Inhaltsverzeichnis
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Elektroden-
Muskelgruppen
platzierung
Lendenmuskulatur
Wirbelsäulen
muskeln
Nackenmuskeln
Trapezmuskel
Körperposition
für die Stimulation
Setzen Sie sich hin
Besondere Empfehlungen
Aufgrund der anatomisch-morphologischen
Besonderheit der Muskeln der Lendenregion
muss man für die Arbeit im Modus m—1
über besonders leistungsstarke Muskeln
verfügen
Im Fall wiederholter Misserfolge mit dieser
Arbeitsweise wird empfohlen, im
"klassischen" Modus zu arbeiten oder die für
die gemeinsame Stimulation der
Lendenmuskeln und der Wirbelsäulenmuskeln
empfohlene Platzierung zu wählen (Zeichnung
Nr. 14); in diesem Fall achten Sie bitte darauf,
das System m—4 immer im Bereich der
Muskeln der Rückenregion zu positionieren,
wie auf der Zeichnung angegeben
Die Anwendung "Verbesserung der Effizienz der
Bauchmuskulatur" der Kategorie Fitness gibt
Ihnen Ratschläge dafür, wie Sie die Bauch-
und die Lendenmuskeln mit größtmöglicher
Effizienz bearbeiten können
Setzen Sie sich hin
Setzen Sie sich hin
Setzen Sie sich hin
III. Anwendungsgrundsätze
Willentliche Auslösung
der Kontraktionsphase
Spannen Sie kraftvoll die
Muskeln im unteren
Rückenbereich an, indem
Sie versuchen, sich größer
zu machen
Spannen Sie die Muskeln der
Rückenregion kraftvoll an,
indem Sie versuchen, sich
größer zu machen
Spannen Sie die Muskeln der
Rückenregion kraftvoll an,
indem Sie versuchen, sich
größer zu machen
Spannen Sie die Trapezmuskeln
energisch an, indem Sie
versuchen, die Schultern
kraftvoll hochzuziehen
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