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1
Compex Mi-SPORT500 Anleitung zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Gebrauchs- Und Anwendungshandbuch
Compex Mi-SPORT500 Gebrauchs- Und Anwendungshandbuch (73 Seiten)
Marke:
Compex
| Kategorie:
Fitness-Ausrüstung
| Dateigröße: 2.18 MB
Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis
2
Sicherheitshinweise
5
Kontraindikationen
5
Wichtige Kontraindikationen
5
Vorsicht bei der Anwendung des Compex
5
Sicherheitsmaßnahmen
5
Was Sie mit dem Compex und dem System M-4 nicht Tun Dürfen
5
Wo Sie die Elektroden Niemals Anlegen Dürfen
6
Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung des Systems M-4
6
Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung der Elektroden
6
II. Beschreibung
7
Mitgeliefertes Material und Zubehör
7
Beschreibung des Apparats
7
Garantie
8
Wartung
8
Lagerungsbedingungen
8
Gebrauchsbedingungen
8
Entsorgung
8
Normen
8
Patente
8
Standardisierte Symbole
8
Technische Daten
9
Allgemeines
9
Neurostimulation
9
Anwendungsgrundsätze
9
Indikationen
9
Allgemeine Praktische Anwendungsregeln
9
Einleitung
9
Anlegen der Elektroden
9
Körperposition für die Stimulation
10
Einstellung der Stimulationsenergie
10
Verteilung der Stimulationssitzungen
10
Stimulationssitzungen und Willentliches Training IM Wechsel
10
Allmähliches Fortschreiten von einer Stufe zur anderen
11
Verwendung der Aufwärmphase bei der Stimulation
11
Was ist die Technologie M
11
Funktion M-3
12
Modus M-1
12
Funktion M-5
12
Praktische Regeln zur Anwendung IM Modus M-1
13
Gebrauchsanweisung und Vorgehensweise
15
Vorwort
15
Anschlüsse
16
Anschluss der Elektroden und der Kabel
16
Anschluss des Ladegeräts
16
Vorbereitende Einstellungen und Kontrolle des Systems M-4
17
Einschalten
17
Auswahl einer Programmkategorie
18
Auswahl eines Programms
18
Individuelle Anpassung eines Programms
19
Muskelgruppe und Arbeitsweise
19
Aufwärmphase
20
Arbeitsstufe
20
Weitere Angaben / Schritte
20
Während der Stimulationssitzung
20
Vorbereitender Test M-3
20
Einstellung der Stimulationsenergie
21
Fortschreiten des Programms
21
Anpassung der Stimulationsenergie
22
Ende des Programms
22
Stromverbrauch und Aufladen
23
Stromverbrauch
23
Aufladen
23
Probleme und Deren Lösung
23
Elektrodenfehler
23
Ladeprobleme
23
Fehler Beim Aufladen
24
Programme und Spezifische Anwendungen
24
Kategorie Sport
24
Einleitung
24
Tabelle der Programme Sport
25
Spezifische Anwendungen der Programme Sport
27
Vorbereitung für einen Radfahrer, der Dreimal Pro Woche Trainiert und seine Aerobe Ausdauer Steigern Möchte
27
Vorbereitung für einen Radfahrer, der Dreimal Pro Woche Trainiert und seine Kraft Verbessern Möchte
27
Vorbereitung für einen Läufer, der Dreimal Pro Woche Trainiert
28
Und seine Aerobe Ausdauer Verbessern Möchte
28
(Halbmarathon, Marathon)
28
Vorbereitung für einen Sportler, der die Kraft seiner Großen Brustmuskeln zu Verbessern Wünscht
28
Vorbereitung eines Schwimmers, der Dreimal Pro Woche Trainiert
29
Und seine Schwimmleistung Verbessern Möchte
29
Saisonvorbereitung für einen Mannschaftssport
29
(Fußball, Rugby, Handball, Volleyball, Usw.)
29
Erhaltung der durch die Vorbereitung für einen Mannschaftssport
30
Wettkampfperiode
30
Saisonvorbereitung Hinsichtlich der Laktatkapazität für einen
30
Kraftausdauersport mit Drei Aktiven Trainings Pro Woche
30
(800M-Lauf, Bahnradfahren, Usw.)
30
Vorbereitung für einen Sportler, der die Qualität seiner
31
Bauchmuskulatur Verbessern Möchte
31
Vorbereitung für einen Sportler, der die Effizienz seiner
32
Bauchmuskulatur Verbessern Möchte
32
Saisonvorbereitung für die Schnellkraft des Quadrizeps eines Sportlers
32
(Weit- oder Hochsprung, Sprint, Usw.)
32
Benutzung des Programms Prestart für die Optimierung der Schnellkraft
33
Spezifischen Training oder dem Wettkampf
33
Zunahme der Muskelmasse bei einem Bodybuilder
33
Trainierenden Bodybuilder
34
Zunahme der Muskelmasse für einen Dreimal Wöchentlich
34
Zunahme der Muskelmasse für einen Mindestens Sechs Mal Pro Woche Trainierenden Bodybuilder
35
Vorbereitung für einen Anhänger des Bodybuilding, der Volumen und Formung der Bauchmuskulatur Entwickeln Möchte
36
Vorbereitung für einen Sportler, der Aktive Dynamische Konzentrische Arbeit am Quadrizeps mit Elektrischer Muskelstimulation Kombinieren Möchte
36
Vorbereitung für einen Sportler, der Aktive Dynamische Exzentrische Arbeit am Trizeps mit Elektrischer Muskelstimulation Kombinieren Möchte
37
Wiederaufnahme der Aktivität nach Trainingsunterbrechung
39
Umfassendes Muskeltraining
39
Vorbereitung für einen Sportler, der ein Vielseitiges Muskeltraining Durchführen Möchte
39
Vorbereitung eines Fußballers, der die Wirkung des Aktiven Stretchings der Hinteren Oberschenkelmuskeln (Ischiokrural) Optimieren Möchte
40
Benutzung des Programms Regeneration für die Raschere Beseitigung der Muskelermüdung (Crosslauf, Basketball, Tennis, Usw.) und um Schneller wieder ein Gutes Muskelgefühl Zurückzuerhalten
41
Kategorie Fitness
41
Einleitung
41
Tabelle der Programme Fitness
42
Spezifische Anwendungen der Programme Fitness
42
Wiederaufbau der Bauchmuskeln für Personen mit Sitzender Tätigkeit
42
(Z.b. Jogging, Radfahren, Schwimmen)
43
Ergänzende Elektrostimulation zu Zweimaligem Körpertraining Pro Woche
43
Verbesserung des Körperlichen Wohlbefindens bei Langandauernden Aktivitäten
43
Verbesserung des Wohlbefindens und des Aussehens: GESÄSS und BAUCH
43
Entwickeln und Formen der Bauchmuskulatur
44
Vorbereitung der Oberschenkel vor einer Skiwoche für eine Person mit Sitzender Tätigkeit
44
Einleitung
45
Entwickeln und Formen der Schultern einer Aktiven Person
45
Kategorie Figur
45
Spezifische Anwendungen der Programme Figur
46
Tabelle der Programme Figur
46
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur: BAUCH
46
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur: GESÄSS
47
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur: OBERSCHENKEL
47
(Beispiel für die Gleichzeitige Behandlung Zweier Bereiche)
48
Gesäss und Oberschenkel
48
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur
48
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur: ARME
48
(Beispiel für die Gleichzeitige Behandlung Zweier Bereiche)
49
Bauch und Arme
49
Zum Straffen des Körpers und zum Definieren der Figur
49
Zur Verbesserung der Spannkraft und des Aussehens von Taille und Gesäßregion
50
Kategorie Vaskulär
51
Einleitung
51
Tabelle der Programme Vaskulär
52
Spezifische Anwendungen der Programme Vaskulär
52
Vorbereitung einer Saisonalen Ausdauertätigkeit
52
(Z.b. Fußwanderungen, Fahrradtouren)
52
Ergänzung der Programme der Kategorie Figur
53
Letzter Schliff vor dem Wettkampf für Kraftausdauersportarten
53
(Z.b. 800-M-Lauf, 1500 M, MTB, Bergetappe Beim Radsport, Verfolgungsfahren auf der Bahn, 200 M Schwimmen, Slalom)
53
Vorbeugung von Verspannungen der Nackenmuskulatur bei Radfahrern
54
Bekämpfung Gelegentlicher Schwellungen der Füße und Knöchel
54
Vorbeugung von Wadenkrämpfen
55
Bekämpfung des Schweregefühls in den Beinen
55
Kategorie Massage
56
Einleitung
56
Tabelle der Programme Massage
57
Spezifische Anwendungen der Programme Massage
57
Bekämpfung Unangenehmer Muskelverspannungen IM Nackenbereich
57
Bekämpfung eines Lokalisierten Schweregefühls oder eines
58
Gelegentlichen Ermüdungszustands
58
Vorbereitung von Muskeln und Durchblutung auf eine Körperliche Aktivität
58
Kategorie Schmerz
59
Einleitung
59
Tabelle von Schmerzzuständen
60
Tabelle der Programme Schmerz
60
Spezifische Anwendungen der Programme Schmerz
62
Neuralgien der Oberen Extremitäten (Armneuralgien)
62
Chronische Muskelschmerzen (Polymyalgie)
62
Muskelverspannung (Z.b. Verspannung des Äußeren Wadenmuskels)
63
Chronische Nackenschmerzen (Zervikalgie)
63
Muskelschmerzen IM Rückenbereich (Dorsalgie)
64
Muskelschmerzen der Lendengegend (Lumbalgie)
64
Muskelschmerzen der Lendengebend Verbunden mit Schmerzen IM Gesäß und auf der Rückseite des Oberschenkels (Ischialgie)
65
Akute und Kürzlich Aufgetretene Schmerzen eines Muskels IM Unteren Rücken (Lumbago = Hexenschuss)
65
Chronische Gelenkschmerzen
66
(Z.b. Arthrose der Kniegelenke = Gonarthrose)
66
Chronische Ellenbogenschmerzen (Epikondylitis = Tennisellenbogen)
66
Kategorie Rehabilitation
67
Einleitung
67
Tabelle der Programme Rehabilitation
68
Spezifische Anwendungen der Programme Rehabilitation
68
Atrophie des Quadrizeps nach einem Trauma
68
Atrophie der Gesäßmuskeln nach einer Hüftarthrose (Coxarthrose)
69
Entwicklung des Großen Rückenmuskels für die Behandlung und
69
Vorbeugung von Sehnenschmerzen der Schulter
69
(Syndrom der Rotatorenmanschette)
69
Entwicklung der Bauchmuskulatur zur Vorbeugung gegen Schmerzen IM Unteren Rückenbereich (Lumbalgie)
70
Entwicklung der Lendenmuskulatur zur Vorbeugung gegen Schmerzen IM Unteren Rückenbereich (Lumbalgie)
70
Kräftigung der Seitlichen Unterschenkelmuskeln (Peroneus) nach einer Knöchelverstauchung
71
Anlegen der Elektroden und Körperposition für die Stimulation
72
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