Compex sport elite Anweisungen Seite 300

Programas Efectos
Fartlek • Entrenamiento y preparación de los músculos en
todos los tipos de trabajo muscular (resistencia
aeróbica, fuerza resistencia, fuerza, fuerza
explosiva), gracias a las diferentes secuencias
de trabajo
Stretching • Optimización de los efectos de la técnica voluntaria
de stretching, gracias a la disminución del tono
muscular logrado por la activación específica del
antogonista del músculo estirado (reflejo de
inhibición recíproca)
Recuperación • Fuerte aumento del flujo sanguíneo.
activa • Eliminación acelerada de los residuos de la
contracción muscular
• Efecto endorfínico (véase categoría Anti-dolor)
• Efecto relajante y descontracturante
Regeneration • Acción analgésica por la liberación de endorfinas
• Fuerte aumento del flujo sanguíneo que favorece la
oxigenación y el drenaje
• Activación de la vía metabólica oxidativa
• Reactivación de las vías propioceptivasl
Utilizaciones
• Al inicio de la temporada, para "reinicializar" los
músculos después de un período de pausa y antes
de los entrenamientos más intensos y específicos
• Durante la temporada, para quienes no quieren
privilegiar un solo tipo de trabajo y prefieren
someter sus músculos a diferentes regímenes
de trabajo
• Para todos los deportistas que desean entrenar o
mejorar su flexibilidad muscular
• Debe usarse después de cada sesión de
entrenamiento o durante una sesión específica de
stretching
• Para favorecer y acelerar la recuperación muscular
después de un esfuerzo intenso
• Debe usarse en el transcurso de las 3 horas después
de un entrenamiento intenso o una competición
• Debe utilizarse al día siguiente de una competición
como entrenamiento de recuperación o
complemento de un entrenamiento de este tipo
que, entonces, puede ser más suave
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