Compex sport elite Anweisungen Seite 246

Utilizzo del programma Ripristino per eliminare più rapidamente la fatica muscolare (corsa di cross-
country, calcio, basket, tennis, ecc.) e ritrovare più velocemente una buona sensazione
muscolare
Il programma Ripristino, anche denominato "programma del giorno dopo", deve essere utilizzato sui muscoli coinvolti,
in modo prioritario, nella disciplina praticata. In questo esempio, saranno stimolati i muscoli prioritari del corridore di
crosscountry (i quadricipiti). Per altre discipline, la scelta dei muscoli da stimolare potrà essere diversa. Questo tipo di
programma è particolarmente indicato per tutti gli sport in cui le competizioni si ripetono a ritmo elevato. La seduta di
stimolazione, mediante il programma Ripristino, deve essere effettuata il giorno seguente la competizione, in sostituzione o a
complemento dell'allenamento attivo, cosiddetto "di riossigenazione", che può essere pertanto alleggerito. Contrariamente
al programma Recupero attivo, che non provoca alcuna contrazione tetanica e che deve essere utilizzata nelle tre ore che
seguono la competizione o un allenamento intensivo, il programma Ripristino rappresenta un trattamento leggero che
mira, oltre ad un effetto antalgico e ad un aumento del flusso sanguigno, ad imporre un allenamento aerobico, come pure
a provocare delle leggere contrazioni tetaniche non affaticanti che permettono di riattivare le vie propriocettive. Le vie
energetiche sono pure sollecitate dolcemente, in modo da ristabilire il loro equilibrio metabolico.
La seduta è composta di 6 sequenze di stimolazione che si concatenano automaticamente:
1a sequenza: effetto antalgico
2a sequenza: forte aumento del flusso sanguigno
3a sequenza: contrazioni tetaniche per ritrovare le sensazioni muscolari
4a sequenza: attivazione della via metabolica ossidativa
5a sequenza: forte aumento del flusso sanguigno
6a sequenza: decontratturante
Durata del ciclo: Da utilizzare durante tutta la stagione, secondo il ritmo delle competizioni,
il giorno susseguente ad ogni competizione
Programma: Ripristino 8G
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