Програма Регенерация - Energetics E-205 Bedienungsanleitung

да се установи, ако умножите изчислената стойност на BMR по коефици-
ента на Вашата дейност (виж таблицата) .
Мяра на дейност
Слаба активност
заседнала дейност, слаба или почти
никаква тренировка
Обикновена
обикновена дейност,
активност
1 – 2 часа тренировка/седмично
Умерена
обикновена дейност,
активност
3 – 4 часа тренировка/седмично
Активност
физическа дейност,
4 – 5 часа тренировка/седмично
Изтензивна
физическа дейност,
активност
> 5 часа тренировка/седмично
Телесна мазнина в %
Дялът телесна мазнина в % (FAT %) е стойност, която посочва дяла на
мазнина във Вашето тяло по отношение на мускулната маса .
Референтните стойности за правилния до средния дял на телесна мазни-
на с оглед на възрастта и пола са посочени в таблицата .
Правилен до среден дял на телесната мазнина за възрастовите групи в %
Възрастова група Мъже
19 – 24 години
13 – 20 %
25 – 34 години
15 – 22 %
35 – 44 години
18 – 24 %
45 – 54 години
20 – 26 %
55 години и повече
22 – 27 %
Характеристики на програмата
Коефициент на • Чрез програмата Регенерация можете да установите Вашата способност
дейност
за възстановяване и по този начин и нивото на Вашата кондиция .
• Програмата се пуска автоматично чрез натискане на бутона RECOVERY.
1,2
Тя трае 60 секунди .
• Програмата може да се изключи само с бутона RESET.
1,3
Избор
1,4
На края на Вашата тренировъчна единица натиснете бутона RECOVERY. На
информативния ред се изобразява програма Регенерация .
1,6
Програмата започва веднага след натискането на бутона RECOVERY. Не е
необходимо да я потвърждавате с кръгчето за избор .
1,9
Настройки по време на програмата
Не могат да се извършват никакви други настройки . Програмата трае 60
секунди . След пускането на сигнализиращия тон в контролното поле се
появява оценката на Вашата кондиция (F1 – F6) .
Приключване/прекъсване на програмата
Програмата не може да бъде прекъсната, може да бъде само приключена
с помощта на функция RESET (с по-продължително натискане на бутон
Жени
RESET) .
21 – 25 %
21 – 26 %
!
Щом пуснете програмата Регенерация, автоматично приключ-
23 – 29 %
вате Вашата настроена тренировъчна програма. Ако искате да
26 – 33 %
продължите да тренирате, пуснете която и да е тренировъчна
програма.
29 – 34 %
Програма Регенерация
BG