Inhaltsverzeichnis
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Elektroden-
Muskelgruppen
platzierung
Fußsohlenmuskeln
Peroneusmuskeln
Tibialis anterior
Wadenmuskeln
Hintere
Oberschenkelmuskeln
Adduktoren
Körperposition
für die Stimulation
Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die Füße
ruhen auf dem Boden
Setzen Sie sich auf einen Stuhl, die Füße
ruhen auf dem Boden
Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schieben
die Füße unter ein Möbelstück, um die
Beugung der Knöchel zu vermeiden
Setzen Sie sich hin und stützen den Rücken
und die Füße fest ab
Diese Position ist einfach zu erreichen, wenn
man sich zum Beispiel in einen Türrahmen
setzt
Legen Sie sich auf den Bauch und fixieren die
Knöchel mit einem Ihnen geeignet
erscheinenden Mittel
Setzen Sie sich hin und klemmen einen starren
(sich jedoch angenehm anfühlenden)
Gegenstand zwischen die Knie
III. Anwendungsgrundsätze
Willentliche Auslösung
der Kontraktionsphase
Spannen Sie die Fußsohlenmuskeln
an, so als wollten Sie die Zehen
kraftvoll in den Boden drücken
Spannen Sie die Peroneusmuskeln
an, indem Sie mit der großen Zehe
kräftig gegen den Boden drücken
und dabei versuchen, die restlichen
Zehen vom Boden zu lösen
Spannen Sie den Tibialis anterior
an, indem Sie versuchen, die
Fußspitze kräftig gegen einen
Widerstand zu heben, der diese
Bewegung verhindert
Spannen Sie die Wadenmuskeln
kräftig an, indem Sie versuchen,
die Fußspitze energisch gegen
einen Widerstand zu drücken, der
diese Bewegung verhindert
Spannen Sie die Muskeln auf der
Rückseite des Oberschenkels
(hintere Oberschenkelmuskeln)
kräftig an, indem sie versuchen,
die Knie zu beugen
Spannen Sie kraftvoll die
Adduktoren an, indem Sie
versuchen, die Knie kräftig
gegeneinander zu drücken
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