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Anleitungen und Benutzerhandbücher für Compex mi-FITNESS Trainer. Wir haben
1
Compex mi-FITNESS Trainer Anleitung zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Anwendungshandbuch
Compex mi-FITNESS Trainer Anwendungshandbuch (192 Seiten)
Marke:
Compex
| Kategorie:
Fitness-Ausrüstung
| Dateigröße: 2.73 MB
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
3
Sicherheitshinweise
11
Kontraindikationen
11
Wichtige Kontraindikationen
11
Vorsicht bei der Anwendung des Compex
11
Sicherheitsmaßnahmen
11
Was Sie mit dem Compex und dem System M-4 nicht Tun Dürfen
11
Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung der Elektroden
12
Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung des Systems M-4
12
Wo Sie die Elektroden Niemals Anlegen Dürfen
12
Beschreibung
13
Mitgeliefertes Material und Zubehör
13
Beschreibung des Apparats
13
Garantie
14
Wartung
14
Lagerungsbedingungen
14
Entsorgung
14
Normen
14
Patente
14
Standardisierte Symbole
15
Technische Daten
15
Allgemeines
15
Neurostimulation
15
Anwendungsgrundsätze
17
Indikationen
17
Allgemeine Praktische Anwendungsregeln
17
Einleitung
17
Anlegen der Elektroden
17
Körperposition für die Stimulation
18
Einstellung der Stimulationsenergie
18
Verteilung der Stimulationssitzungen
19
Stimulationssitzungen und Willentliches Training IM Wechsel
19
Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen
20
Verwendung der Aufwärmphase bei der Stimulation
20
Was ist die Technologie M
21
Praktische Regeln für die Anwendung mit dem System M-4
22
Funktion M-3
22
Modus M-1
22
Funktion M-5
23
Praktische Regeln zur Anwendung IM Modus M-1
24
Gebrauchsanweisung und Vorgehensweise
29
Vorwort
29
Anschlüsse
30
Anschluss der Elektroden und der Kabel
30
Anschluss des Ladegeräts
31
Vorbereitende Einstellungen und Kontrolle des Systems M-4
32
Einschalten
33
Auswahl einer Programmkategorie
34
Auswahl eines Programms
35
Individuelle Anpassung eines Programms
36
Muskelgruppe und Arbeitsweise
37
Arbeitsstufe
38
Aufwärmphase
38
Weitere Angaben / Schritte
38
Während der Stimulationssitzung
39
Vorbereitender Test M-3
39
Einstellung der Stimulationsenergie
40
Fortschreiten des Programms
41
Anpassung der Stimulationsenergie
43
Ende des Programms
43
Stromverbrauch und Aufladen
44
Aufladen
44
Stromverbrauch
44
Probleme und Deren Lösung
45
Elektrodenfehler
45
Ladeprobleme
45
Programme und Spezifische Anwendungen
47
Kategorie Fitness
47
Einleitung
47
Tabelle der Programme Fitness
48
Spezifische Anwendungen der Programme Fitness
51
Vorbereitung für einen Anfänger, der sich mit dem Muskeltraining durch Elektrostimulation Vertraut machen Möchte
51
Entwickeln Möchte
53
Schultermuskulatur mit Mäßiger Zunahme des Muskelvolumens
53
Vorbereitung für einen Fitnesssportler, der eine Harmonische
53
Vorbereitung der Oberschenkel vor einer Skiwoche für eine Person mit Sitzender Tätigkeit
55
Entwickeln und Formen der Bauchmuskulatur
56
Zunahme der Muskelmasse für einen Bodybuilder
58
Zunahme der Muskelmasse für einen Dreimal Wöchentlich Trainierenden Bodybuilder
59
Zunahme der Muskelmasse für einen Mindestens Sechs Mal Pro Woche Trainierenden Bodybuilder
61
Vorbereitung für einen Anhänger des Bodybuilding, der Volumen und Formung der Bauchmuskulatur Entwickeln Möchte
63
Die Entwicklung der Aeroben Kapazität für einen Fortgeschrittenen Fitnesssportler
64
Vorbereitung für eine Gut Trainierte Person, die Spannkraft und Tonus des Quadrizeps mit Hilfe des Programms Stepping zu Verbessern Wünscht
66
Steigerung der Ausdauer für einen Jogging-Anfänger oder Jemanden, der Regelmäßig, Jedoch nicht Wettkampfmäßig Joggt
68
Vorbereitung eines Fitnesssportlers, der die Wirkungen seiner Aktiven Stretching-Sitzungen auf den Quadrizeps Optimieren Möchte
70
Vorbereitung für einen Gut Trainierten Fitnesssportler, der die Explosivität seiner Muskeln Steigern Möchte
71
Ergänzung für eine Person, die Power Yoga Und/Oder Pilates Praktiziert
73
Verbesserung der Qualität der Bauchmuskulatur für einen Radfahrer
75
Verbesserung der Effizienz der Bauchmuskulatur
76
Vorbereitung für einen Fitnesssportler, der seine Fähigkeiten, eine Intensive Anstrengung Auszuhalten, Entwickeln Möchte
77
Vorbereitung für einen Fitnesssportler, der seine Großen Brustmuskeln Entwickeln und Deren Kraft Steigern Möchte
79
Kategorie Cross-Training
81
Einleitung
81
Tabelle der Programme Cross-Training
82
Spezifische Anwendungen der Programme Cross-Training
84
Wiederaufnahme der Aktivität nach Trainingsunterbrechung: Umfassendes Muskeltraining
84
Vorbereitung für einen Fitnesssportler, der ein Vielseitiges Muskeltraining Durchführen Möchte
85
Vorbereitung für einen Langstreckenläufer, der Auch seine Geschwindigkeit am Ende des Rennens Entwickeln Möchte
87
Verbesserung der Fähigkeit, Intensive Anstrengungen Aufrechtzuerhalten, ohne die Verletzungsrisiken zu Erhöhen
89
Wettkampfvorbereitung für einen Amateursportler, der einen Mannschaftssport Ausübt
90
Einleitung
93
Kategorie Figur
93
Tabelle der Programme Figur
94
Spezifische Anwendungen der Programme Figur
96
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur: BAUCH
96
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur: GESÄSS
97
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur: OBERSCHENKEL
98
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur: ARME
99
(Beispiel für die Gleichzeitige Behandlung Zweier Bereiche)
100
Gesäss und Oberschenkel
100
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur
100
Zur Verbesserung der Spannkraft und des Aussehens von Taille und Gesäßregion
102
Zur Ergänzung der Cellulite-Behandlung: BAUCH
104
Zur Ergänzung der Cellulite-Behandlung: GESÄSS
105
Zur Ergänzung der Cellulite-Behandlung: HÜFTEN
106
Zur Ergänzung der Cellulite-Behandlung: OBERSCHENKEL
107
Zur Ergänzung der Cellulite-Behandlung: GESÄSS und OBERSCHENKEL (Beispiel für die Gleichzeitige Behandlung Zweier Bereiche)
108
Zur Erhöhung des Kalorienverbrauchs
110
Zur Straffung des Körpers und zur Bekämpfung der Cellulite
112
Zur Straffung des Körpers und zur Bekämpfung der Cellulite: BAUCH
112
(Beispiel für die Gleichzeitige Behandlung Zweier Bereiche)
114
Gesäss und Hüften
114
Zur Straffung des Körpers und zur Bekämpfung der Cellulite: OBERSCHENKEL
116
Zur Straffung des Körpers und zur Bekämpfung der Cellulite: ARME
118
(Beispiel für die Gleichzeitige Behandlung Zweier Bereiche)
120
Gesäss und Oberschenkel
120
Zur Straffung des Körpers und zur Bekämpfung der Cellulite
120
Zur Straffung des Körpers und Verbesserung der Elastizität der Haut: BAUCH
123
Zur Straffung des Körpers und Verbesserung der Elastizität der Haut: GESÄSS
125
Zur Straffung des Körpers und Verbesserung der Elastizität der Haut: OBERSCHENKEL
127
Zur Straffung des Körpers und Verbesserung der Elastizität der Haut
129
Zur Straffung des Körpers und Verbesserung der Elastizität der Haut: ARME
129
(Beispiel für die Gleichzeitige Behandlung Zweier Bereiche)
131
Haut: GESÄSS und OBERSCHENKEL
131
Kategorie Sport
135
Einleitung
135
Tabelle der Programme Sport
136
Spezifische Anwendungen der Programme Sport
137
Vorbereitung für einen Radfahrer, der Dreimal Pro Woche Trainiert und seine Kraft Verbessern Möchte
138
(Halbmarathon, Marathon)
139
Und seine Aerobe Ausdauer Verbessern Möchte
139
Vorbereitung für einen Läufer, der Dreimal Pro Woche Trainiert
139
Vorbereitung eines Schwimmers, der Dreimal Pro Woche Trainiert und seine Schwimmleistung Verbessern Möchte
140
Saisonvorbereitung für einen Mannschaftssport (Fußball, Rugby, Handball, Volleyball, Usw.)
141
(Fußball, Rugby, Handball, Volleyball, Usw.) Erzielten Resultate in
142
Der Wettkampfperiode
142
Erhaltung der durch die Vorbereitung für einen Mannschaftssport
142
Kategorie Vaskulär
145
Einleitung
145
Tabelle der Programme Vaskulär
146
(Z.b. Fußwanderungen, Fahrradtouren)
147
Spezifische Anwendungen der Programme Vaskulär
147
Vorbereitung einer Saisonalen Ausdauertätigkeit
147
Ergänzung der Programme der Kategorie Figur
148
(Z.b. 800-M-Lauf, 1500 M, MTB, Bergetappe Beim Radsport, Verfolgungsfahren auf der Bahn, 200 M Schwimmen, Slalom)
149
Letzter Schliff vor dem Wettkampf für Kraftausdauersportarten
149
Vorbeugung von Verspannungen der Nackenmuskulatur bei Radfahrern
150
Bekämpfung Gelegentlicher Schwellungen der Füße und Knöchel
151
Vorbeugung von Wadenkrämpfen
152
Bekämpfung des Schweregefühls in den Beinen
153
Kategorie Massage
155
Einleitung
155
Tabelle der Programme Massage
156
Praktische Regeln für die Anwendung der Programme
158
Regel Nr. 1: Anzahl der zu Verwendenden Stimulationskanäle
158
Regel Nr. 2: Einzuhaltende Reihenfolge der Stimulationskanäle
158
Strömungsmassage 1 und Strömungsmassage 2
158
Bekämpfung Unangenehmer Muskelverspannungen IM Nackenbereich
160
Spezifische Anwendungen der Programme Massage
160
Bekämpfung eines Lokalisierten Schweregefühls oder eines Gelegentlichen Ermüdungszustands
161
Vorbereitung von Muskeln und Durchblutung auf eine Körperliche Aktivität
162
Wiederherstellung des Wohlbefindens nach Überbeanspruchung
163
Unangenehme Körperliche Empfindungen Beseitigen und einen Zustand Optimaler Entspannung Wiederfinden
164
Ein Angenehmes Körpergefühl Wiederherstellen und Unerwünschte Empfindungen Mildern
165
Kategorie Schmerz
167
Einleitung
167
Tabelle von Schmerzzuständen
168
Tabelle der Programme Schmerz
169
Neuralgien der Oberen Extremitäten (Armneuralgien)
170
Spezifische Anwendungen der Programme Schmerz
170
Chronische Muskelschmerzen (Polymyalgie)
171
Muskelverspannung (Z.b. Verspannung des Äußeren Wadenmuskels)
172
Chronische Nackenschmerzen (Zervikalgie)
173
Muskelschmerzen IM Rückenbereich (Dorsalgie)
174
Muskelschmerzen der Lendengegend (Lumbalgie)
175
Muskelschmerzen der Lendengebend Verbunden mit Schmerzen IM Gesäß und auf der Rückseite des Oberschenkels (Ischialgie)
176
Akute und Kürzlich Aufgetretene Schmerzen eines Muskels IM Unteren Rücken (Lumbago = Hexenschuss)
177
(Z.b. Arthrose der Kniegelenke = Gonarthrose)
178
Chronische Gelenkschmerzen
178
Chronische Ellenbogenschmerzen (Epikondylitis = Tennisellenbogen)
179
Einleitung
181
Kategorie Rehabilitation
181
Tabelle der Programme Rehabilitation
182
Atrophie des Quadrizeps nach einem Trauma
183
Spezifische Anwendungen der Programme Rehabilitation
183
Atrophie der Gesäßmuskeln nach einer Hüftarthrose (Coxarthrose)
184
Entwicklung des Großen Rückenmuskels für die Behandlung und Vorbeugung von Sehnenschmerzen der Schulter (Syndrom der Rotatorenmanschette)
185
Entwicklung der Bauchmuskulatur zur Vorbeugung gegen Schmerzen IM Unteren Rückenbereich (Lumbalgie)
186
Entwicklung der Lendenmuskulatur zur Vorbeugung gegen Schmerzen IM Unteren Rückenbereich (Lumbalgie)
187
Kräftigung der Seitlichen Unterschenkelmuskeln (Peroneus) nach einer Knöchelverstauchung
188
Anlegen der Elektroden und Körperposition für die Stimulation
191
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