Compex sport elite Anweisungen Seite 162

Programme Wirkungen
Speedplay • Training und Vorbereitung der Muskeln auf
alle Arten von Muskelarbeit (aerobe Ausdauer,
anaerobe Ausdauer, Kraft, Schnellkraft) dank
verschiedenartiger Arbeitssequenzen
Stretching • Optimierung der Wirkungen der aktiven
Stretchingtechnik, dank Verminderung des
Muskeltonus durch spezifische Aktivierung des
Antagonisten des gestreckten Muskels
(gegenseitiger Hemmreflex)
Aktive Erholung • Starke Steigerung der Durchblutung
• Beschleunigter Abtransport von
Stoffwechselprodukten
• Entspannende und lockernde Wirkung
Regeneration • Schmerzstillende Wirkung durch Freisetzung von
Endorphinen
• Starke Steigerung der Durchblutung, die die
Sauerstoffzufuhr und den venösen Abfluss fördert
• Aktivierung des oxidativen Stoffwechselweges
• Reaktivierung der propriozeptiven Wege
Anwendungen
• Zu Beginn der Saison, um die Muskeln nach einer
Pause zu reaktivieren und vor intensiveren und
spezifischeren Trainingsperioden
• Während der Saison für jene, die nicht einen
einzigen Leistungstyp bevorzugen wollen und es
vorziehen, ihre Muskeln unterschiedlichen
Arbeitsbeanspru- chungen zu unterziehen
• Für alle Sportler, die ihre Muskelelastizität erhalten
oder verbessern wollen
• Nach allen Trainingssitzungen oder während einer
spezifischen Stretchingsitzung zu verwenden
• Begünstigung und Beschleunigung der
Muskelerholung nach intensiver Anstrengung
• Innerhalb von 3 Stunden nach intensivem Training
oder einem Wettkampf anzuwenden
• Am Tag nach einem Wettkampf als
Entschlackungstraining oder als Ergänzung zu
einem solchen Training anzuwenden, das dann
eingeschränkt werden kann
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