Inhaltsverzeichnis
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CROSS-TRAINING
Planung der wöchentlichen
Anwendungen
Montag
Dienstag
1 Anwendung
Übliches
Kombi-
Training im
Fitnessstudio
Training an
den
Gesäßmuskeln
Zur Erhaltung
Elektrodenplatzierung
und Körperposition
86
Befolgen Sie das nachstehend dargelegte Planungsbeispiel
für 1 Woche:
Mittwoch
Donnerstag
1 Anwendung
Übliches
Kombi-
Training im
Fitnessstudio
Training an
den
Gesäßmuskeln
1 Anwendung Kombi-Training pro Woche
an den Gesäßmuskeln
Siehe Zeichnung Nr. 9
Freitag
Samstag
1 Anwendung
Übliches
Kombi-Training
Training im
an den
Fitnessstudio
oder andere
Gesäßmuskeln
körperliche
(fakultativ)
Aktivität im
Freien
Sonntag
Ruhe
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