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Vorbereitung für einen Fitnesssportler, der seine großen
Brustmuskeln entwickeln und deren Kraft steigern möchte
Um gut entwickelte Brustmuskeln zu erzielen und deren Kraft zu verbessern, ist es notwendig,
ihnen eine intensive Arbeit aufzuerlegen. Im aktiven Training entspricht dieser Typ von Arbeit der
Durchführung von Übungen mit schweren Gewichten im Fitnessstudio, die für die beteiligten
Gelenke und Sehnen eine traumatisierende Beanspruchung darstellen.
Die Entwicklung und die Kräftigung der Brustmuskeln sind vor allem für jene sportlichen
Aktivitäten interessant, für die leistungsfähige Arme und Schultern notwendig sind. Das
Programm Power eignet sich hervorragend, um diese Muskeln zu trainieren und ihre
Kontraktionsfähigkeit zu verbessern und auf diese Weise zur Entwicklung ihrer Kontraktionskraft
beizutragen. Durch die Anwendung dieses Programms lässt sich auch ein harmonisches
Muskelvolumen entwickeln.
Der Modus m—1 ist für das Programm Power besonders geeignet.
Empfohlenes Programm
Muskelgruppe
Behandlungsdauer
Behandlungsablauf
Zur Erhaltung
Elektrodenplatzierung
und Körperposition
Die geltenden europäischen Normen verlangen einen Warnhinweis in
Bezug auf die Platzierung der Elektroden im Bereich des Thorax: erhöhtes
Risiko für die Auslösung von Herzflimmern.
Power
Ohne m—4
t
3-6 Wochen pro Zyklus (mindestens 3 Wochen)
Zyklus Nr. 1:
3 Anwendungen Power Stufe 1 pro Woche
Zyklus Nr. 2:
3 Anwendungen Power Stufe 2 pro Woche
Zyklus Nr. 3:
3 Anwendungen Power Stufe 3 pro Woche
Zyklus Nr. 4:
3 Anwendungen Power Stufe 4 pro Woche
Zyklus Nr. 5:
3 Anwendungen Power Stufe 5 pro Woche
1 Anwendung Power Stufe 5 pro Woche
Siehe Zeichnung Nr. 43
FITNESS
Mit m—4
a
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