Energetics E-205 Bedienungsanleitung Seite 300

Инструкция по эксплуатации компьютера
Особенностью тренировки интервалами является неполный, „поощ-
рительный" отдых . Такое протекание занятия особенно положительно
влияет на сердечно-сосудистую систему .
Ватт
В программе Ватт происходит автоматическая настройка нагрузки (уров-
ня нагрузки) в зависимости от интенсивности вращения педалей, а заня-
тие спортом проходит с одинаковой заданной производительностью .
Вращаете Вы педали медленно, нагрузка будет выше, если Вы ускорите
вращение педалей, нагрузка уменьшится .
С помощью регулятора-кнопки Вы можете задать производительность
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
Кардиопрограмма
Кардиопрограмма поможет Вам заниматься спортом с точно заданной
целевой частотой пульса .
Для этого осуществляется постоянный замер Вашей частоты пульса . Для
поддержания его на требуемом уровне компьютер повышает или пони-
жает нагрузку также в зависимости от интенсивности вращения педалей .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
(WATT), с которой Вы хотите тре-
нироваться, с интервалом в 5 Ватт .
Если частота Вашего пульса
CAL
превысит целевую, изображение
частоты пульса начнёт мигать .
При достижении или превышении
заданной величины, дисплей на-
чнёт мигать и нагрузка уменьшит-
CAL
ся, поддерживая пульс на уровне
целевого .
Скалолаз
Данная тренировочная программа отличается равномерной скоростью
вращения педалей при относительно высокой нагрузке . При этом уро-
вень нагрузки последовательно возрастает до самого конца тренировки .
Цель занятий по данной схеме – укрепление сердечно-сосудистой систе-
DISTANCE KM TIME
KM/H WATT
PULSE
Расчёт индексов
Расчёт предлагаемых показателей поможет Вам правильно определить
состояние Вашего организма и уровень Вашей физической подготовки
на данный момент, а также подобрать подходящую тренировочную про-
грамму с оптимальной нагрузкой .
На основании Ваших параметров (возраст, пол, вес и рост) компьютер
рассчитает следующие показатели:
• BMI (индекс массы тела)
• BMR (норму базового обмена веществ)
• процентное содержание жира в организме (FAT %)
мы, чтобы без труда справляться с
непривычным темпом движения .
Тренировка начинается на
CAL
среднем уровне нагрузки, которая
постоянно возрастает, пока не
достигнет наивысшего значения .