Program De Regenerare - Energetics E-205 Bedienungsanleitung

Rata de activitate
Puţin activ
activitate sedentară, antrenament slab,
chiar deloc
Activ normal
activitate obişnuită,
1 – 2 ore de antrenament/săptămână
Moderat activ
activitate obişnuită,
3 – 4 ore de antrenament /săptămână
Activ
activitate fizică,
4 – 5 ore de antrenament/săptămână
Foarte activ
activitate fizică,
> 5 ore de antrenament/săptămână
Grăsime corporală în %
Cota de grăsime corporală în % (FAT %) este valoarea care indică cota grăsimii
în corpul Dumneavoastră în raport cu substanţa musculară .
Valorile directivă pentru o cotă corectă sau medie de grăsime corporală în
funcţie de vârstă sunt trecute în tabelul de mai jos .
Cota corectă sau medie a grăsimii corporale pentru categoriile de vârstă în %
Categoria de vârstă Bărbaţi
19 – 24 ani
13 – 20 %
25 – 34 ani
15 – 22 %
35 – 44 ani
18 – 24 %
45 – 54 ani
20 – 26 %
55 şi peste
22 – 27 %
Coeficientul de
activitate
Caracteristici program
1,2
• Cu programul de regenerare asiguraţi capacitatea Dumneavoastră de rege-
nerare şi astfel nivelul condiţiei Dumneavoastră .
1,3
• Programul porneşte automat prin apăsarea butonului RECOVERY. Durează
60 de secunde .
1,4
• Programul poate fi terminat doar cu butonul RESET.
1,6
Selectare
La sfârşitul unităţii Dumneavoastră de antrenament apăsaţi butonul RECO-
1,9
VERY. În rândul informativ apare programul de regenerare.
Programul de regenerare începe imediat după apăsarea butonului RECOVERY.
Confirmarea cu rotiţa de selectare nu este necesară .
Setare în timpul programului
Nu se pot efectua alte setări . Programul durează 60 de secunde . După por-
nirea tonului de semnalizare, în câmpul de control se afişează nota condiţiei
Dumneavoastră fizice (F1 – F6) .
Terminarea/întreruperea programului
Femei
Programul nu poate fi întrerupt, dar poate fi terminat cu ajutorul funcţiei
21 – 25 %
RESET (printr-o apăsare mai lungă a butonului RESET) .
21 – 26 %
!
23 – 29 %
Odată ce porniţi programul de regenerare, terminaţi în mod auto-
26 – 33 %
mat programul Dumneavoastră de antrenament setat. Dacă doriţi
să exersaţi în continuare, porniţi orice program de antrenament.
29 – 34 %

Program de regenerare

RO