Vorbeugung Von Verspannungen Der Nackenmuskulatur Bei Radfahrern - Compex sport elite Anweisungen

Letzter Schliff vor dem Wettkampf für Kraftausdauersportarten (z.B. 800-m-Lauf, 1500 m, MTB,
Bergetappe beim Radsport, Verfolgungsfahren auf der Bahn, 200 m Schwimmen, Slalom)
Sportarten, die eine maximale Anstrengung während 30 Sekunden bis 5 Minuten erfordern, werden Kraftausdauersportarten
genannt. Die schnellen Fasern müssen mit einer nahe an ihrem Maximum liegenden Leistung arbeiten und sie müssen
imstande sein, diese intensive Arbeit während des ganzen Rennens auszuhalten, ohne schwach zu werden, das heißt:
die schnellen Fasern müssen Kraftausdauer leisten. Das Programm Kapillarisation, das eine sehr starke Steigerung der
arteriellen Durchblutung in den Muskeln bewirkt, verursacht eine Entwicklung des intramuskulären Blutkapillarnetzes
(Kapillarisation). Dieses Wachstum der Kapillaren findet vorzugsweise rings um die schnellen Fasern herum statt. So wird
deren Austauschfläche mit dem Blut vergrößert, was eine bessere Glukosezufuhr, eine bessere Sauerstoffdiffusion und
einen rascheren Abtransport der Milchsäure ermöglicht. Die Kapillarisation ermöglicht den schnelleren Fasern somit, eine
größere Kraftausdauer zu entwickeln und ihre maximale Leistung länger aufrecht zu erhalten. Eine längere oder zu häufige
Anwendung dieses Programms könnte jedoch eine Umwandlung der schnellen Fasern in langsame Fasern zur Folge haben,
so dass Gefahr besteht, dass die Leistung bei Kraft- und Geschwindigkeitssportarten vermindert wird. Es ist deshalb wichtig,
dass die nachstehenden spezifischen Anweisungen für die Anwendung streng beachtet werden, um aus den positiven
Wirkungen dieser Behandlung den bestmöglichen Nutzen ziehen zu können.
Zyklusdauer: 1 Woche vor dem Wettkampf, 2 x/ Tag, mit einer Ruhepause von 10 Minuten
zwischen den beiden Anwendungen durchführen
Programm : Kapillarisation 8◊

Vorbeugung von Verspannungen der Nackenmuskulatur bei Radfahrern

Manche Sportler begegnen beim aktiven Training oder im Wettkampf Verspannungsproblemen in den Haltemuskeln
(zum Beispiel der Nacken bei Radfahrern). Die Anwendung des Programms Kapillarisation gestattet es, dieses Problem
zu vermindern oder gar zu beheben. Die starke Steigerung der Durchblutung und die Entwicklung des Kapillarnetzes
ermöglichen es, die Sauerstoffversorgung der Muskelfasern und deren Austausch mit dem Blut zu verbessern. So wird der
Muskel deutlich weniger anfällig für das Auftreten von Verspannungen.
Zyklusdauer: 1 Woche vor dem Wettkampf, 2 x/ Tag, mit einer Ruhepause von 10 Minuten
zwischen den beiden Anwendungen durchführen
Programm : Kapillarisation 15◊
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