affichage de la fréquence cardiaque commence à clignoter si la fréquence cardiaque maximale entrée est Le Programme Retour au Calme détermine le taux auquel vous récupérez après l’ e ntraînement . Le taux de dépassée .

  • Seite 39: Sélection Et Réglage Des Programmes

    Sélection et réglage des programmes Commencer votre entraînement : Vous avez entré toutes les valeurs standards . La ligne d‘ o rientation indique- ra START PEDALING – commencez l‘ e ntraînement . Programmes personnalisés Réglages pendant l‘entraînement Les programmes personnalisés sont utilisés si vous voulez régler vos propres standards d’ e ntraînement . Le Programme Utilisateur en plus offre la possibilité...

  • Seite 40: Programmes Préréglés

    • Tournez le bouton de sélection jusqu‘à ce que la distance désirée soit affichée . Confirmez votre sélection en appuyant sur le bouton de sélection . L‘E-205 sauvegarde le dernier Programme Utilisateur créé, même quand l‘ordinateur est Calories (CAL) : Après avoir réglé la distance, les calories (CAL) clignoteront sur l‘ é cran .

  • Seite 41: Programme Watt

    [» 5] Programme Watt Réglages pendant l‘entraînement Rendement : Dans le programme Watt, vous pouvez à tout moment changer le rendement (WATT) . Contrôlez Caractéristiques de ce programme votre fréquence cardiaque en modifiant la valeur de rendement . • Vous sélectionnez le rendement (WATT), pour votre entraînement . •...

  • Seite 42: Programme Grimpe

    . • L‘ajustement spécifique du programme du rendement requis (WATT) pour chaque intervalle en fonction de la résistance et de la cadence est automatiquement calculé par l‘E-205 . • La fréquence cardiaque est contrôlée en changeant la cadence .
  • Seite 43 [» 8] Programme IMC- BMR- Mesure de la Masse Graisseuse Pour calculer ces valeurs, le programme requiert que vos mains soient placées sur les cap- teurs de pouls. Ceci est essentiel, même si vous portez une sangle de poitrine (optionnelle). Caractéristiques de ce programme Si les capteurs ont du mal à...

  • Seite 44: Programme Retour Au Calme

    Sélection Degré d‘activité Facteur d‘activité A la fin de la session d‘ e ntraînement, appuyez sur la touche RECOVERY . Le Programme Retour au calme est indiqué Activité basse Travail sédentaire, peu ou pas d‘ e xercice sur la ligne d‘ o rientation . Activité...

  • Seite 45: Sécurité

    • Portez des vêtements confortables et aérés . www . e nergetics . e u et l’ A pp ENERGETICS pour des conseils d’ e ntraînement détaillés supplémentaires . • Portez des chaussures non glissantes . Ne vous entraînez jamais pieds nus, cela pourrait causer des blessures, De plus, vous pouvez demander à...
  • Seite 46 Henkilökohtaiset ohjelmat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 yksityiskohtaista harjoittelua koskevaa tietoa löytyy osoitteesta www . e nergetics . e u ja ENERGETICS-sovelluksen Manuaaliasetusten ohjelma .

  • Seite 47: Merkkien Selitykset

    Merkkien selitykset Paina ohjelman painiketta Paina painiketta valintapyörä Ohjelman nopea aloitus Paina painiketta palautuminen Käännä valintapyörää Manuaaliasetusten ohjelma Paina painiketta Reset Aseta kädet sykeantureille Käyttäjäohjelma Näyttö ja sen osoittimet Ohjelma Intervalli (D1) Aikapalkit/vastuspalkit – harjoitteluajan mukaisessa suhteessa 10 vaiheeseen jaettu aika Ohjelma Watti (D2) Informaatiorivi –...

  • Seite 48: Kotelo

    Nopea käynnistys (D17) PULSE – syketaajuus (lyöntiä minuutissa) (D18) vilkkuu: tiedonsiirto sykeanturille on aktiivinen  [» 1] Nopean käynnistyksen ohjelma Kytke tietokone päälle painamalla mitä tahansa konsolin painiketta ja aloittamalla polkeminen . Kotelo Näyttöön tulevat ajettu matka (DISTANCE), harjoitteluaika (TIME), kalorien kulutus (CAL), nopeus (KM/H), suorituskyky (WATT) ja koskettaessasi käsisykeantureita myös hetkellinen syketaajuus (PULSE) .

  • Seite 49: Perusarvot Ja -Asetukset

    Perusarvot ja -asetukset Harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset Harjoittelun henkilökohtaiset asetukset/parametrit Mahdollisuus Selitykset asetuksiin Ohjelmissa Kaikki pääparametrit voidaan valitusta harjoitteluohjelmasta riippuen asettaa henkilökohtaisten valintojen mukaan . Harjoitteluaika Asetus/harjoitteluaika minuuteissa . kyllä Manuaaliasetusten ohjelma, (TIME) käyttäjäohjelma, ohjelmat Ne ovat: harjoitteluaika (TIME), harjoittelumatka (DISTANCE), kalorien kulutus (CAL), suorituskyky (WATT) ja Intervalli, Watti, Syketaajuus, syketaajuus (PULSE) .
  • Seite 50 Sähkömagneettisten tekijöiden vaikutus Tärkeää tietoa oikean ja optimaalisen sykkeen määrittämisestä ja sykkeen oikeanlaisesta Kaikkia sähkölaitteita, televisioita, tietokoneita jne. ympäröivät sähkömagneettiset kentät soveltamisesta kuntoilun aikana löytyy osoitteesta www.energetics.eu ja ENERGETICS-sovel- ja jotkin laitteet kuten esim. langattomat puhelimet käyttävät langatonta lähetystä. Koska luksen välityksellä.

  • Seite 51: Nfc

    Tämä ohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen harjoitteluohjelman muodostamisen . On mahdollista aktivoida erikseen kaikki 10 aikapalkkia/vastuspalkkia ja määrätä niin jokaisen aikayksikön Kaikki myynnissä olevat rintavyöt eivät ole yhteensopivia E-205 kanssa. Ellet ole varma, kysy polkemisvastus erikseen . erikoisliikkeestä.

  • Seite 52: Ohjelmien Valinta Ja Asetukset

    Kunnon arviointi Tarkoituksena on kehittää kardiovaskulaarista voimaa lievästi epämukavan tahdin voittamiseksi . Harjoittelu alkaa tasamaastossa, vastus kasvaa tasaisesti korkeimpaan tasoon saakka . F1 – erittäin hyvä kunto F2 – hyvä kunto F3 – riittävä kunto [» 8] Ohjelma BMI-BMR-rasvapitoisuus F4 – heikko kunto F5 –...

  • Seite 53: Käyttäjäohjelma

    • Käyttäjäohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen harjoitteluohjelman suunnittelun . Jokaiselle 10 aikapalkista/vastuspalkista voidaan asettaa rasitustaso . E-205 tallentaa aina muistiin viimeksi asetetun käyttäjäohjelman myös kytkettäessä virta • Voit säätää polkemisvastusta missä tahansa harjoittelun vaiheessa ja minkä tahansa juuri suorittamasi pois tietokoneesta harjoitteluohjelman jälkeen.

  • Seite 54: Esiasetetut Ohjelmat

    • Käytettävissäsi on suorituskyvyn 3 eri tasoa (L1, L2, L3) . Valitse suorituskyvyn taso harjoittelun alussa . • Tekemiäsi asetuksia ei voi muuttaa harjoittelun aikana . Ohjelman ominaisuudet • E-205 säätää tarvittavan suorituskyvyn (WATT) automaattisesti intervalleihin sopivaksi ohjelman mukaan ja polkemisvastuksesta ja polkemisnopeudesta riippuen . • Voit asettaa suorituskyvyn (WATT), jonka tasolla haluat harjoitella .

  • Seite 55: Ohjelma Nousu

    • Tekemiäsi asetuksia ei voi muuttaa harjoittelun aikana . • Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika . Vahvista asetus painamalla • E-205 säätää tarvittavan suorituskyvyn (WATT) lisäämisen automaattisesti ohjelman mukaan ja polkemisvastuk- valintapyörää . sesta ja polkemisnopeudesta riippuen .
  • Seite 56 Henkilökohtaisten tietojen antaminen • Käännä valintapyörää, kunnes näyttöön tulee haluamasi suorituskyvyn taso . Vahvista asetus painamalla valintapyörää . Ikä (AGE): Valittuasi ohjelman vilkkuu iän asetuksen osoitin (AGE) . • Käännä valintapyörää, kunnes oikea ikä tulee näyttöön . Vahvista asetus painamalla valintapyörää . Harjoitteluaika (TIME): Valittuasi suorituskyvyn tason vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME) .

  • Seite 57: Palautumisohjelma

    Käytä arvojasi myös ravintotottumustesi valvontaan ja mahdolliseen muutokseen. Painoindeksi (BMI) lasketaan seuraavasti: Paino (kg) / pituus (m)² Se osoittaa, onko henkilön paino normaali tai onko hän yli- tai alipainoinen . Seuraavien taulukoiden arvojen perusteella voit määritellä BMI arvosi . Kehon rasvapitoisuus prosenteissa Kehon rasvapitoisuus prosenteissa (FAT %) on arvo, joka osoittaa kehon rasvan osuuden suhteessa lihasmassaan .

  • Seite 58: Harjoittelutauko/Keskeytys Ja Resetointi

    PULSE jolloin kuuluu signaaliääni ja näyttöön tulevat alkuperäiset arvot. taisia lisätietoja harjoitusohjelmista osoitteesta www . e nergetics . e u ja ENERGETICS-sovelluksen välityksellä . Neuvottele myös lääkärin kanssa, joka voi antaa terveyttä koskevia tärkeitä ohjeita henkilökohtaisen harjoitteluoh- jelman suunnittelun tueksi .
  • Seite 59 Laite kytkeytyy valmiustilasta virransäästötilaan, kun konsoli on ollut käyttämät- tömänä 3–10 minuutin ajan. Näin voidaan säästää energiaa.

  • Seite 60: Bästa Kund

    Förklaringar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Tack för att du valt en träningsprodukt från ENERGETICS Fitness Equipments .

  • Seite 61: Förklaringar

    Förklaringar Programknapp (tryck) Inställningsknapp (tryck) Snabbstartsprogram Återhämtningsknapp (tryck) Inställningsknapp (vrid) Pulshandtag (greppa stadigt med Manuellt program Nollställningsknapp (tryck) båda händerna) Användarprogram Display och symboler Intervallprogram (D1) Tid/motståndsprofil – totalt träningstid indelad i 10 tidssegment (D2) Orienteringsrad – textrad som visar aktuell status Wattprogram (D3) STOP –...

  • Seite 62: Träningsdatorn

    Snabbstart (D17) PULSE – puls (slag per minuter/beats per minute) (D18) blinkar: pulsregistrering aktiv  [» 1] Snabbstartsprogram Starta datorn genom att trycka valfri knapp eller börja trampa . Träningsdatorn Displayen visar distans (DISTANCE), tid (TIME), kaloriförbrukning (CAL), hastighet (KM/H), energieffekt (WATT) samt träningspuls –...

  • Seite 63: Grundinställningar

    Grundinställningar Programfunktioner och inställningar Individuella inställningar/träningsparametrar Förklaring Inställbar I program Alla viktiga värden – beroende på valt program – ställas in individuellt . Workout time Inställning/visning av träningstid (minuter) . Manual-, User-, Interval-, Tid (TIME), distans (DISTANCE), kaloriförbrukning (CAL), energieffekt (WATT), hjärtfrekvens (PULSE) . (TIME) Watt-, Heart Rate-, Climbing Program...
  • Seite 64 Om du är mycket torr om händerna i början av ett träningspass kanske sensorerna inte der pulsmätning i din träning hittar du på www.energetics.eu och i ENERGETICS-appen. känner av någon signal eller registrerar ett felaktigt värde. Detta kan vanligen avhjälpas genom att du fuktar händerna lätt med vatten.

  • Seite 65: Nfc

    NFC-logon och tryck på knappen NFC i appen . Så snart du har överfört dina data, kan allt följas på appen . Du kan också använda ENERGETICS Health [» 5] Watt Program Management som en GPS-spårare för löpning eller cykling .

  • Seite 66: Programval Och Inställningar

    [» 8] BMI-BMR-Fat Program För att få bästa möjliga registrering av ditt pulsvärde krävs att du håller stadigt med båda händerna om pulshandtagen. Om du använder bröstband (tillval) registrerar datorn pulsen Dina värden för BMI-BMR-Body Fat Measurement/Kroppsfett % hjälper dig att bestämma vilket program och från detta (inte via handtagen).

  • Seite 67: User Program

    • Inställningarna kan inte ändras under programmet . • Vrid inställningsknappen till önskad motståndsnivå . Bekräfta med en knapptryckning . Därefter blinkar den andra • Uteffekt (WATT) för varje intervall baserat på motstånd och varvtal beräknas automatiskt av E-205 . stapeln .

  • Seite 68: Watt Program

    Kaloriförbrukning (CAL): Därefter blinkar CAL . Kaloriförbrukning (CAL): Därefter blinkar CAL . • Vrid inställningsknappen till önskad kaloriförbrukning . Bekräfta med en knapptryckning . • Vrid inställningsknappen till önskad kaloriförbrukning . Bekräfta med en knapptryckning . Hjärtfrekvens (PULSE): Därefter blinkar PULSE . Hjärtfrekvens (PULSE): Därefter blinkar PULSE .

  • Seite 69: Climbing Program

    Hjärtfrekvens (PULSE): Därefter blinkar PULSE . Distans (DISTANCE): Därefter blinkar DISTANCE . • Vrid inställningsknappen för att ställa in målpuls för din träning . Bekräfta med en knapptryckning . • Vrid inställningsknappen till önskad distans . Bekräfta med en knapptryckning . Börja träna: Du har nu ställt in samtliga värden för din träning .
  • Seite 70 Nu visas TOUCH HANDPULSE SENSOR i textraden . • Placera båda händerna på pulshandtagen . Efter några sekunder visas START MEASUREMENT WITH MODE i Den basala ämnesomsättningsnivån (BMR) är den mängd energi som krävs under ett dygn för att (i viloläge) textraden .

  • Seite 71: Paus/Avbryta Träning Och Reset

    [» 9] Recovery Program Paus/avbryta träning och reset Programmen kan avbrytas när som helst . Tryck RESET . Pågående program stoppas . Tryck RESET igen för att Innehåll fortsätta programmet från det ställe där det stoppades . • Programmet beräknar din förmåga till återhämtning efter träning och din relativa kondition/styrka (fitnessnivå) . Om ett program stoppas under längre tid än 4 minuter övergår datorn i viloläge .

  • Seite 72: Vanliga Frågor

    Om du behöver ytterligare information, efter att ha läst denna manual, om de program som beskrivs här, kan du gå till www . e nergetics . e u och ENERGETICS-appen för att få detaljerade träningsriktlinjer . Vi föreslår också att du vänder dig till läkare/sjukgymnast (motsv . ) för att få råd och hjälp att lägga upp ett program som passar just dina behov .

  • Seite 74: Уважаемый Покупатель

    Перерыв/пауза в тренировке, сброс всех показателей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Мы желаем Вам успехов и хорошего настроения при занятии спортом на тренажёрах ENERGETICS .

  • Seite 75: Объяснение Знаков И Символов

    Объяснение знаков и символов Нажмите на кнопку выбора программы Нажмите на регулятор-кнопку Нажмите на кнопку оценки Программа Быстрый старт спортивной подготовки Поверните регулятор-кнопку Возьмитесь руками за сенсоры Мануальная программа Нажмите на кнопку паузы/сброса пульса Персональная программа пользователя Дисплей и изображения на нём Программа...

  • Seite 76: Корпус Компьютера

    Быстрый старт (D17) PULSE – частота пульса в данный момент (уд/мин) (D18) мигает: поступают данные с сенсоров пульса  [» 1] Программа Быстрый старт Включите компьютер нажатием произвольной кнопки или поворотом педалей . Корпус компьютера На дисплее показывается выполненный километраж (DISTANCE), время тренировки (TIME), расход калорий...

  • Seite 77: Основные Показатели И Параметры

    Основные показатели и параметры Тренировочные программы – функции и параметры Индивидуальные настройки/параметры тренировки изменя- описание емый имеется в программе В зависимости от выбранной тренировочной программы все важнейшие параметры настраиваются индивидуально . Время Ввод/показание времени тренировки в минутах . да Мануальная, Персо- тренировки...
  • Seite 78 неточен и является лишь ориентировочным. ную частоту ударов сердца, а также информацию о правильном применении частоты ударов сердца при физических нагрузках по ссылке www.energetics.eu и в приложении Если в начале тренировки Ваши руки абсолютно сухи, замер может не производится ENERGETICS.

  • Seite 79: Nfc (Технология Ближнего Поля)

    [» 4] Интервалы передачи данных вы сможете перейти к ним в приложении . Вы также можете использовать программу ENERGETICS Health Management в качестве GPS-контроллера для бега или езды на велосипеде . Эта программа отличается равномерным чередованием нагрузки и отдыха . Нагрузка периодически...
  • Seite 80 [» 8] Расчёт индексов Цель занятий по данной схеме – быстрое восстановление сил после нагрузки . В зависимости от уровня Вашей спортивной подготовки занятие по программе Интервалы проходит с разной частотой пульса . Расчёт предлагаемых показателей поможет Вам правильно определить состояние Вашего организма и Особенностью...

  • Seite 81: Выбор И Настройка Программ

    Оценка спортивной подготовки Настройки F1 – отличная спортивная форма Время тренировки (TIME): После выбора Мануальной программы на экране мигает показатель F2 – хорошая спортивная форма времени тренировки (TIME) . F3 – удовлетворительная спортивная подготовка • Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель не достигнет желаемой величины . Подтвердите свой F4 –...

  • Seite 82: Выбор Программы

    • Настройка производительности (WATT), отвечающая особенностям данной программы, производится • Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель не достигнет желаемой величины . Подтвердите свой копьютером E-205 автоматически, в зависимости от нагрузки и интенсивности вращения педалей . выбор нажатием регулятора-кнопки . • Сверяйте актуальную частоту пульса с целевой и изменяйте при надобности интенсивность вращения...
  • Seite 83 Выбор программы Время тренировки (TIME): После настройки типа нагрузки начнёт мигать показатель времени тренировки (TIME) . Нажмите столько раз на кнопку PROGRAM, пока в информационной строке не появится надпись WATT • Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель не достигнет желаемой величины . Подтвердите свой CONTROL PROGRAM .
  • Seite 84 • Настройка производительности (WATT), отвечающая особенностям данной программы, производится • Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель не достигнет желаемой величины . Подтвердите свой копьютером E-205 автоматически, в зависимости от нагрузки и интенсивности вращения педалей . выбор нажатием регулятора-кнопки . • Сверяйте актуальную частоту пульса с целевой и изменяйте при надобности интенсивность вращения...
  • Seite 85 Выбор программы Время тренировки (TIME): После настройки типа нагрузки начнёт мигать показатель времени тренировки (TIME) . Нажмите столько раз на кнопку PROGRAM, пока в информационной строке не появится надпись BMI-BMR- • Вращайте регулятор-кнопку, пока показатель не достигнет желаемой величины . Подтвердите свой FAT PROGRAM .

  • Seite 86: Процентное Содержание Жира В Организме

    Уровень активности Коэффициент Для расчёта показателей необходимо, чтобы Вы держались руками за сенсоры пульса. активности Это требуется и в том случае, если Вы пользуетесь нагрудным кардиодатчиком. малоактивный сидячая работа, мало/не занимаюсь спортом В некоторых случаях, когда сенсоры пульса не смогли произвести точный замер, на нормально...

  • Seite 87: Программа Оценки Спортивной Подготовки

    [» 9] Программа оценки спортивной подготовки Перерыв/пауза в тренировке, сброс всех показателей Конечно же, Вы можете сделать перерыв во время тренировки . Характеристика программы Для этого нажмите на кнопку RESET . Выполнение программы будет прервано . Для завершения паузы • Программа оценки спортивной подготовки определяет скорость восстановления сил и на её основании вновь...

  • Seite 88: Часто Задаваемые Вопросы

    дополнительная информация о программах, описанных в нем, см . дополнительные подробные правила тренировок на веб-сайте www . e nergetics . e u или в приложении ENERGETICS . Проконсультируйтесь также со своим лечащим врачом, который поможет Вам составить индивидуальную схему занятий с учётом медицинских аспектов .

  • Seite 90: Instrukcja Obsługi

    Program Interwał . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Życzymy przyjemności i powodzenia podczas treningu z ENERGETICS Fitness Equipment .

  • Seite 91: Tłumaczenie Symboli

    Tłumaczenie symboli Nacisnąć przycisk Program Nacisnąć tarczę wyboru Program szybkiego startu Nacisnąć przycisk wypoczynek Kręcić tarczę wyboru Program manualny Nacisnąć przycisk Reset Objąć czujniki pulsu dłoni Program użytkownika Wyświetlacz i jego informacje Program interwał (D1) Słupki czasu/oporu – Czas treningu podzielony na 10 faz, w stosunku do czasu treningu (D2) poziom informacyjny wyświetlacza –...

  • Seite 92: Obudowa

    Szybki start (D17) PULSE – Tętno (uderzenia serca na minutę) (D18) miga: transmisja tętna jest aktywna  [» 1] Program szybkiego startu Włącz komputer, naciskając dowolny przycisk na konsoli lub zacznij pedałować . Obudowa W wyświetlaczu widzisz dystans (DISTANCE), czas treningu (TIME), spalone kalorie (CAL), prędkość (KM/H), wydajność...

  • Seite 93: Podstawowe Wartości I Nastawienia

    Podstawowe wartości i nastawienia Programy treningowe – funkcje i nastawienia Indywidualne nastawienia/parametry treningu Wyjaśnienia Nastawne W programach Wszystkie istotne parametry, w zależności od wybranego programu treningu, mogą być indywidualnie Czas treningu Nastawienie/Wskaźnik czasu treningu w minutach . Program manualny, nastawione . (TIME) użytkownika, interwał, wat, tętna,...
  • Seite 94 Polar T31 & T31C są sprzedawane pojedynczo i oferują zakres częstotliwości od 3“ (99 cm) . Obydwa modele, • Ponad 1000 kilokalorii w krokach po 10 kilokalorii kodowane i niekodowane, będą współpracować z poszczególnymi urządzeniami ENERGETICS . Wprowadź wartość, spalone kilokalorii zostaną odliczone . Sygnał dzwiękowy zwróci Twoją uwagę, po osiągnięciu Zestaw Polar H1 jest również...

  • Seite 95: Zastosowanie Programów Treningu

    Program manualny otwiera Ci wszystkie możliwości do ułożenia swojego treningu . Nie wszystkie dostępne pasy na klatkę piresiową współpracują z E-205. W razie niepewności Wprowadzasz czas treningu lub dystans jak również ilość kalorii które chcesz spalić jak również maksymalne poinformuj się...
  • Seite 96 [» 9] Program wypoczynku Pedałujesz wolnie, opąr wzrasta, pedałujesz szybciej opói maleje . Przez tarczę wyboru możesz wybrać wydajność (WATT), z jaką chcesz trenować, w krokach po 5 watów . Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia . Zdolność ochłonięcia jest wartością którą możesz ustalić Wskaźnik pulsu miga po przekroczeniu nastawionego maksymalnego tętna .

  • Seite 97: Wybór I Nastawienie Programów

    Wybór i nastawienie programów Nastawienia podczas treningu Wydajność: W manualnym trybie możesz w dowolnym czasie podczas treningu regulować indywidualnie opór Programy indywidualne (WATT) przekręcając tarczę wyboru . Kontroluj swoje tętno przez częstotliwość pedałowania lub opór pedałowania . Używaj programów indywidualnych, jeżeli chcesz wszystkie nastawienia dla Twojego treningu sam przeprowa- dzić...

  • Seite 98: Nastawione Programy

    • Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże się planowana ilość kalorii, które zamierzasz spalić . Potwierdź wybór naciskając tarczę . Komputer E-205 zapisuje każdorazowo ostatni stworzony program użytkownika, również wówczas, jeżeli wyłączysz komputer po zakończeniu sesji treningowej. Tętno (PULSE): Nastawiłeś kalorie, miga wskaźnik tętno (PULSE) .

  • Seite 99: Program Tętno

    Nastawienia Wybór Wydajność (WATT): Wybrałeś program Watt, miga wskaźnik wydajności (WATT) . Naciskaj przycisk PROGRAM aż w poziomie informacyjnym ukaże się program HRC . Potwierdź wybór naciskając • Pokręć tarczę wyboru aż w wyświetlaczu ukaże planowana liczba watów . Potwierdź wybór naciskając tarczę . tarczę...

  • Seite 100: Program Wspinaczka

    • Przeprowadzone nastawienia nie mogą być w czasie treningu zmienione . • Nastawienia specyficzne dla programu i wymaganej wydajności (WATT), w stosunku do oporu i częstotliwości [» 8] BMI-BMR-Program tkanki tłuszczowej pedałowania, przeprowadza E-205 automatycznie . • Kontroluj swoje tętno przez prędkość pedałowania . Właściwości tego programu Wybór...
  • Seite 101 Obejmij czujniki pulsu dłoni . Aż obliczene wartości (BMI, BMR i FAT %) ukażą się w wyświetlaczu . Obliczanie Stopień aktywności Czynnik aktywności może trwać kilka sekund . mało aktywny czynność siedząca, mało lub żaden trening normalnie aktywny czynność ogólna, 1 – 2 godz . treiningu/tydzień Do obliczenia tych wartości program wymaga obięcia czujników pulsu dłoni.

  • Seite 102: Program Wypoczynku

    [» 9] Program wypoczynku Cofnięcie wszystkich nastawień – RESET Chcesz cofnąć komputer der pozycji wyjściowej, naciśnij przycisk RESET przez 4 sekundy aż Właściwości tego programu usłyszycz sygnał dzwiękowy i komputer pokaże wartości wyjściowe. • Program wypoczynku ustala Twoją zdolność ochłonięcia i tym poziom Twojej sprawności fizycznej . •...

  • Seite 103: Często Stawiane Pytania

    Jeśli podane informacje z rozdziałów opisujących programy treningowe Państwu nie wystarczą, prosimy o użycie dodatkowych i szczegółowych wskazówek dotyczących treningu zawartych na stronie www . e nergetics . e u i poprzez ENERGETICS App . Zapytaj swojego lekarza, który może udzielić Ci ważnych zdrowotnych wskazówek przy opracowywaniu Twojego programu treningowego .
  • Seite 104 Individuální programy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 můžete nalézt na webu www . e nergetics . e u a v aplikaci ENERGETICS . Před zahájením tréninku si pozorně pročtěte Ruční...

  • Seite 105: Vysvětlení Značek

    Vysvětlení značek Stiskněte tlačítko programu Stiskněte tlačítko kolečka pro výběr Rychlé spuštění programu Stiskněte tlačítko regenerace Otočte kolečkem pro výběr Položte ruce na snímače ručního Ruční program Stiskněte tlačítko Reset tepu Program uživatele Displej a jeho ukazatelé Program Interval (D1) Časové...

  • Seite 106: Pouzdro

    Rychlé spuštění (D17) PULSE – srdeční frekvence (počet úderů za minutu) (D18) bliká: přenos dat ke snímači tepu je aktivní  [» 1] Program rychlého spuštění Zapněte počítač tak, že stisknete jakékoliv tlačítko na konzole a začnete šlapat . Pouzdro Na displeji se zobrazí...

  • Seite 107: Základní Hodnoty A Základní Nastavení

    Základní hodnoty a základní nastavení Tréninkové programy – funkce a nastavení Individuální nastavení/parametry tréninku Vysvětlení Možnost V programech nastavení Všechny hlavní parametry lze v závislosti na zvoleném tréninkovém programu nastavovat individuálně . Jsou to: doba tréninku (TIME), tréninková trasa (DISTANCE), spotřeba kalorií (CAL), výkon (WATT) a srdeční Doba tréninku Nastavení/ukazatel doby tréninku v minutách .
  • Seite 108 Pokud máte na začátku tréninku suché ruce, snímače ručního tepu někdy neměří nebo měří chybně. Často stačí, pokud si dlaně trochu navlhčíte. Důležité informace ke stanovení správné a optimální tepové frekvence a také o správném použití tepových frekvencí během tréninku lze nalézt na webu www.energetics.eu a v Vliv elektromagnetických faktorů aplikaci ENERGETICS.

  • Seite 109: Nfc

    (tj . zvyšovat nebo snižovat odpor, atd . ) . NFC je prostě pokojové sledovací zařízení pro cvičení . [» 5] Program Watt DŮLEŽITÉ: Aplikace ENERGETICS Health Management je v současné době k dispozici pouze pro chytré telefony s V programu Watt se odpor šlapání (stupeň odporu) automaticky upravuje v závislosti na rychlosti šlapání tak, operačním systémem Android .
  • Seite 110 Jestliže Vámi nastavenou hodnotu dosáhnete nebo překročíte, ukazatel začne blikat . Odpor šlapání se sníží tak, aby Regenerace udržel Váš tep na předem nastavené hodnotě . Na displeji se v políčku PULSE zobrazí Vaše aktuální srdeční frekvence . Hned nad aktuální srdeční frekvencí je uvedena poslední...

  • Seite 111: Výběr A Nastavení Programů

    Výběr a nastavení programů Spuštění tréninku: Nastavili jste všechny předepsané hodnoty . Na informativním řádku se zobrazí START PEDALING – začněte s tréninkem . Individuální programy Nastavování během tréninku Pokud si chcete veškerá zadání k Vašemu tréninku nastavit sami, používejte individuální programy . Program uživatele Vám dále nabízí...

  • Seite 112: Předem Nastavené Programy

    • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet kalorií, které chcete spálit . Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro výběr . E-205 ukládá do paměti vždy poslední nastavený program uživatele, i když po ukončení Vaší tréninkové jednotky počítač vypnete.

  • Seite 113: Program Watt

    [» 5] Program Watt Nastavování během tréninku Výkon: V programu Watt můžete výkon (WATT) individuálně upravovat kdykoliv během tréninku . Vlastnosti programu Stanovením výkonu kontrolujte Vaši srdeční frekvenci . • Stanovíte výkon (WATT), při němž chcete trénovat . • Program Watt automaticky zvyšuje nebo snižuje odpor šlapání v závislosti na Vaší frekvenci šlapání tak, abyste neustále trénovali se stanoveným výkonem .

  • Seite 114: Program Výjezd

    • Vámi provedená nastavení nelze v průběhu tréninku měnit . • Navyšování požadovaného výkonu (WATT) podle programu provádí v závislosti na odporu šlapání a frekvenci [» 8] Program BMI-BMR-tuk šlapání automaticky E-205 . • Kontrolujete Vaši srdeční frekvenci a upravujete rychlost šlapání . Vlastnosti programu Výběr...
  • Seite 115 Zadání osobních hodnot Věk (AGE): Jestliže jste vybrali program, bliká ukazatel pro zadání věku (AGE) . Body Mass Index (BMI) vyplývá z . Tělesné hmotnosti (kg) / tělesné výšky (m)² • Otáčejte kolečkem pro výběr, dokud se na displeji nezobrazí správný věk . Zadání potvrďte stisknutím kolečka pro Udává, zda má...

  • Seite 116: Program Regenerace

    Ukončení/přerušení programu Vaše hodnoty využijte i k případné kontrole a změně Vaší výživy. Program nelze přerušit, ale lze jej pouze ukončit pomocí funkce RESET (delším stisknutím tlačítka RESET) . Tělesný tuk v % Jakmile spustíte program regenerace, ukončíte automaticky Váš nastavený tréninkový program.

  • Seite 117: Časté Dotazy

    Pokud i po přečtení této příručky nadále vyžadujete další informace o zde popsaných programech, můžete získat další podrobné pokyny k tréninku na webu www . e nergetics . e u a v aplikaci ENERGETICS . Dále se poraďte s Vaším lékařem, který Vám může při sestavování Vašeho tréninkového programu poskytnout důležité...
  • Seite 118 Kézi program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 edzésinformációt talál a www . e nergetics . e u címen és az ENERGETICS alkalmazásban .

  • Seite 119: Jelmagyarázat

    Jelmagyarázat Nyomja meg a program gombját Nyomja meg a választógombot A program gyorsindítása Nyomja meg a regeneráció gombját Fordítson a választógombbal Tegye rá kezét a kézpulzus Kézi program Nyomja meg a Reset gombot érzékelőire Használói program Display és annak mutatói Intervallum program (D1) Időoszlopok/ellenállások oszlopai –...

  • Seite 120: Tok

    Gyorsindítás (D17) PULSE – szívfrekvencia (percenkénti szívdobbanás) (D18) villog: adatátvitel a pulzusérzékelőhöz aktív  [» 1] Gyorsindítás program Kapcsolja be a számítógépet úgy, hogy a konzolon nyomjon meg bármilyen gombot, vagy kezdjen el taposni . A displayen ábrázolódik a megtett távolság (DISTANCE), a tréningidő (TIME), elfogyasztott kalóriák (CAL), Elülső...

  • Seite 121: Alapértékek És Alapbeállítás

    Alapértékek és alapbeállítás Tréningprogramok – funkció és beállítás Individuális beállítás/tréning paraméterei Magyarázat Beállítás Programokban lehetősége Minden fő paramétert be lehet állítani individuálisan a választott tréningprogramtól függően . Ezek a következők: tréningidő (TIME), tréningút (DISTANCE), kalóriafogyasztás (CAL), teljesítmény (WATT) és Tréningidő A tréning időtartamának beállítása/mutatója igen Kézi program, Használói...
  • Seite 122 A helyes és optimális pulzussal, valamint a pulzus edzés közben történő megfelelő alkalma- Amennyiben a tréning elején száraz a keze, a kézpulzus érzékelői néha nem mérnek vagy zásával kapcsolatos fontos információt talál a www.energetics.eu címen és az ENERGETICS csak hibásan. Gyakran az is elég, ha a tenyereit kissé megnedvesíti.

  • Seite 123: Nfc

    . Ha szeretné olyan edzési statisztikáit, Az Intervallum program a megterhelés és a regeneráció közötti egyenletes átmenetre helyez hangsúlyt . A taposási mint idő, sebesség, távolság, átlagos pulzus, stb . , feltölteni, elég, ha letölti az ENERGETICS ellenállás rendszeresen növekszik és csökken .
  • Seite 124 Lehetséges ez a szívfrekvencia állandó ellenőrzése miatt . A számítógép eközben növeli, vagy csökkenti a taposási Amennyiben Ön tréningegységét a regeneráció programmal fejezi be, 60 másodperc után megkapja kondíciójá- ellenállást, az Ön taposási frekvenciájától függően is . nak kiértékelését . Ha az Ön által beállított értéket eléri, vagy meghaladja, a mutató...

  • Seite 125: A Programok Kiválasztása És Beállítása

    A programok kiválasztása és beállítása A tréning indítása: Beállított minden előírt értéket . Az informáló soron megjelenik a START PEDALING – kezdje el a tréninget . Individuális programok Beállítás a tréning folyamán Amennyiben az Ön tréningjéhez minden betáplálást saját maga akarja beállítani, használjon individuális programokat .

  • Seite 126: Előre Beállított Programok

    • Csavarja a választógombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért távolság . A betáplálást igazolja a választó- gomb megnyomásával . Az E-205 mindig elrakja a memóriába a használó utoljára beállított programját, még akkor is, ha az Ön tréningegységének befejezése után a számítógép kikapcsol.

  • Seite 127: Watt Program

    [» 5] Watt program Beállítás a tréning folyamán Teljesítmény: A Watt programban tréning folyamán bármikor individuálisan módosíthatja a teljesítményt A program tulajdonságai (WATT) . • Meghatározza azt a teljesítményt (WATT), amely mellett tréningezni szeretne . A teljesítmény meghatározásával ellenőrzi saját szívfrekvenciáját . •...

  • Seite 128: Feljárat Program

    • Az Ön által elvégzett beállítást a tréning folyamán nem lehet megváltoztatni . saját szívfrekvenciáját . • A kért teljesítmény (WATT) intervallumokhoz viszonyított módosítását a program alapján a taposási ellenállás és a taposási frekvencia függvényében, automatikusan az E-205 végzi el . • Ellenőrizze saját szívfrekvenciáját és módosítsa a taposás sebességét . Kiválasztás Nyomja a PROGRAM gombot addig, amíg az informáló...
  • Seite 129 [» 8] BMI-BMR-zsír program Az értékek kiszámításának programja megköveteli, hogy vegye kézbe a kézpulzus érzékelőit. Ez feltétlenül szükséges akkor is, ha mellkas-övet (külön felszerelés) használ. A program tulajdonságai Ha a kézpulzus érzékelői nem tudnak helyesen mérni, az esetek többségében hibajelzés •...

  • Seite 130: Regeneráció Program

    [» 9] Regeneráció program Aktivitás mértéke Aktivitási tényező Kevésbé aktív ülőtevékenység, gyenge vagy semmilyen tréning A program tulajdonságai Átlagosan aktív Átlagos tevékenység, 1 – 2 óra tréning/hét • A regeneráció programjával megállapítja az Ön regenerációs képességét és ezzel kondíciójának szintjét is . •...

  • Seite 131: Biztonság

    Ha az útmutató elolvasása után további információra van szüksége az itt leírt programmal kapcsolatban, másodpercre a RESET gombot, amíg fel nem csendül a jelzőhang és a displayen meg nem keressen a www . e nergetics . e u címen és az ENERGETICS alkalmazásban edzéssel kapcsolatos további részletes jelennek a kiindulási értékek.
  • Seite 132 Výber a nastavenie programov . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 pokynov na Váš tréning . Takisto by sme chceli zdôrazniť, že na stránke www . e nergetics . e u a v aplikácii ENERGETICS Individuálne programy .

  • Seite 133: Vysvetlenie Značiek

    Vysvetlenie značiek Stlačte tlačidlo programu Stlačte tlačidlo kolieska na výber Rýchle spustenie programu Stlačte tlačidlo regenerácie Otočte kolieskom na výber Položte ruky na snímače ručného Ručný program Stlačte tlačidlo Reset tepu Program používateľa Displej a jeho ukazovatele Program Interval (D1) Časové...

  • Seite 134: Puzdro

    Rýchle spustenie (D17) PULSE – srdcová frekvencia (počet úderov za minútu) (D18) bliká: prenos dát k snímaču tepu je aktívny  [» 1] Program rýchleho spustenia Zapnite počítač tak, že stlačíte ktorékoľvek tlačidlo na konzole a začnete šliapať . Puzdro Na displeji sa zobrazí...

  • Seite 135: Základné Hodnoty A Základné Nastavenie

    Základné hodnoty a základné nastavenie Tréningové programy – funkcie a nastavenie Individuálne nastavenie/parametre tréningu Vysvetlenie Možnosť V programoch nastavenia Všetky hlavné parametre je možné v závislosti od zvoleného tréningového programu nastavovať individuálne . Sú to: doba tréningu (TIME), tréningová trasa (DISTANCE), spotreba kalórií (CAL), výkon (WATT) a srdcová Doba tréningu Nastavenie/ukazovateľ...
  • Seite 136 Pokiaľ máte na začiatku tréningu suché ruky, snímače ručného tepu niekedy nemerajú alebo merajú chybne. Často stačí, keď si dlane trochu navlhčíte. Dôležité informácie, ako zistiť správnu a optimálnu srdcovú frekvenciu, ako aj správne nastavenie srdcových frekvencií počas cvičenia, nájdete na stránke www.energetics.eu a v Vplyv elektromagnetických faktorov aplikácii ENERGETICS.

  • Seite 137: Nfc

    štatistických údajov o cvičení, napr . času, rýchlosti, vzdialenosti, priemernej srdcovej Program Interval kladie dôraz na rovnomerný prechod medzi zaťažením a regeneráciou . Odpor šliapania sa frekvencie atď . , stačí, aby ste si do smartfónu stiahli z Google Play aplikáciu ENERGETICS He- pravidelne zvyšuje a znižuje .
  • Seite 138 [» 6] Program Srdcovej frekvencie [» 9] Program regenerácie Program s kontrolou srdcovej frekvencie Vám napomáha pri tom, aby ste trénovali s presnou srdcovou frekvenciou, Programom regenerácie sa zisťuje Vaša schopnosť regenerácie . Schopnosť regenerácie je hodnota, ktorou môžete ktorú si vopred nastavíte . zistiť...

  • Seite 139: Výber A Nastavenie Programov

    Výber a nastavenie programov Spustenie tréningu: Nastavili ste všetky predpísané hodnoty . Na informatívnom riadku sa zobrazí START PEDALING – začnite s tréningom . Individuálne programy Nastavovanie v priebehu tréningu Pokiaľ si chcete všetky zadania k Vášmu tréningu nastaviť sami, používajte individuálne programy . Program používateľa Vám ďalej ponúka možnosť...

  • Seite 140: Vopred Nastavené Programy

    • Otáčajte kolieskom na výber, kým sa na displeji nezobrazí požadovaný počet kalórií, ktoré chcete spáliť . Zadanie potvrďte stlačením kolieska na výber . E-205 ukladá do pamäte vždy posledný nastavený program používateľa, aj keď po ukončení Vašej tréningovej jednotky počítač vypnete.

  • Seite 141: Program Watt

    [» 5] Program Watt Nastavovanie v priebehu tréningu Výkon: V programe Watt môžete výkon (WATT) individuálne upravovať kedykoľvek v priebehu tréningu . Vlastnosti programu Stanovením výkonu kontrolujte Vašu srdcovú frekvenciu . • Stanovíte výkon (WATT), pri ktorom chcete trénovať . •...

  • Seite 142: Program Výjazd

    V priebehu tréningu nie je možné nastavené hodnoty meniť . Pomocou rýchlosti šliapania kontrolujte Vašu srdcovú • Navyšovanie požadovaného výkonu (WATT) podľa programu vykonáva v závislosti od odporu šliapania a frekvenciu . frekvencie šliapania automaticky E-205 . • Kontrolujete Vašu srdcovú frekvenciu a upravujete rýchlosť šliapania . Výber Stlačte tlačidlo PROGRAM, kým sa na informatívnom riadku nezobrazí...
  • Seite 143 [» 8] Program BMI-BMR-tuk Program na výpočet hodnôt vyžaduje, aby ste uchopili snímače ručného tepu. Toto je bezpodmienečne nutné aj vtedy, keď používate hrudný pás (zvláštna výbava). Vlastnosti programu Pokiaľ snímače ručného tepu nemôžu Váš tep správne zmerať, je vo väčšine prípadov vydané •...

  • Seite 144: Program Regenerácie

    [» 9] Program regenerácie Miera aktivity Súčiniteľ aktivity Málo aktívny sedavá činnosť, slabý až žiadny tréning Vlastnosti programu Bežne aktívny bežná činnosť, 1 – 2 hod . tréningu/týždeň • Programom regenerácie zistíte Vašu schopnosť regenerácie a tým úroveň Vašej kondície . •...

  • Seite 145: Bezpečnosť

    RESET, kým sa nespustí signálny tón a na displeji sa nezobrazia východiskové hodnoty. energetics . e u a v aplikácii ENERGETICS nájdete dodatočné podrobné pokyny k cvičeniu . Ďalej sa poraďte s Vaším lekárom, ktorý Vám môže pri zostavovaní Vášho tréningového programu poskytnúť...
  • Seite 146 Програми з заданими схемами навантаження . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 щодо тренувань за посиланням www . e nergetics . e u і в програмі ENERGETICS .

  • Seite 147: Пояснення Знаків І Символів

    Пояснення знаків і символів Натисніть на кнопку вибору програми Натисніть на регулятор-кнопку Натисніть на кнопку оцінки Програма Швидкий старт спортивної підготовки Поверніть регулятор-кнопку Натисніть на кнопку перерви/ Візміться руками за сенсори Мануальна програма скидання показників пульсу Особиста програма користувача Дисплей та зображення на ньому Програма...

  • Seite 148: Корпус Комп'ютера

    Швидкий старт (D17) PULSE – дійсна частота пульсу на даний час (уд/хв) (D18) блимає: надходять дані від сенсорів пульсу  [» 1] Програма Швидкий старт Натисніть на будь-яку кнопку або оберніть педалі, щоб уключити комп’ютер . Корпус комп‘ютера На екрані відображається виконаний кілометраж (DISTANCE), час тренування (TIME), витрата калорій (CAL), швидкість...

  • Seite 149: Основні Показники Й Параметри

    Основні показники й параметри Тренувальні програми – функції й параметри Настройка особистих параметрів тренування опис змінний є у програмі У залежності від обраної тренувальної програми всі найважливіші параметри задаються індивідуально . Час тренування Введення/показ часу тренування у хвилинах . так Мануальна, Особиста...
  • Seite 150 ну частоту ударів серця, а також інформацію про правильне застосування частоти вимірювання пульсу. У цьому випадку показник пульсу на дисплеї відсутній. ударів серця під час фізичних навантажень за посиланням www.energetics.eu та в Усі перелічені чинники мають настільки великий вплив на вимірювання пульсу, що цей...

  • Seite 151: Nfc (Технологія Ближнього Поля)

    таким принципом особливо позитивно впливає на серцево-судинну систему . ви зможете перейти до них у додатку . Ви також можете використовувати програму ENERGETICS Health Management в якості GPS-контролера для бігу чи їзди на велосипеді . Зверніть увагу на те, що протягом...
  • Seite 152 [» 9] Програма оцінки спортивної підготовки За допомогою регулятора-кнопки Ви можете визначити продуктивність (WATT), з якою Ви бажаєте тренуватися, з інтервалом у 5 Ват . Ця програма визначає швидкість відновлення сил . Швидкість, з якою відбувається відновлення сил після Якщо частота Вашого пульсу перевищить цільову, зображення частоти пульсу почне блимати . фізичного...

  • Seite 153: Вибір І Налагодження Програм

    Вибір і налагодження програм Частота пульсу (PULSE): Після введення витрати калорій почне блимати показник частоти пульсу (PULSE) . Особисті програми • Поверніть регулятор-кнопку стільки разів, доки показник не досягне бажаного значення . Натисніть на Користуйтеся особистими програмами тоді, коли бажаєте самостійно визначити всі критерії тренування . регулятор-кнопку, щоб...

  • Seite 154: Програми З Заданими Схемами Навантаження

    • Зміна продуктивності (WATT), яка відповідає особливостям обраного типу, відбувається автоматично Кілометраж (DISTANCE): Після введення часу тренування почне блимати показник кілометража комп‘ютером E-205, залежно від навантаження й інтенсивності обертання педалей . (DISTANCE) . • Порівнюйте актуальну частоту Вашого пульсу з цільовою і відповідно змінюйте навантаження або...

  • Seite 155: Кардіопрограма

    Частота пульсу (PULSE): Після введення витрати калорій почне блимати показник частоти пульсу Кілометраж (DISTANCE): Після введення часу тренування почне блимати показник кілометража (PULSE) . (DISTANCE) . • Поверніть регулятор-кнопку стільки разів, доки показник не досягне бажаного значення . Натисніть на •...

  • Seite 156: Скелелаз

    • Зміна продуктивності (WATT), яка відповідає особливостям обраного типу, відбувається автоматично регулятор-кнопку, щоб підтвердити свій вибір . комп‘ютером E-205, залежно від навантаження й інтенсивності обертання педалей . • Порівнюйте актуальну частоту Вашого пульсу з цільовою і відповідно змінюйте інтенсивніть обертання...

  • Seite 157: Вибір Програми

    Налагодження програми Кілометраж (DISTANCE): Після введення часу тренування почне блимати показник кілометража (DISTANCE) . Вік (AGE): Після вибору програми на екрані блимає показник віку (AGE) . • Поверніть регулятор-кнопку стільки разів, доки показник не досягне бажаного значення . Натисніть на •...
  • Seite 158 Індекс ваги тіла Розраховані показники дають Вам нагоду перевірити й у разі потреби змінити своє харчування. Індекс ваги тіла (Body Mass Index, BMI) розраховується за формулою: Вага користувача (кг) / зріст користувача (м) На його підставі робиться висновок, маєте Ви нормальну, надмірну чи недостатню вагу . Наступні дві таблиці...

  • Seite 159: Програма Оцінки Спортивної Підготовки

    [» 9] Програма оцінки спортивної підготовки Перерва у тренуванні, скидання всіх показників Звісно, Ви можете зробити перерву під час тренування . Характеристика програми Для цього натисніть на кнопку RESET . Виконання програми буде зупинено . Щоб скінчити перерву, знову • Програма оцінки спортивної підготовки визначає швидкість відновлення сил і на її підставі дає оцінку натисніть...

  • Seite 160: Питання Та Відповіді

    Якщо після того, як ви прочитаєте цей посібник, вам все ж знадобиться додаткова інформація про програми, описані в ньому, див . додаткові докладні правила тренувань на веб-сайті www . e nergetics . e u або в програмі ENERGETICS . Також зверніться за консультацією до свого лікаря . Він допоможе Вам скласти індивідуальну схему занять...

  • Seite 162: Spoštovani Kupec

    Ročni program = Manual Program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 voljo na spletni strani www . e nergetics . e u in aplikaciji ENERGETICS App .

  • Seite 163: Legenda

    Legenda Gumb za izbiro programov – pritisnite Gumb za izbiro – pritisnite Hiter začetek Gumb za okrevanje – pritisnite Gumb za izbiro – obračajte Senzor za merjenje srčnega utripa – Ročni program Gumb za resetiranje – pritisnite trdno pritisnite Uporabniški program Zaslon in simboli na zaslonu Intervalni program (D1)

  • Seite 164: Ohišje Računalnika

    Hiter začetek (D17) PULSE – utrip (utripi na minuto) (D18) utripa: aktiven prenos podatkov preko senzorja  [» 1] Program za hiter začetek = Quick Start Program Računalnik se vključi ob pritisku na katerilikoli gumb ali ko boste začeli s pedaliranjem . Ohišje računalnika Na zaslonu boste lahko spremljali prepotovano razdaljo (DISTANCE), čas vadbe (TIME), porabljene kalorije (CAL), hitrost (KM/H), moč...

  • Seite 165: Osnovne Vrednosti In Namestitve

    Osnovne vrednosti in namestitve Programi – delovanje in namestitve Osebne namestitve/parametri za trening Opis Namestljivo V programih Osnovne parametre, ki se nanašajo na izbrani program, lahko poljubno spreminjate . Čas vadbe Namestitev/prikazuje čas vadbe v minutah . Manual-, User-, To so: Čas vadbe (TIME), razdalja (DISTANCE), porabljene kalorije (CAL), upor (moč) (WATT), srčni utrip (PULSE) . (TIME) Interval-, Watt-, Heart Rate-,...
  • Seite 166 3“ (99 cm) . Oba modela, porabljene kalorije, kar boste lahko spremljali na zaslonu . kodiran in nekodiran, delujeta s specifično opremo ENERGETICS . Komplet Polar H1 je tudi standardno kodiran oddajnik in deluje s 5 kHz .

  • Seite 167: Aplikacije Posameznih Programov

    Ta program uporabniku omogoča, da ustvari in shrani svoj oseben program vadbe . Vsi prsni pasovi niso kompatibilni z E-205. Če niste sigurni, kompatibilnost prsnega pasu in Vsako izmed 10-ih time/resistance (čas/upor) kolon lahko izberete povsem ločeno . V tem program lahko določite naprave preverite pri prodajalcu Energetics opreme.
  • Seite 168 [» 6] Program za kontrolo srčnega utripa = Heart Rate Control Program [» 9] Program za okrevanje = Recovery Program Program za kontrolo srčnega utripa vam omogoča vadbo na točno določeni, predhodno uravnani vrednosti za Program za okrevanje določi stopnjo okrevanja po vsaki vadbi . Stopnja okrevanja je dejansko vrednost, s pomočjo srčni utrip .

  • Seite 169: Izbira In Namestitev Programov

    Izbira in namestitev programov Začnite z vadbo: Sedaj ste določili vse osnovne vrednosti . V liniji za orientacijo boste sedaj zagledali zapis START PEDALING – začnite z vadbo . Namestitveni programi Spreminjanje namestitev med vadbo Ti programi vam omogočajo, da določite svoje lastne standarde vadbe . Uporabniški program vam kot dodatno omogoča, da določite in shranite program v vaš...

  • Seite 170: Vgrajeni Programi

    • Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne boste zagledali razdalje, ki jo želite opraviti . Izbiro potrdite s pritiskom na gumb za izbiro . Naprave E-205 bo samodejno shranila na zadnje določen uporabniški program, tudi, če boste po vadbi računalnik izključili.

  • Seite 171: Program Za Kontrolo Srčnega Utripa = Heart Rate Control Program

    Spreminjanje namestitev med vadbo Kalorije (CAL): Ko boste določili želeno razdaljo, bo začel utripati zapis (CAL) . Če boste izbrali intervalni program, namestitev med vadbo NE boste mogli spreminjati . Srčni utrip kontrolirajte s • Obračajte gumb za izbiro toliko časa, dokler na zaslonu ne boste zagledali vrednosti za kalorije, ki jih želite spreminjanjem ritma (obrati/minuto) .

  • Seite 172: Program Za Plezanje = Climbing Program

    • Za ta program značilno večanje potrebnega izhoda delovanja naprave (WATT) je odvisno od upora in ritma, ki ga Razdalja (DISTANCE): Po določitvi želenega časa vadbe, bo na zaslonu začel utripati zapis za razdaljo naprava E-205 uravnava samodejno . (DISTANCE) .
  • Seite 173 Začnite z vadbo: Sedaj ste določili vse osnovne vrednosti . V liniji za orientacijo boste sedaj zagledali zapis Sedaj vas bo naprava prosila, da na ročni senzor naprave namestite vaše dlani – v spodnji liniji na zalonu boste START PEDALING – začnite z vadbo . torej zagledali zapis TOUCH HANDPULSE SENSOR .
  • Seite 174 BMI = Indeks telesne mase Te vrednosti lahko uporabiti tudi za ocenjevanje vašega načina prehranjevanja in jih po potrebi spremenite. Indeks telesne mase (BMI = Body Mass Index) je rezultat naslednje formule: Teža (kg) / Višina (m) Izračunana vrednost določa, ali je oseba normalna, prekomerno težka ali premalo težka . Vaš BMI lahko določite tudi na podlagi vrednosti, prikazanih v spodnji tabeli .

  • Seite 175: Program Za Okrevanje = Recovery Program

    [» 9] Program za okrevanje = Recovery Program Premor, pavza/prekinitev vadbe in resetiranje Vse izmed programov lahko kadarkoli prekinete . Delovanje programa Pritisnite gumb RESET . Program se bo takoj zaustavil . Za nadaljevanje vadbe ponovno pritisnite gumb RESET . •...

  • Seite 176: Pogosto Zastavljena Vprašanja

    Če po branju tega priročnika še vedno potrebujete dodatne informacije o tukaj opisanih programih, jih pojiščite na spletni strani www . e nergetics . e u in aplikaciji ENERGETICS App . Kot dodatno se lahko posvetujete tudi z vašim zdravnikom, ki vam bo dal zdravstveno specifične napotke, ki vam bodo pomagali pri razvijanju za vas idealnega programa vadbe .

  • Seite 178: Οδηγίες Χρήσεως

    Επεξήγηση συμβόλων . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 σας συγχαίρουμε για την αγορά της εγκατάστασης fitness ENERGETICS .

  • Seite 179: Επεξήγηση Συμβόλων

    Επεξήγηση συμβόλων Πιέστε το πλήκτρο προγράμματος Πιέστε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο Γρήγορη ενεργοποίηση προγράμματος Πιέστε το πλήκτρο ανάκτησης επιλογής Τοποθετήστε το χέρι στον αισθητή- Χειροκίνητο πρόγραμμα Πιέστε το πλήκτρο Reset ρα παλμών Πρόγραμμα χρήστη Η Οθόνη και οι ενδείξεις της Πρόγραμμα...

  • Seite 180: Θήκη

    Γρήγορη εκκίνηση (D17) PULSE – καρδιακή συχνότητα (αριθμός χτύπων ανά λεπτό) (D18) αναβοσβήνει: η μετάδοση της καρδιακής συχνότητας είναι ενεργή  [» 1] Πρόγραμμα γρήγορης εκκίνησης Ενεργοποιήστε τον υπολογιστή, πατώντας οποιοδήποτε πλήκτρο στην κονσόλα και αρχίστε να πατάτε τα Θήκη πετάλια...

  • Seite 181: Βασικές Τιμές Και Βασικές Ρυθμίσεις

    Βασικές τιμές και βασικές ρυθμίσεις Προγράμματα προπόνησης – λειτουργίες και ρυθμίσεις Ατομικές ρυθμίσεις/παράμετροι προπόνησης Δυνατότητα Επεξήγηση ρύθμισης Στα προγράμματα Μπορείτε όλες τις βασικές παραμέτρους, σε σχέση με το επιλεγμένο πρόγραμμα προπόνησης, να τις ρυθμίζετε Χρονικό διάστημα Ρύθμιση/δείκτης του χρονικού διαστήματος της ναι...
  • Seite 182 ξεχωριστά και προσφέρουν εύρος συχνότητας 3“ (99 cm) . Και τα δύο μοντέλα, με κωδικό ή χωρίς, λειτουργούν με προσεγγίζεται η από πριν ρυθμισμένη τιμή . συγκεκριμένο εξοπλισμό της ENERGETICS . Μετά από διάστημα 5 μονάδων μπορείτε να ρυθμίζετε την τιμή μεταξύ 20 και 400 watt .

  • Seite 183: Χρήση Των Προγραμμάτων Προπόνησης

    αισθητήρα χεριών, τότε θα απεικονιστεί η τιμή που μετράται από το θώρακα ζώνης. προπόνησης . Όλες οι ζώνες θώρακα, που πωλούνται, είναι συμβατές με το E-205. Σε περίπτωση που έχετε Μπορείτε να ενεργοποιήσετε όλες τις 10 στήλες χρόνου/στήλες αντίστασης και σε κάθε μονάδα του χρόνου να...
  • Seite 184 [» 5] Πρόγραμμα Watt Οι τιμές που υπολογίζονται στον υπολογιστή δεν βασίζονται στις μετρήσεις των ιατρικών μεθόδων. Για αυτό μπορεί να διαφέρουν από τις πραγματικές τιμές. Για τις ακριβείς ιατρικές Στο πρόγραμμα Watt η αντίσταση των πεταλιών (βαθμός αντίστασης) διορθώνεται αυτόματα σε σχέση με την μετρήσεις...

  • Seite 185: Επιλογή Και Ρύθμιση Του Προγράμματος

    Για την μέτρηση/υπολογισμό των τιμών της φυσικής κατάστασης είναι απολύτως απαραίτητη Απόσταση (DISTANCE): Εφόσον ρυθμίσατε το χρονικό διάστημα της προπόνησης, αναβοσβήνει ο δείκτης της η σωστή κατανόηση του αισθητήρα παλμών του χεριού, για να είναι δυνατή η μέτρηση των απόστασης (DISTANCE) . σφυγμών...

  • Seite 186: Προ-Ρυθμισμένα Προγράμματα

    πιέζοντας το κυκλικό πλήκτρο επιλογής . E-205 σε συνάρτηση της αντίστασης των πεταλιών και της συχνότητας με την οποία πατάτε τα πετάλια . • Ελέγξτε την καρδιακή σας συχνότητα και διορθώστε την ταχύτητα με την οποία πατάτε τα πετάλια .
  • Seite 187 Επιλογή Χρονικό διάστημα προπόνησης (TIME): Εφόσον επιλέξατε το βαθμό απόδοσης, αναβοσβήνει ο δείκτης χρονικού διαστήματος προπόνησης (TIME) . Πιέστε το πλήκτρο PROGRAM μέχρι να εμφανιστεί στη γραμμή πληροφορίας το πρόγραμμα Watt . Επιβεβαιώστε την • Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη το επιθυμητό χρονικό διάστημα επιλογή...

  • Seite 188: Πρόγραμμα Καρδιακής Συχνότητας

    • Δε μπορείτε να αλλάξετε τις ρυθμίσεις που εκτελέσατε κατά τη διάρκεια της προπόνησης . απόστασης (DISTANCE) . • Την αύξηση της επιθυμητής απόδοσης (WATT) εκτελεί αυτόματα ο E-205, σύμφωνα με το πρόγραμμα σε συνάρ- • Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η επιθυμητή απόσταση . Επιβεβαιώστε...
  • Seite 189 [» 8] Πρόγραμμα BMI-BMR-λίπος Ρύθμιση Βαθμός απόδοσης (Level): Εφόσον επιλέξατε το πρόγραμμα Ανάβασης, αναβοσβήνει ο δείκτης για την επιλογή Ιδιότητες προγράμματος του βαθμού απόδοσης (βαθμός: L1, L2, L3) . • Περιστρέψτε το κυκλικό πλήκτρο επιλογής, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη ο επιθυμητός βαθμός απόδοσης . •...
  • Seite 190 Πιάνετε τον αισθητήρα παλμών του χεριού, μέχρι να εμφανιστεί στην οθόνη η υπολογισμένες τιμές (BMI, BMR και Κλίμακα δραστηριότητας Συντελεστής δραστηριότητας FAT %) . Η μέτρηση μπορεί να διαρκέσειμερικά δευτερόλεπτα . Ελάχιστα δραστήριος καθιστική δραστηριότητα, καμία έως καθόλου προπόνηση Κανονικά δραστήριος Κανονική...

  • Seite 191: Πρόγραμμα Ανάκτησης

    [» 9] Πρόγραμμα ανάκτησης Διάλειμμα/διακοπή προπόνησης και Reset Μπορείτε να διακόψετε το πρόγραμμα προπόνησης . Ιδιότητες προγράμματος Για τη διακοπή θα πρέπει να πιέσετε το πλήκτρο λειτουργίας RESET . Το πρόγραμμα αμέσως θα διακοπεί . Πιέζοντας • Με το πρόγραμμα ανάκτησης διαπιστώνετε την ικανότητα ανάκτησής σας και κατά συνέπεια το επίπεδο της και...

  • Seite 192: Συχνές Ερωτήσεις

    τα προγράμματα που περιγράφονται εδώ επισκεφτείτε τη διεύθυνση www . e nergetics . e u και την εφαρμογή ENERGETICS για επιπλέον αναλυτικές οδηγίες εκγύμνασης . Στη συνέχεια μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί κατά τη δημιουργία του προγράμματος...
  • Seite 194 Odabir i podešavanje programa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 stranici www . e nergetics . e u i ENERGETICS aplikaciji za mobitele .

  • Seite 195: Pregled Simbola

    Pregled simbola Pritisnuti tipku program Pritisnuti kotačić za izbor Program – Brzi start Pritisnuti tipku za oporavak Okrećite kotačić za izbor Ručni program Pritisnuti tipku Reset Uhvatiti se za senzore pulsa ruku Korisnički program Displej i oznake na displeju Program – interval (D1) Vremenske cjeline razine otpora –...

  • Seite 196: Kućište

    Brzi start (D17) PULSE – trenutačni puls (broj otkucaja u minuti) (D18) trepće: prijenos srčanog pulsa je aktivan  [» 1] Program – Brzi start Uključite računalo pritiskom na bilo koju tipku ili okretanjem pedala . Kućište Na displeju je prikazana prijeđena dionica (DISTANCE), vrijeme trajanja vježbanja (TIME), utrošene kalorije (CAL), brzina (KM/H), snaga (WATT) i trenutačni srčani puls (PULSE) pod uvjetom da ste se uhvatili rukama Prednja strana za senzore pulsa .

  • Seite 197: Osnovne Vrijednosti I Osnovna Podešavanja

    Osnovne vrijednosti i osnovna podešavanja Programi vježbanja – funkcioniranje i podešavanja Osobna podešavanja i parametri vježbanja Pojašnjenje Moguće U programima podesiti Svi osnovni parametri mogu se ovisno o odabranom programu vježbanja osobno podešavati . To su: vrijeme (TIME), dionica (DIST), utrošene kalorije (CAL), godine (AGE) ) i puls (PULSE) . Vrijeme vježbanja Unos i prikaz vremena vježbanja u minutama .
  • Seite 198 Važne informacije za određivanje optimalnog pulsa i njegove uporabe tjekom vježbanja može desiti da uopće ne mjeri puls. Najčešće je dovoljno ako ruke malo navlažite. možete naći na internetskoj stranici www.energetics.eu i ENERGETICS aplikaciji za mobitele. Utjecaji elektromagnetnih valova Svi električni uređaji, TV prijemnik, računalo itd. su okruženi elektromagnetnim poljima Mjerenje preko senzora pulsa ruku: Oba senzora za očitavanje pulsa preko dlanova nalaze se na upravljaču .

  • Seite 199: Uporaba Programa Vježbanja

    Ako sporije okrećete, računalo povećava otpor i obratno ako okrećete brže, otpor je manji . VAŽNO: Aplikacija ENERGETICS Health Management trenutno je dostupna samo za Android pametne mobitele . Kotačićem za izbor mijenjate i odabirate snagu (WATT) kojom želite vježbati u koracima od po 5 vati (W) .
  • Seite 200 [» 8] BMI-BMR i program masnoće Ocjena kondicije Računanje vrijednosti indeksa BMI-BMR i udijela tjelesne masnoće Vam može pomoći svrstati sopstveno tijelo i F1 – odlična kondicija tjelesne mogućnosti kao i prilikom izbora pogodnog programa i vrste vježbanja . F2 – dobra kondicija Računalo računa Vaše osobne vrijednosti koristeći podatke koje se unijeli (spol, godine, tjelesna visina i težina): F3 –...

  • Seite 201: Odabir I Podešavanje Programa

    Odabir i podešavanje programa Započinjanje vježbanja: Završili ste sa unosom zadatih vrijednosti . Na informacionom polju je ispisano START PEDALING – možete započeti vježbanje . Osobni programi Podešavanje programa tijekom vježbanja Birajte osobne programe vježbanja kada želite sami podešavati i određivati način vježbanja . Korisnički program Vam daje mogućnost sastavljanja sopstvenog programa vježbanja koji dodatno možete sačuvati u svoj profil .

  • Seite 202: Unaprijed Postavljeni Programi

    • Okrećite kotačić dok ne dođete do željene vrijednosti za kalorije koje želite utrošiti tijekom vježbanja . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom kotačića . E-205 će sačuvati zadnje korišćeni korisnički program čak i ako ste odmah po završetku Srčani puls (PULSE): Kada ste završili unos kalorija, trepće pokazivač za puls (PULSE) .
  • Seite 203 [» 6] Program – puls Odabir Stiskajte tipku PROGRAM dok Vam se na informacionom polju ne pojavi program – vati . Potvrdite odabir pritiskom Osobine programa kotačića . • Zadajete maksimalni puls sa kojim želite vježbati . Podešavanje programa • Podešavanja programa koja ste unijeli ne možete mijenjati za vrijeme vježbanja . Snaga (WATT): Kada ste odabrali program, trepće pokazivač...
  • Seite 204 • Prilagođavanje potrebne snage (WATT) za pojedinačne intervale u skladu sa zadatim programom vježbanja [» 8] Program BMI-BMR-masnoće ovisno o brzini okretanja i razini otpora E-205 vrši automatski . • Kontrolirajte svoj puls za vrijeme vježbanja i prilagođavajte spram toga otprerećenje ili brzinu okretanja pedala .
  • Seite 205 Tjelesna visina (CM): Nakon što ste odabrali težinu, trepće pokazivač za unos vrijednosti visine (CM) . • Okrećite kotačić sve dok ne dođete do Vaše visine . Potvrdite unos vrijednosti pritiskom kotačića . Bazalni metabolizam (Basal Metabolic Rate – BMR) je količina energije koju tijelo potroši za održavanje svojih funkcija tijekom jednog dana .

  • Seite 206: Pauziranje/Prekidanje Vježbanja I Vraćanje Svih Vrijednosti

    [» 9] Program oporavka Vraćanje svih vrijednosti – RESET Želite li vratiti sva podešavanja računala na početne vrijednosti, pritisnite tipku RESET i Osobine programa držite je 4 sekunde sve dok se ne oglasi zvučni signal i za zaslonu se ne prikazu prvobitne vrijednosti.
  • Seite 207 Ako Vam i nakon čitanja ovih uputa i dalje nedostaju informacije o programima koji su ovdje opisani možete pogledati na www . e nergetics . e u ili u našoj ENERGETICS aplikaciji za mobitele za više informacija i uputa za vježbanje .

  • Seite 208: Upute Za Upotrebu

    Unaprijed namješteni programi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Želimo Vam puno zadovoljstva i uspjeha prilikom treninga sa Vašim fitnes uređajem ENERGETICS .

  • Seite 209: Objašnjenje Oznaka

    Objašnjenje oznaka Pritisnite tipku programa Pritisnite tipku kružića za biranje Brzo puštanje programu Pritisnite tipku regeneracije Okrenite kružić za biranje Stavite ruke na senzore ručnog Ručni program Pritisnite tipku Resetiranje pulsa Program korisnika Displej i njegovi pokazatelji Program Interval (D1) Vremenske kolone/kolone otpora –...

  • Seite 210: Čahura

    Brzo puštanje (D17) PULSE – srčana frekvencija (broj udaraca za minutu) (D18) svjetluca: prijenos podataka u senzor pulsa je aktivan  [» 1] Program brzog puštanja Uključite računat pritiskom na bilo koju tipku na konzoli i počnite gaziti . Čahura Na displeju se prikaže napravljena udaljenost (DISTANCE), vrijeme treninga (TIME), potrošene kalorije (CAL), brzina (KM/H), snaga (WATT) te kada se dodirnete senzora ručnog pulsa i Vaša srčana frekvencija (PULSE) .

  • Seite 211: Individualno Namještanje/Parametri Treninga

    Osnovne vrijednosti i osnosno namještanje Programi treninga – funkcije i namještanje Individualno namještanje/parametri treninga Objašnjenje Mogućnost U programima namještanja Svi glavni parametri s obzirom na odabrani program treninga mogu se namještati individualno . To su: vrijeme treninga (TIME), trasa treninga (DISTANCE), potrošnja kalorija (CAL), snaga (WATT) i srčana Vrijeme treninga Namještanje/pokazatelj vremena treninga u Ručni program,...
  • Seite 212 U intervalima po 5 jedinica može se namještati vrijednosti između 20 i 400 watta . opremom marke ENERGETICS . Polar H1 također je standardni šifrirani odašiljač koji radi na 5 KHz . Snaga se može namještati samo u programu Watt .

  • Seite 213: Primjena Programa Treninga

    Ovaj program omogućuje namještanje Vašeg vlastitog individualnog treninga kao programa treninga . Posebno se može aktivirati svih 10 vremenskih kolona/kolona otpora i tako uz svaku vremensku jedinicu definirati Svi grudni pojasevi nisu kompatibilni sa E-205. U slučaju sumnji informirajte se u otpor gaženja .
  • Seite 214 [» 7] Program Polazak Dalje se Vam prikažu obje vrijednosti srčane frekvencije, zadnja izmjerena vrijednost u toku treninga (gore), Trening se označuje ravnomjernom frekvencijom gaženja na relativno velikom otporu gaženja . Otpor gaženja se vrijednost po 60 sekunda regeneracije (dolje) . na kraju s obzirom na unošenje u programu Polazak, kontinuirano povećava .

  • Seite 215: Biranje I Namještanje Programa

    Biranje i namještanje programa Puštanje treninga: namjestili ste sve propisane vrijednosti . Na informativnom retku će se prikazati START PEDALING – počnite sa treningom . Individualni programi Namještanje tokom treninga Kada sve što ste unesli za vaš trening želite namjestiti sami, koristite individualne programe . Program korisnika Vam dalje nudi mogućnost unositi u memoriju vrijednosti izmjerene u profilu .

  • Seite 216: Unaprijed Namješteni Programi

    • Okrečite kružićem za biranje sve dok se na displeju ne prikaže traženi broj kalorija koje želite sagorjeti . Unos potvrdite pritiskom kruga za odabir . E-205 unosi u memoriju uvijek zadnji namješteni program korisnika, i kada ste nakon završetka Vaše trening jedinice računar isključili.
  • Seite 217 [» 5] Program Watt Namještanje tokom treninga Snaga: U programu Watt možete snagu (WATT) individualno mijenjati bilo kada u toku treninga . Karakteristike programa Određivanjem snage kontrolirate Vašu srčanu frekvenciju . • Odredite snagu (WATT), na kojoj želite trenirati . •...
  • Seite 218 U toku treninga ne mogu se namještene vrijednosti mijenjati . Pomoću brzine gaženja prekontrolirajte Vašu srčanu • Povećavanje tražene snage (WATT) prema programu vrši s obzirom na otpor gaženja i frekvencije gaženja frekvenciju . automatski E-205 . • Kontrolirajte Vašu srčanu frekvenciju i regulirajte brzinu gaženja . Biranje Pritisnite tipku PROGRAM dok se na informativnom retku ne prikaže program Polazak .
  • Seite 219 [» 8] Program BMI-BMR-mast Program za izračun vrijednosti zahtjeva držati senzore ručnog pulsa. Ovo je bezuslovno potrebno i kada koristite grudni pojas (posebna oprema). Karakteristike programa Ukoliko senzori ručnog pulsa ne mogu Vaš puls dobro izmjeriti, u većini slučajeva se radi o dojavi kvara („ERR“).

  • Seite 220: Pauza/Prekidanje Treninga I Resetiranje

    [» 9] Program regeneracije Mjere aktivnosti Faktor aktivnosti Malo aktivno sjedeći posao, slabi do nikakav trening Karakteristike programa Normalno aktivno normalan posao, 1 – 2 sata trening/tjedan • Programom regeneracije doznate Vašu sposobnost regeneracije te time i nivo Vaše kondicije . •...

  • Seite 221: Sigurnost

    Ako vam, i nakon što pročitate ovaj priručnik, bude potrebno više informacija o ovdje opisanim programima, RESET, dok se ne pusti signalni ton i na displeju se ne prikažu polazne vrijednosti. možete posjetiti www . e nergetics . e u ili otvoriti aplikaciju ENERGETICS App gdje ćete pronaći dodatne, detaljne smjernice za vježbanje .
  • Seite 222 Korisnički program . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 adresi www . e nergetics . e u i u aplikaciji ENERGETICS App .

  • Seite 223: Objašnjenje Simbola

    Objašnjenje simbola Pritisnuti taster „Program“ Pritisnuti točkić za izbor Program brzog starta Pritisnuti taster „Oporavak” Okretati točkić za izbor Ručno kontrolisani program Pritisnuti taster „Reset“ Uhvatiti senzore pulsa Korisnički program Ekran i oznake na ekranu Program „Interval“ (D1) Stubići za vreme i otpor – trening je podeljen na 10 faza, čija dužina zavisi od trajanja treninga (D2) Orijentacioni red –...

  • Seite 224: Kućište

    Brzi start (D17) PULSE – puls (u otkucajima u minutu) (D18) trepće: prenošenje podataka o pulsu aktivno  [» 1] Program za brzi start Uključite računar tako što ćete pritisnuti bilo koji taster na konzoli ili tako što ćete početi da okrećete pedale . Kućište Na ekranu se vidi pređena deonica (DISTANCE), trajanje treninga (TIME), potrošene kalorije (CAL), brzina (KM/H), snaga (WATT) i ako ste se uhvatili za senzore pulsa ruke, puls (PULSE) .

  • Seite 225: Osnovne Vrednosti I Osnovna Podešavanja

    Osnovne vrednosti i osnovna podešavanja Programi treniranja – funkcije i podešavanja Individualna podešavanja i parametri treninga Objašnjenje Može se U programima menjati Svi bitniji parametri se mogu, u zavisnosti od odabranog programa treniranja, pojedinačno podešavati . To su: trajanje treninga (TIME), pređena deonica (DISTANCE), potrošene kalorije (CAL), snaga (WATT), Trajanje treninga Podešavanje/prikaz trajanja treninga u minutima .
  • Seite 226 Polar T31 i T31C se prodaju zasebno i pružaju raspon frekvencije od 3“ (99 cm) . Oba modela, kodirani i nekodirani, Snaga se može unositi samo u vat programu . radiće sa opremom marke ENERGETICS . Polar H1 je takođe standardni kodirani transmiter koji radi na 5 kHz .

  • Seite 227: Primena Programa Treniranja

    U svakom od 10 vremenskih intervala možete posebno da odredite visinu otpora . Svi otpori za svaki od Nisu svi grudni pojasevi za merenje pulsa koji se nalaze na tržištu kompatibilni sa E-205. Ako vremenskih intervala može se tokom treninga prilagođavati .
  • Seite 228 [» 7] Program „Penjanje“ Kada je vreme došlo do 0:00 oglasiće se tri puta signalni ton . Program za oporavak je završen . Na polju na ekranu Ovaj program treniranja se odlikuje jednakom brzinom obrtanja pedala pri relativno visokom nivou otpora . Pri se ispisuje ocena Vaše kondicije .

  • Seite 229: Izbor I Podešavanje Programa

    Izbor i podešavanje programa Podešavanja tokom trajanja treninga Snaga: U modu ručnog podešavanja možete u svakom trenutku da podešavate otpor (WATT) tako što okrećete Individualno kontrolisani programi točkić za izbor . Puls kontrolišite ili preko brzine kojom izvodite vežbe ili preko nivoa otpora . Koristite individualno kontrolisane programe kada želite da sami kontrolišete sve parametre treninga .

  • Seite 230: Fabrički Programi

    • Okrećite točkić za izbor dok na ekranu ne dođete do željenog iznosa kalorija koje želite da potrošite treningom . Potvrdite unos pritiskom na točkić . E-205 će sačuvati poslednje uneti korisnički program čak i ako nakon završetka treninga Puls (PULSE): Kada ste uneli kalorije, na ekranu trepće opcija za puls (PULSE) .
  • Seite 231 [» 6] Puls program Izbor Pritisnite taster PROGRAM dok se na prvoj liniji ne pojavi Vat program . Potvrdite izbor pritiskom na točkić . Karakteristike programa Podešavanja • Zadajete maksimalni puls sa kojim želite da trenirate . Snaga (WATT): Kada ste izabrali vat program, na ekranu trepće opcija za snagu (WATT) . •...
  • Seite 232 • Podešavanja koja ste uneli ne možete menjati tokom trajanja treninga . [» 8] BMI-BMR i program telesne masnoće • Specifične promene potrebne snage (WATT) koja zavisi od otpora i brzine okretanja pedala vrši Vaš E-205 automatski i prilagođava ih za svaki nivo .
  • Seite 233 Pol: Kada ste uneli godine, trepće opcija za odabir pola . • Okrećite točkić za izbor i odaberite muško ili žensko . Potvrdite unos pritiskom na točkić . Indeks telesne mase (BMI) dobija se kao rezultat sledeće formule: težina (kg) / visina (m) Indeks pokazuje da li je neko normalne telesne težine ili je pothranjen ili gojazan .

  • Seite 234: Pauza/Prekid Treninga I Resetovanje

    Podešavanja tokom programa Ove vrednosti možete koristiti da biste proverili svoju ishranu i po potrebi je promenili. Ne možete da vršite bilo kakva podešavanja tokom programa . Program traje 60 sekundi . Nakon što se oglasi signalni ton na ekranu se na kontrolnom polju ispisuje Vaš nivo kondicije (F1 – F6) . Masnoće u telu u % Zaustavljanje ili prekid programa Udeo masnoća u telu izražen u % (FAT %) je vrednost koja predstavlja udeo masnoće u Vašem telu u odnosu na...

  • Seite 235: Bezbednost

    • Trenirajte redovno i na duže staze . možete da posetite www . e nergetics . e u ili da otvorite ENERGETICS App gde ćete pronaći dodatne, detaljno • Tokom vežbanja nosite komotnu, sportsku odeću koja dozvoljava telu da „diše“ .

  • Seite 236: Упътване За Употреба

    Обяснение на знаците . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 да Ви е честита покупката на фитнес съоръжението ENERGETICS . Компютърът Ви предлага много въз- Дисплей...

  • Seite 237: Обяснение На Знаците

    Обяснение на знаците Натиснете бутона на кръгчето Натиснете бутона на програмата за избор Бързо пускане на програмата Натиснете бутона за регенерация Завъртете кръгчето за избор Сложете ръцете върху датчика за Ръчна програма Натиснете бутона Reset ръчния пулс Програма на потребителя Das Display und seine Anzeigen Програма...

  • Seite 238: Кутия

    Бързо пускане (D17) PULSE – сърдечна честота (брой пулсове за минута) (D18) свети с прекъсвания: преносът на данни към датчика на пулса е активен  [» 1] Програма за бързо пускане Включете компютъра, като натиснете който и да е бутон на конзолата или като започнете да карате . Кутия...

  • Seite 239: Основни Стойности И Основни Настройки

    Основни стойности и основни настройки Tренировъчни програми – функции и настройки Индивидуални настройки/параметри на тренировката Разяснение Възможност В програмите за настройката Всички основни параметри в зависимост от избраната тренировъчна програма могат да се настройват Времетраене на Настройка/показател на времетраенето на да...
  • Seite 240 В интервали от 5 единици може да се настрои стойност между 20 и 400 вата . от 3“ (99 см) . Както кодираните, така и некодираните модели могат да работят с оборудване ENERGETICS . Мощността може да се настройва само в програмата Watt .

  • Seite 241: Използване На Тренировъчните Програми

    на въртене на педалите или променяте честотата на въртене на педалите . ръцете, изобразява се стойността, измерена от гръдния пояс. Не всички гръдни пояси, които се продават, са компатибилни с E-205. В случай на [» 3] Програма на потребителя съмнение се информирайте в специализиран магазин.
  • Seite 242 [» 8] Програма BMI-BMR-мазнина Интервалната тренировка се отличава с непълна, с т . нар . „почивка за награда“ . Това има много добър ефект върху системата на кръвообращението . Изчислението на стойностите в програмата BMI-BMR-мазнина Ви помага при класификацията на Вашето тяло...

  • Seite 243: Избор И Настройка На Програмите

    Избор Оценка на кондицията F1 – много добра кондиция Натиснете бутона PROGRAM докато на информационния ред не се появи Ръчна програма . Избора потвър- F2 – добра кондиция дете с натискане на кръгчето за избор . F3 – достатъчна кондиция Настройка...

  • Seite 244: Предварително Настроени Програми

    • Промяната на желаната мощност (WATT) към интервалите според програмата се извършва автоматично настройката потвърждавате с натискане на кръгчето за избор . в зависимост от съпротивлението на въртене на педалите и честотата на въртене на педалите E-205 . • Контролирайте своята сърдечна честота и променяйте скоростта на карането .
  • Seite 245 [» 5] Програма Watt Избор Натиснете бутона PROGRAM, докато на информативния ред не се появи програмата Interval . Избора Характеристики на програмата потвърдете с натискане на кръгчето за избор . • Определяте мощността (WATT), при която искате да тренирате . Настройка...
  • Seite 246 Настройка Сърдечна честота (PULSE): Ако сте настроили калориите, свети с прекъсвания показателят сърдечна честота (PULSE) . Времетраене на тренировката (TIME): Ако сте избрали програмата HRC, свети с прекъсвания • Завъртайте кръгчето за избор, докато върху дисплея се изобрази желаната сърдечна честота . Въвежда- показателят...
  • Seite 247 • Увеличаването на желаната мощност (WATT) според програмата се извършва в зависимост от съпроти- изобразява START PEDALING – започнете тренировката . влението на въртенето на педалите и честотата на въртенето на педалите автоматично E-205 . Настройка по време на тренировка...
  • Seite 248 Нормални стойности на BMI по възрастови Категории BMI със стойности, които се откло- Тегло (KG): Ако сте въвели пола, свети с прекъсвания показателят за Вашето тегло (KG) . групи няват от нормалните стойности (отнасящи се • Завъртайте кръгчето за избор, докато върху дисплея се изобрази правилното тегло . Въвеждането на до...

  • Seite 249: Почивка/Прекъсване На Тренировката И Reset

    Телесна мазнина в % Приключване/прекъсване на програмата Дялът телесна мазнина в % (FAT %) е стойност, която посочва дяла на мазнина във Вашето тяло по Програмата не може да бъде прекъсната, може да бъде само приключена с помощта на функция RESET (с отношение...

  • Seite 250: Безопасност

    относно описаните тук програми и тренировки, такава можете да откриете на сайта ни www . e nergetics . e u • Тренирайте редовно и дългосрочно . и нашето приложение ENERGETICS . • При тренировките използвайте удобно, спортно облекло . Също така посъветвайте се с Вашия лекар, който при съставянето на Вашата тренировъчна програма...
  • Seite 252 Programe utilizator . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 în legătură cu antrenamentele pot fi găsite pe www . e nergetics . e u și ENERGETICS App .

  • Seite 253: Explicaţia Semnelor

    Explicaţia semnelor Apăsaţi butonul rotiţei pentru Apăsaţi butonul programului selectare Pornirea rapidă a programului Apăsaţi butonul de regenerare Învârtiţi rotiţa pentru selectare Plasaţi mâinile pe dispozitivele de Program manual Apăsaţi butonul Reset citire a pulsului mâinii Programul utilizatorului Afişajul şi indicatorii acestuia Programul Interval (D1) Coloane de timp/coloane de rezistenţe –...

  • Seite 254: Carcasă

    Pornire rapidă (D17) PULSE – frecvenţa inimii (număr de bătăi pe minut) (D18) pulsează: transferul de date spre dispozitivul de citire este activat  [» 1] Programul de pornire rapidă Porniţi computerul astfel, încât apăsaţi orice buton de pe consolă şi începeţi să călcaţi . Carcasă...
  • Seite 255 Valorile de bază şi setările de bază Programe de antrenament – funcţii şi setări Setare individuală/parametri de antrenament Explicaţie Posibilitate În programele de setare Toţi parametrii principali pot fi setaţi individual în funcţie de programul de antrenament ales . Este vorba de: durata antrenamentului (TIME), traseul de antrenament (DISTANCE), consum de calorii (CAL), Durata Setare/indicatorul duratei în minute a antrenamentului .
  • Seite 256 şi frecvențele pulsului inimii pentru aplicația propriu-zisă în cursul să Vă umeziţi puţin palmele. sarcinii pot fi găsite pe www.energetics.eu şi ENERGETICS App. Măsurare cu ajutorul dispozitivelor de citire a pulsului mâinii: Senzorii pentru citirea pulsului din palmă se găsesc pe ghidon . Pentru ca citirea să aibă loc, este necesar a pune ambele palme în mod simultan pe...

  • Seite 257: Utilizarea Programelor De Antrenament

    . Nu toate centurile de torace, care se află în vânzare, sunt compatibile cu E-205. În caz de Este posibil, mai ales, a activa toate cele 10 coloane de timp/coloane de rezistenţă şi astfel a defini rezistenţa de dubiu Vă...
  • Seite 258 [» 9] Program de regenerare Dacă călcaţi încet, rezistenţa de călcare creşte, dacă călcaţi repede, rezistenţa descreşte . Cu ajutorul rotiţei pentru selectare puteţi introduce puterea (WATT), cu care doriţi să exersaţi, şi anume în intervale Prin programul de regenerare se asigură capacitatea Dumneavoastră de regenerare . Capacitatea de regenerare este de câte 5 waţi .

  • Seite 259: Programe Individuale

    Selectarea şi setarea programelor Pornirea antrenamentului: Aţi setat toate valorile prescrise . Pe rândul informativ apare START PEDALING – începeţi antrenamentul . Programe individuale Setare în timpul antrenamentului În cazul în care doriţi să faceţi singuri toate inserările pentru antrenamentul Dumneavoastră, utilizaţi programele individuale .

  • Seite 260: Programe Setate În Prealabil

    • Setările efectuate de Dumneavoastră nu pot fi modificate în timpul antrenamentului . • Ajustarea puterii cerute (WATT) la intervalele conforme cu programul este executată în mod automat de E-205 în funcţie de rezistenţa de călcare şi frecvenţa de călcare .
  • Seite 261 [» 5] Program Watt Setare în timpul antrenamentului Putere: În programul Watt puteţi ajusta puterea (WATT) în mod individual în orice moment al antrenamentului . Caracteristici program Prin stabilirea puterii controlaţi frecvenţa inimii Dumneavoastră . • Stabiliţi puterea (WATT), cu care doriţi să exersaţi . •...
  • Seite 262 • Setările efectuate de Dumneavoastră nu pot fi schimbate în timpul antrenamentului . • Mărirea puterii cerute (WATT) conform programului este efectuată în mod automat de E-205 în funcţie de În timpul antrenamentului, valorile state nu pot fi schimbate . Controlaţi frecvenţa inimii Dumneavoastră cu rezistenţa de călcare şi frecvenţa de călcare .
  • Seite 263 [» 8] Program BMI-BMR-grăsime Ţineţi dispozitivele de citire a pulsului mâinii până în momentul în care pe afişaj apar valorile (BMI, BMR a FAT %) . Operaţia de calcul poate dura câteva secunde . Caracteristici program • Pe baza valorilor introduse de Dumneavoastră, computerul calculează BMI, BMR Dumneavoastră, precum şi cota Programul pentru calculul valorilor cere apucarea dispozitivelor de citire a pulsului mâinii.
  • Seite 264 [» 9] Program de regenerare Metabolismul bazal (Basal Metabolic Rate – BMR) este cantitatea de energie, pe care o cere corpul într-o zi pentru Caracteristici program păstrarea funcţiilor sale . Acest lucru este valabil pentru repaosul absolut, de exemplu în somn şi la temperatura camerei de 28°...

  • Seite 265: Pauză/Întrerupere Antrenament Şi Reset

    În cazul în care, după citirea prezentului manual, tot mai aveţi nevoie de informaţii suplimentare cu privire la programele descrise aici, pentru indicaţii adiţionale detaliate în legătură cu antrenamentul, puteţi consulta www . e nergetics . e u și ENERGETICS App Mai departe trebuie să Vă sfătuiţi cu medicul Dumneavoastră, care, în timpul creării programului Dumneavoastră...
  • Seite 266 Şahsa özel programlar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 siye ve antrenmanınızın için öneriler de içermektedir . Aynı zamanda www . e nergetics . e u adresinde ve ENERGETICS Manüel program .

  • Seite 267: İşaretlerin Açıklaması

    İşaretlerin açıklaması Program butonuna basınız Seçim düğmesi butonuna basınız Programı hızlı çalıştırma Rejenerasyon butonuna basınız Seçim düğmesini çeviriniz Ellerinizi el nabzı tarayıcısının Manüel program Reset butonuna basınız üstüne koyunuz Kullanıcı programı Ekran ve göstergeleri İnterval programı (D1) Zaman kolonları/direnç kolonları – antrenman süresi 10 etapa ayrılmıştır, antrenman süresine orantılı...

  • Seite 268: Kılıf

    Hızlı çalıştırma (D17) PULSE – dakikadaki fiili kalp atışı sayısı (nabız) (D18) yanıp sönüyorsa: nabız tarayıcıya veri akışı aktif durumda  [» 1] Hızlı çalıştırma programı Klavye üzerinde herhangi bir tuşa basarak veya pedallara basarak, bilgisayarı açınız . Kılıf Ekranda kat edilen mesafe (DISTANCE), antreman süresi (TIME), tüketilen kalori sayısıe (CAL),hız (KM/H), güç (WATT) ve el nabız ölçücülere dokunursanız, o andaki nabız frekansınız belirir (PULSE) .

  • Seite 269: Temel Değerler Ve Temel Ayarlar

    Temel değerler ve temel ayarlar Antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar Şahsa göre ayarlar/antrenman parametreleri Açıklama Ayar olanakları Programlarda Bütün temel parametreleri seçilmiş olan antrenman programına bağlı olarak şahsa özel olarak ayarlamak Antrenman süresi Ayar/antrenman süresinin dakika olarak gösterilmesi . evet Manüel program, mümkündür .
  • Seite 270 Şayet antrenman başında elleriniz kuru ise, al nabız tarayıcıları bazen ölçüm yapamaz veya görüntülenecektir . hatalı ölçüm yapar. Çoğu zaman, avuçlarınızı biraz nemlendirmeniz yeterli olur. www.energetics.eu adresinde ve ENERGETICS Uygulamasında doğru ve en iyi kalp atış hızı ile Elektromanyetik unsurların etkisi idman sırasında kullanılması gereken uygun kalp hızı uygulaması hakkında önemli bilgiler Bütün elektrikli cihazlar, televizyonlar, bilgisayarlar, vs., bir elektromanyetik alan ile çevrilidir,...

  • Seite 271: Antrenman Programlarının Kullanılışı

    . ENERGETICS Health Management’ı bir GPS koşu veya bisiklet izleyicisi olarak kullanabilirsiniz . Lütfen NFC İnterval antrenmanı aslında ‚hak edilmesi gereken bir ara‘ dediğimiz bir özelliğe sahiptir . Bu özellikle kan dolaşım işlevinin antrenman sırasında ürün konsolu kullanma (örneğin direnç...
  • Seite 272 [» 6] Nabız frekansı programı [» 9] Rejenerasyon programı Nabız frekansı kontrollü program, önceden ayarlamış olduğunuz doğru nabız frekansında antrenman yapmanızı Rejenerasyon programı vasıtasıyla rejenerasyon kabiliyetiniz ölçülmektedir . Rejenerasyon kabiliyeti, kondisyonu- sağlar . nuzun ne durumda olduğu gösterebilecek olan bir değerdir . Bu, devamlı...

  • Seite 273: Program Seçimi Ve Ayarları

    Program seçimi ve ayarları Antrenmanın başlatılması: Gerekli olan bütün değerleri ayarladınız . Bilgi satırında START PEDALING gözüke- cektir – antrenmana başlayınız . Şahsa özel programlar Antrenman esnasında ayar yapma Şayet antrenmanınız ile ilgili bütün değerleri kendiniz ayarlamak istiyorsanız, şahsa özel programları kullanınız . Kullanıcı...

  • Seite 274: Önceden Ayarlı Programlar

    Kalori (CAL): Şayet antrenman mesafesini girdiyseniz, kalori göstergesi yanıp sönecektir (CAL) . • Seçim düğmesini, tüketmek istediğiniz kalori sayısı ekrana gelene dek çeviriniz . Seçimi onaylamak için seçim E-205 her zaman hafızaya kullanıcının son olarak kullandığı programı saklar, antrenman düğmesine basınız . birimi sonrasında bilgisayarı kapatsanız dahi.
  • Seite 275 [» 5] Watt programı Antrenman esnasında ayar yapma Güç: Watt programında gücü (WATT) antrenman esnasında istediğiniz zaman değiştirebilirsiniz . Güç belirleme Program özellikleri yardımıyla nabız frekansınızı kontrol ediniz . • Antrenman yapmak istediğiniz gücü (WATT) belirleyiniz . • Watt programı otomatik olarak, sürekli belirlenmiş güç ile antrenman yapmanızı, basma frekansınız doğrultusun- da basma direncini azaltarak veya arttırak sağlar .
  • Seite 276 Antrenman esnasında yapılmış olan ayarları değiştirmek mümkün değildir . Basma hızı yardımıyla nabız frekansı- • İstenilen gücün (WATT) programa göre arttırılmasını, basma direnci ve frekansına bağlı olarak otomatikman nızı kontrol ediniz . E-205 sağlamaktadır . • Mevcut nabız frekansınızı kontrol edersiniz ve basma hızını ona göre ayarlarsınız . Seçim Bilgi satırında Gezinti programı...
  • Seite 277 [» 8] BMI-BMR-yağ programı Programın değerleri hesaplayabilmesi için, el nabız tarayıcılarını tutmanız gerekmektedir. Göğüs bandı (ilave ekipman) kullandığınız durumlarda dahi, bu şarttır. Program özellikleri Şayet el nabız tarayıcıları doğru ölçüm yapamıyorsa, çoğunlukla hata mesajı verilir ( ‚ERR‘). • Bilgisayar, girmiş olduğunuz değerler temelinde BMI, BMR değerlerinizi ve vücuttaki yağ oranını % olarak Avuçlarınızı...
  • Seite 278 [» 9] Rejenerasyon programı Aktivite derecesi Aktivite katsayısı Az aktif oturarak çalışıyor, az veya hiç antrenman Program özellikleri Normal aktif normal faaliyet,haftada 1 - 2 saat antrenman • Rejenerasyon programı vasıtasıyla rejenerasyon kabiliyetiniz ve bu sayede kondisyon durumunuz ölçülmektedir . •...

  • Seite 279: Antrenman Esnasında Ara/Durdurma Ve Reset

    Bu kılavuzu okuduktan sonra hala burada açıklanan programlar ile ilgili bilgilere ihtiyacınız olursa, ilave ayrıntılı idman kılavuz çizgileri için www . e nergetics . e u adresine ve ENERGETICS Uygulamasına göz atabilirsiniz . Ayrıca hekiminizi danışınız, o da Size antrenman programınızı hazırlama esnasında sağlık konusunda önemli tavsiyelerde bulunacaktır .
  • Seite 280 IIC-INTERSPORT International Corporation GmbH, Woelflistrasse 2, CH-3006 Berne, Switzerland Produced by / produit par: Dongguan City Tai Zhi Electronics Ltd., No. 7 Xinxing Road, Hengtang Industrial Area Tangxia Town, Donguang City, Guangdong Province, China © ENERGETICS 2016 – All rights reserved...