Inhaltsverzeichnis
Werbung
FITNESS
Behandlungsablauf
Montag
Dienstag
1 Anwendung
1 aktive
Anwendung
Sprint an den
Power Yoga
großen
Rückenmuskeln
oder Pilates
Elektrodenplatzierung
Körperposition
74
Befolgen Sie das nachstehend dargelegte Planungsbeispiel
für 1 Woche:
Mittwoch
Donnerstag
1 Anwendung
1 aktive
Anwendung Power
Stretching an den
Yoga oder Pilates
hinteren
Oberschenkel-
gefolgt von
1 Anwendung
muskeln zum
Stretchen des
Sprint an den
Quadrizeps
großen
Rückenmuskeln
Siehe Zeichnung Nr. 5 für die hinteren Oberschenkelmuskeln
Siehe Zeichnung Nr. 18 für die großen Rückenmuskeln
Für die hinteren Oberschenkelmuskeln nehmen Sie die
Ausgangsstellung der aktiven Stretchingübung ein
Freitag
Samstag
Ruhe
1 Anwendung
Stretching an den
hinteren
Oberschenkel-
muskeln zum
Stretchen des
Quadrizeps
Sonntag
1 Anwendung
Sprint an den
großen
Rückenmuskeln
Werbung
Inhaltsverzeichnis
