Compex sport elite Anweisungen Seite 334

CATEGORÍA FITNESS
Cada vez son más numerosos los adeptos al fitness. Salvo algunos individuos que compiten, la inmensa mayoría sólo tienen
un objetivo: recuperar o mantener su cuerpo en buena forma física. Para ello, los ejercicios para mejorar la circulación
cardiovascular (cardio-trainning) se combinan con ejercicios más específicos para desarrollar o mantener una buena calidad
muscular. Por esto, los objetivos buscados son tan variados como los practicantes de esta actividad: aumentar el volumen
muscular para lograr un físico muy desarrollado ("body-building") o aumentar la resistencia muscular y, así, mejorar el
confort físico de los esfuerzos prolongados. Como complemento a una actividad física voluntaria (ejercicios aeróbicos en la
sala de fitness, jogging, bicicleta, natación, etc.) ésta se vuelve más agradable y eficaz, además de que los programas de la
categoría Fitness permiten obtener una silueta tonificada y harmoniosa.
Los tratamientos de la categoría Fitness están destinados a hacer trabajar músculos sanos y no son aptos para músculos atrofiados que
sufran alguna patología. Para esos músculos, conviene usar los programas de la categoría Rehabilitación.
Programas
Iniciación
muscular
Musculación
Aeróbico
Efectos
• Mejora la calidad contráctil de músculos poco
utilizados
• Restauración y/o mejora de los intercambios
celulares en los músculos estimulados
• Hipertrofia
• Aumento del diámetro de las fibras musculares
• Mejora de la capacidad de los músculos para
mantener esfuerzos de larga duración
• Mejora del consumo de oxígeno en los músculos
estimulados
Utilizaciones
• Para reactivar los músculos de personas
sedentarias y recobrar las cualidades musculares
fisiológicas
• Para completar con eficacia una actividad física
voluntaria orientada a mejorar nuestra condición
física
• Para quienes desean aumentar el volumen y la
masa muscular
• Para mejorar el confort físico durante la práctica
de actividades aeróbicas voluntarias
• Para retrasar la aparición de la fatiga muscular
en actividades de larga duración
• Para mejorar el bienestar durante las diferentes
actividades realizadas en la vida cotidiana
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