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Programme
Wirkungen
Verbesserung der
Aerobic
aeroben Ausdauer
Verbesserung des
Sauerstoffver-
brauchs der
Muskelfasern
Stepping
Die Auswirkungen
auf die Muskeln
sind mit jenen
identisch, die
durch Arbeiten
auf einem Stepper
erzielt werden
Steigerung der
muskulären
Spannkraft
Jogging
Verbesserung der
Mikrodurch-
blutung und der
intramuskulären
Austauschvor-
gänge
Erhöhung der
muskulären
Ausdauer und der
aeroben Kapazität
der Muskeln
Anwendungen
Elektroden-
platzierung
Für Personen, die ein
Beachten Sie die
regelmäßiges
empfohlene
Fitnesstraining
Platzierung je nach
betreiben, um ihre
dem zu
Ausdauer zu steigern
stimulierenden
und ihre Figur
Muskel
harmonischer zu
Siehe Zeichnungen
gestalten
Nr. 1-23, Nr. 31,
Nr. 34, Nr. 43 und
Nr. 44
Siehe Zeichnung
Ausschließlich am
Quadrizeps
Nr. 8
anzuwenden
Für Muskeln, die
bereits trainiert und
vorbereitet sind:
– entweder durch
aktive Step-
Übungen und das
Programm
Muskelaufbau
– oder durch das
Programm
Jogging, das bis
einschließlich
Stufe 3
angewendet wurde
Für Personen, die
Nur an den Muskeln
niemals aktives
der unteren
Jogging betrieben
Extremitäten:
oder Stimulation
– Waden: siehe
angewendet haben
Zeichnung Nr. 4
– Quadrizeps: siehe
Für Personen, die
Zeichnung Nr. 8
Jogging zur
Entspannung
betreiben und die
eine Laufeinheit
durch eine
Stimulationssitzung
ersetzen möchten
FITNESS
Stimulations-
m—1
energie
Maximale
Ja
erträgliche
Energie
Maximale
Ja
erträgliche
Energie
Maximale
Ja
erträgliche
Energie
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