프로그램의 활용 - Energetics E-205 Bedienungsanleitung

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두 가지 측정법이 동시에 사용되는 경우, 즉 가슴 벨트를 착
용하고서 손바닥을 손잡이 센서에 대고 있다면 가슴벨트에서
나오는 수치가 기록됩니다 .
시중에 구입 가능한 모든 종의 가슴 벨트가 E-205 와 호환되
지는 않습니다 . 호환성이 의심된다면 가까운 판매점에서 확
인해 보세요 .
프로그램의 활용
6개의 다른 프로그램들은 여러분에게 맞는 합리적인 운동법을 찾고
조절하는데 도움을 주기 위한 것입니다 . 여러분의 운동 목적이 프로
그램 선정에 있어 결정적 요인이 됩니다 .
BMI-BMR-체지방 측정은 운동 프로그램이 아닙니다 . 이것은 입력된
수치를 기반으로 해서 BMI, BMR, 체지방(FAT%)을 계산합니다 .
매뉴얼 프로그램 (Manual Program)
매뉴얼 프로그램은 여러분이 완전히 자유롭게 여러분의 운동 루틴을
계획하게 해 줍니다 .
운동에 이용될 최대 심박수 뿐 아니라 시간, 거리, 소모될 칼로리가
입력됩니다 .
DISTANCE KM STOP TIME
WATT
KM/H
PULSE
사용자가 저항을 조절하거나 회
전속도를 가감하여 운동량을 조
CAL
절합니다 .
사용자 프로그램 (User Program)
사용자 프로그램(User Program)은 사용자가 직접 설정한 운동 프로
그램을 만들고 저장할 수 있게 해 줍니다 .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
인터벌 프로그램 (Interval Program)
인터벌 프로그램은 근육의 긴장과 회복의 상태를 끊임없이 반복하
게 합니다 .
저항은 주기적으로 증가하거나 감소합니다 . 인터벌 프로그램의 목적
은 운동기 후의 근육 회복력을 빠르게 하는 것입니다 .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
와트 프로그램 (Watt Program)
와트 프로그램에서는 회전속도에 따라서 저항(레벨)이 자동적으로 조
절됩니다 . 그러므로 사용자는 지속적으로 미리 설정된 운동량으로 운
동하게 됩니다 .
페달밟기가 느려지면 저항이 증가하고, 페달밟기가 빨라지면 저항이
그래프상의 10개의 시간/저항
구간이 개별적으로 선택 가능합
CAL
니다 . 이렇게 해서 각 시간 구간
별 저항이 설정 될 수 있습니다 .
이 운동 시작 전에 프로그램 된
시간/저항 구간들은 운동 중
에 각각 개별적으로 조절 가능
합니다 .
운동하는 사람의 건강 수준에 따
라 인터벌 프로그램은 다른 심박
수 레벨로 설정될 수 있습니다 .
CAL
일반적으로, 인터벌 트레이닝은
그 불완전한, 소위 "보상" 휴식이
라는 것에 특색이 있습니다 .
그로 인해 심혈관계에 미치는 영
향은 특히 긍정적입니다 .
KO