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Vorbereitung für einen Fitnesssportler, der eine harmonische
Schultermuskulatur mit mäßiger Zunahme des Muskelvolumens
entwickeln möchte
Die meisten aktiven körperlichen Tätigkeiten wie Jogging oder Radfahren beanspruchen die
Schultermuskulatur wenig. Daher ist es besonders interessant, diese Unterbeanspruchung durch
Compex-Sitzungen zu kompensieren, die das aktive Trainingsprogramm ergänzen. Das Programm
Muskeltraining gestattet es, die Muskeln des Oberkörpers einer umfangreichen spezifischen
Arbeit zu unterziehen. Es führt somit zur harmonischen Entwicklung der Schultern mit festen,
wohlgeformten Muskeln. Im Gegensatz zu aktiven Übungen, die mit schweren Gewichten
ausgeführt werden und auf Gelenke und Sehnen traumatisierend wirken, verursacht die
Stimulation mit dem Compex keine oder nur sehr geringe Belastungen für Gelenke und Sehnen.
Der Modus m—1 ist für das Programm Muskeltraining besonders geeignet.
Empfohlenes Programm
Muskelgruppen
Behandlungsdauer
Behandlungsablauf
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Muskeltraining
(nach einem Anwendungszyklus des Programms
Muskelaufbau durchführen, wie in der vorhergehenden
Anwendung angegeben)
Ohne m—4
e
für
die Deltamuskeln
d
für die großen Rückenmuskeln
5 Wochen
Woche 1:
2 Anwendungen an den Deltamuskeln und
2 Anwendungen an den großen
Rückenmuskeln mit Muskeltraining Stufe 1
Woche 2:
2 Anwendungen an den Deltamuskeln und
2 Anwendungen an den großen
Rückenmuskeln mit Muskeltraining Stufe 2
Woche 3:
2 Anwendungen an den Deltamuskeln und
2 Anwendungen an den großen
Rückenmuskeln mit Muskeltraining Stufe 3
FITNESS
Mit m—4
a
a
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