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Mise en condition musculaire et circulatoire avant une activité physique
Les sportifs assidus connaissent bien la transition, souvent pénible, entre une activité de repos et une sollicitation physique
épisodique. Les techniques habituelles d'échauffement ont pour objectif de répondre à cette nécessité d'activer de façon
progressive les fonctions physiologiques impliquées lors de sollicitations physiques ponctuelles. Ce besoin physiologique est
également très souhaitable pour des sollicitations physiques modérées mais inhabituelles, comme cela est fréquemment
le cas pour la majorité d'entre nous (randonnées, vélo, jogging, etc.). Le programme Massage tonique apporte un bénéfice
idéal dans l'optique d'une mise en condition musculaire et circulatoire optimale avant tout type de sollicitation physique. Il
permet d'éviter les sensations inconfortables - habituellement perçues lors des premières minutes de sollicitation physique
inhabituelle - et de limiter les conséquences secondaires à une préparation insuffisante (courbatures, etc.).
Durée du cycle: À utiliser sur les muscles les plus sollicités lors de l'activité physique
envisagée (ex.: les quadriceps), dans les trente dernières minutes qui précèdent l'activité
physique
Programme: Massage tonique 8◊
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