Compex sport elite Anweisungen Seite 176

Benutzung des Programms Regeneration für die raschere Beseitigung der Muskelermüdung (Crosslauf,
Basketball, Tennis, usw.) und um schneller wieder ein gutes Muskelgefühl zurückzuerhalten
Das Programm Regeneration, das auch "Programm des nächsten Tages" genannt wird, muss für Muskeln angewendet
werden, die bei der ausgeübten Sportart vorrangig beansprucht werden. Bei diesem Beispiel werden die vorrangigen
Muskeln eines Crossläufers (der Quadrizeps) stimuliert. Bei anderen Sportarten kann die Wahl der zu stimulierenden
Muskeln anders ausfallen. Beachten Sie, dass dieser Programmtyp besonders bei Sportarten angezeigt ist, wo die
Wettkämpfe in schnellem Rhythmus aufeinander folgen, bei Turnieren und Meisterschaften der verschiedenen
Sportdisziplinen. Die Stimulationsanwendung mit dem Programm Regeneration muss am Tag nach einem Wettkampf als
Ergänzung oder Ersatz des "Entschlackung" genannten aktiven Trainings, das dadurch vermindert werden kann, durchgeführt
werden. Im Gegensatz zum Programm Aktive Erholung, das keine tetanische Kontraktion bewirkt und das innerhalb von drei
Stunden nach dem Wettkampf oder intensivem Training angewendet werden muss, stellt das Programm Regeneration ein
leichtes Training dar, das zusätzlich zu einer schmerzlindernden Wirkung und einer Steigerung der Durchblutung ein kleines
aerobes Training auferlegt und leichte, nicht ermüdende tetanische Kontraktionen bewirkt, die die propriozeptiven Wege
zu reaktivieren ermöglichen. Die Stoffwechselwege werden ebenfalls sanft beansprucht, um das Stoffwechselgleichgewicht
wieder herzustellen.
Die Anwendung besteht aus 6 Stimulationssequenzen, die automatisch aufeinanderfolgen:
1. Folge: schmerzlindernde Wirkung
2. Folge: starke Erhöhung der Durchblutung
3. Folge: tetanische Kontraktionen zur Wiederherstellung der Muskelempfindung
4. Folge: Aktivierung des aeroben Stoffwechselweges
5. Folge: starke Erhöhung der Durchblutung
6. Folge: Beseitigung von muskulären Verspannungen
Zyklusdauer: Während der ganzen Saison dem Rhythmus der Wettkämpfe entsprechend
anzuwenden; 1 Anwendung Regeneration am Tag nach jedem Wettkampf
Programme: Regeneration 8G
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