Verwandte Anleitungen für Energetics E-205
Inhaltszusammenfassung für Energetics E-205
- Seite 31 Bedienungsanleitung E-205 Inhalt Häufig gestellte Fragen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Einführung .
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Seite 32: Einführung
Bedienungsanleitung Einführung Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres ENERGETICS Fitness Equipments . Der Computer bietet Ihnen eine Vielzahl an Möglichkeiten Ihr Training sinn voll und abwechslungsreich auf der Basis sportwissenschaftlicher Er kennt nisse zu gestalten . Die Trainingsprogramme unterstützen Sie bei den Trainingseinheiten, aber auch bei Ihrer Trainingsplanung, damit Sie ein Maximum an Effektivität erreichen . -
Seite 33: Zeichenerklärung
Zeichenerklärung Schnellstart-Programm Programm-Taste drücken Manuelles Programm Erholungs-Taste drücken Benutzer-Programm Reset-Taste drücken Intervall-Programm Wählrad-Taste drücken Watt-Programm Wählrad drehen Herzfrequenz-Programm Handpulssensor greifen Kletter-Programm BMI-BMR-Fett-Programm Erholungs-Programm Start Training... -
Seite 34: Das Display Und Seine Anzeigen
Bedienungsanleitung Das Display und seine Anzeigen Das Gehäuse Vorderseite (D1) Zeit-/Widerstandssäulen – Trainingszeit unterteilt in 10 Phasen, (C1) Display – Zeigt alle wichtigen gemessenen und berechneten Werte relativ zur Trainingszeit und Funktionen (D2) Orientierungszeile – Textinformationen zum Status (C2) PROGRAM – Auswahl der Trainingsprogramme (C3) RECOVERY –... -
Seite 35: Montage Und Inbetriebnahme
Datenkabel des Fitnessgerätes . Achten Sie darauf, dass Ihr Fitnessgerät an die Stromversorgung angeschlossen und eingeschaltet ist . Ruhemodus Bekommt Ihr E-205 länger als 4 Minuten kein Signal, schaltet er automatisch Einschalten des Computers in den Ruhemodus . Starten Sie wieder mit einem Tastendruck oder durch Durch Drücken einer beliebigen Taste oder durch Treten der Pedale schalten... -
Seite 36: Schnellstart
Bedienungsanleitung Schnellstart Schnellstart-Programm Schalten Sie den Computer ein, indem Sie eine beliebige Taste auf der Konso- le drücken oder einfach zu treten beginnen . DISTANCE TIME KM/H WATT PULSE Im Display sehen Sie die zurückgelegte Distanz (DISTANCE), die Trainingszeit (TIME), die verbrauchten Kalorien (CAL), die Geschwindigkeit (KM/H), die Leistung (WATT) und, wenn Sie die Handpulssensoren anfassen, Ihre Herzfre- quenz (PULSE). -
Seite 37: Grundwerte Und Grundeinstellungen
Grundwerte und Grundeinstellungen Erläuterung Einstellbar In Programmen Trainingszeit Einstellung/Anzeige der Trainingszeit in Minuten . Manuelles-, Benutzer-, Inter- (TIME) vall-, Watt-, Herzfrequenz-, Kletter-Programm Trainingsstrecke Einstellung/Anzeige der Trainingsstrecke in Kilometern . Manuelles-, Benutzer-, Inter- (DISTANCE) vall-, Watt-, Herzfrequenz-, Kletter-Programm Kalorienverbrauch Einstellung/Anzeige der während des Trainings verbrauchten Kalorien in Kilojoule . Manuelles-, Benutzer-, Inter- (CAL) vall-, Watt-, Herzfrequenz-,... -
Seite 38: Trainingsprogramme - Funktionen Und Einstellungen
Trainingsprogramme – Funktionen und Einstellungen Was ist ein Trainingsprogramm? Individuelle Einstellungen/Trainingsparameter Der E-205 verfügt über 5 voreingestellte Trainingsprogramme, die sich an Alle wesentlichen Parameter können, in Abhängigkeit von dem von Ihnen sportartspezifischen Gegebenheiten sowie Erkenntnissen aus der allgemei- ausgewählten Trainingsprogramm, individuell eingestellt werden . - Seite 39 Wichtige Hinweise zur Bestimmung der für Sie richtigen/opti- werden . Er wird als nach oben gezählter Wert angezeigt . malen Herzfrequenz sowie zur trainingsbezogenen Anwen- dung der Herzfrequenzwerte finden Sie in der Trainingsanlei- tung auf der ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“. TIME DISTANCE TIME...
- Seite 40 Bedienungsanleitung Überschreiten Sie den voreingestellten Wert, warnt Sie der Computer, die Die Handpulssensoren messen die Widerstandsänderung, Anzeige beginnt zu blinken . die durch den Pulsschlag an den Handflächen erzeugt wird. Der Wert für die maximale Herzfrequenz ist in allen Trainingsprogrammen einstellbar .
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Seite 41: Anwendung Der Trainingsprogramme
Jede der 10 Zeit-/Widerstandssäulen lässt sich getrennt ansteuern und damit Messwert, der angezeigt wird. der Tretwiderstand pro Zeiteinheit definieren . Nicht alle erhältlichen Brustgurte sind mit dem E-205 kompatibel. Die vor Beginn des Trainings pro- DISTANCE TIME Im Zweifelsfall informieren Sie sich im Fachhandel. - Seite 42 Bedienungsanleitung Über das Wählrad können Sie die Leistung (WATT), mit der Sie trainieren möchten, in Schritten von 5 Watt vorgeben . DISTANCE TIME WATT KM/H Die Pulsanzeige blinkt, wenn Ihr Puls PULSE die gewünschte maximale Frequenz DISTANCE TIME überschreitet . WATT KM/H PULSE...
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Seite 43: Die Fitnessnote
Erholungs-Programm Die Fitnessnote F1 – sehr gute Fitness Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit . Die Erholungsfä- F2 – gute Fitness F3 – ausreichende Fitness higkeit ist ein Wert mit dem Sie Ihr Fitnessniveau einordnen können . Er wird durch die Differenz der Herzfrequenz am Ende des Trainings zur F4 –... -
Seite 44: Auswahl Und Einstellen Der Programme
Herzfrequenz (PULSE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die Anzeige Herzfrequenz (PULSE). Der E-205 speichert jeweils das letzte von Ihnen erstellte Benut- • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Herzfrequenz zer-Programm, auch wenn Sie nach Beendigung Ihrer Trainings- anzeigt . -
Seite 45: Benutzer-Programm
Benutzer-Programm Einstellungen während des Trainings Leistung: Sie können im manuellen Modus den Tretwiderstand (WATT) zu Eigenschaften des Programms jeder Zeit während des Trainings durch Drehen des Wählrades individuell regulieren . Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz über die Trittgeschwindigkeit • Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles sowie den Tretwiderstand . -
Seite 46: Einstellungen Während Des Trainings
Bedienungsanleitung anzeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades . • Wiederholen Sie den Vorgang bis zur zehnten Zeit-/Widerstandssäule. Trainingszeit (TIME): Haben Sie alle 10 Zeit-/Widerstandssäulen eingestellt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) . • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit an- zeigt . -
Seite 47: Voreingestellte Programme
Distanz (DISTANCE): Haben Sie die Trainingszeit eingestellt, blinkt die Anzei- an die Intervalle, in Abhängigkeit von Tretwiderstand und Trittfrequenz, wird von Ihrem E-205 automatisch vorgenommen . ge Distanz (DISTANCE) . • Sie kontrollieren Ihre Herzfrequenz und passen Ihre Trittgeschwindigkeit an. -
Seite 48: Watt-Programm
Bedienungsanleitung Watt-Programm Eigenschaften des Programms • Sie geben die Leistung (WATT), mit der Sie trainieren wollen, vor. • Das Watt-Programm erhöht oder senkt den Tretwiderstand in Abhängigkeit von Ihrer Trittfrequenz automatisch, damit Sie immer mit der vorgegebenen Leistung trainieren . •... - Seite 49 Trainingszeit (TIME): Haben Sie die Leistung eingestellt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) . • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Trainingszeit an- zeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades . DISTANCE TIME Distanz (DISTANCE): Haben Sie die Trainingszeit eingestellt, blinkt die Anzei- WATT ge Distanz (DISTANCE) .
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Seite 50: Eigenschaften Des Programms
Bedienungsanleitung Herzfrequenz-Programm Auswahl Drücken Sie die Taste PROGRAM bis Ihnen in der Orientierungszeile das HRC- Eigenschaften des Programms Programm angezeigt wird . Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des Wahlrades . • Sie geben die maximale Herzfrequenz, mit der Sie trainieren wollen, vor. •... -
Seite 51: Kletter-Programm
• Die von Ihnen vorgenommenen Einstellungen können während des Trai- nings nicht geändert werden . • Die programmspezifische Steigerung der erforderlichen Leistung (WATT), in Abhängigkeit von Tretwiderstand und Trittfrequenz, wird von Ihrem E-205 automatisch angepasst . • Sie kontrollieren Ihre Herzfrequenz und passen Ihre Trittgeschwindigkeit an. - Seite 52 Bedienungsanleitung Einstellungen Leistungsstufe (Level): Haben Sie das Climbing Programm ausgewählt, blinkt die Anzeige für die Auswahl der Leistungsstufe (Level: L1, L2, L3). • Drehen Sie das Wahlrad bis das Display die gewünschte Leistungsstufe anzeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken des Wahlrades . Trainingszeit (TIME): Haben Sie die Leistungsstufe ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) .
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Seite 53: Bmi-Bmr-Fett-Programm
BMI-BMR-Fett-Programm Eigenschaften des Programms • Der Computer berechnet auf der Basis der von Ihnen eingegeben Werte Ihren BMI, BMR sowie den Körperfettanteil in % (FAT %) . • Es ist keine Trainingsaktivität notwendig. FAT% Auswahl Drücken Sie die Taste PROGRAM bis Ihnen in der Orientierungszeile das BMI-BMR-Fett-Programm angezeigt wird . - Seite 54 Bedienungsanleitung • Drücken Sie das Wahlrad und umgreifen Sie direkt nach dem Drücken des Wahlrades wieder die Handpulssensoren – die Berechnung beginnt . Umgreifen Sie die Handpulssensoren bis die berechneten Werte (BMI, BMR und FAT %) im Display angezeigt werden . Die Berechnung kann einige Sekunden dauern .
- Seite 55 Aktivitätsgrad Aktivitätsfaktor Der Bodymass-Index (BMI) ergibt sich aus: wenig aktiv sitzende Tätigkeit, wenig bis kein Training Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m) normal aktiv allgemeine Tätigkeit, Er zeigt auf, ob Menschen normal-, über- oder untergewichtig sind . Auf der 1 – 2 Std . Training/Woche Basis der Werte in den beiden Tabellen können Sie Ihren BMI einordnen .
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Seite 56: Erholungs-Programm
Bedienungsanleitung Erholungs-Programm Pause/Trainingsunterbrechung und Reset Natürlich können Sie Ihr Trainingsprogramm auch unterbrechen . Eigenschaften des Programms Drücken Sie dazu die RESET-Taste . Das Programm wird direkt unterbrochen . • Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit und damit Ihr Beenden Sie die Pause durch erneutes Drücken der RESET-Taste . Das Pro- Fitnessniveau . -
Seite 57: Häufig Gestellte Fragen
Sollten Ihnen die Informationen aus den Kapiteln zu den hier beschrie- benen Trainingsprogrammen nicht ausreichen, nutzen Sie zusätzlich die ausführlichen Trainingshinweise auf der ENERGETICS CD „Personal Training Instruction“ . Befragen Sie zudem Ihren Arzt, der Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres Trainings-... -
Seite 58: Service
Sitz der Schrauben und Verbindungen . Tauschen Sie defekte Teile • Kontrollieren Sie Ihren Handkontakt an den Sensoren. Beide Hände müssen sofort aus . Setzen Sie sich dazu mit dem ENERGETICS-Händler in Verbindung . gleichzeit auf den Sensoren liegen . Die Anzeige kann etwas verzögert erscheinen . - Seite 88 Manuel de l’utilisateur...
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Seite 204: Service
• Falls Sie trockene Hände haben, befeuchten Sie die Handflächen ein wenig. Messung über Brustgurt (optional): • Nicht alle erhältlichen Brustgurte sind mit Ihrem E-205 kompatibel. Überprü- fen Sie, ob Ihr Brustgurt im Frequenzbereich 5,4 – 5,7 Hz sendet . - Seite 490 Navodila za uporabo...