Inhaltsverzeichnis
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FITNESS
Planung der wöchentlichen
Anwendungen
Montag
Dienstag
1 Anwendung
Übliches
Kraftausdauer
Training im
am Quadrizeps
Fitnessstudio
Zur Erhaltung
Elektrodenplatzierung
und Körperposition
78
Befolgen Sie das nachstehend dargelegte Planungsbeispiel
für 1 Woche:
Mittwoch
Donnerstag
1 Anwendung
Übliches
Kraftausdauer
Training im
am Quadrizeps
Fitnessstudio
Am Ende eines Zyklus können Sie entweder einen neuen
Zyklus mit der unmittelbar folgenden Stufe beginnen oder
eine Erhaltungsbehandlung mittels einer Kraftausdauer-
Sitzung pro Woche auf der zuletzt angewendeten Stufe
durchführen
Siehe Zeichnung Nr. 8
Freitag
Samstag
1 Anwendung
Übliches
Kraftausdauer
Training im
am Quadrizeps
Fitnessstudio
oder andere
(fakultativ)
körperliche
Aktivität im
Freien
Sonntag
Ruhe
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