Categoria Fitness - Compex sport elite Anweisungen

CATEGORIA FITNESS

Al giorno d'oggi gli appassionati del fitness sono sempre più numerosi. A parte qualcuno che ha reali obiettivi di
competizione, i praticanti, nella loro stragrande maggioranza, perseguono un solo obiettivo: ritrovare o mantenere il proprio
corpo in buone condizioni fisiche. In questo modo gli esercizi che favoriscono il sistema cardiovascolare (cardio-training) si
alternano ad esercizi più specifici per sviluppare o mantenere la muscolatura in buone condizioni. Gli obiettivi desiderati
sono diversi a seconda del praticante: aumentare il volume muscolare per ottenere una corporatura imponente (body-
building) o incrementare la resistenza muscolare per migliorare il benessere durante gli sforzi prolungati. I programmi
della categoria Fitness, abbinati ad un'attività fisica volontaria (esercizi aerobici in palestra, footing, ciclismo, nuoto, ecc.),
permettono di ottenere un corpo tonico ed armonioso.
I programmi della categoria Fitness sono ideati per muscoli sani, non sono adatti a muscoli atrofizzati che abbiano sofferto di un
qualsiasi processo patologico. Per muscoli in tali condizioni si consiglia di utilizzare i programmi della categoria Riabilitazione.
Programmi
Iniziazione
muscolare
Muscolazione
Aerobico
Effetti
• Miglioramento delle qualità contrattili dei
muscoli non sufficientemente utilizzati
• Ripristino e/o miglioramento degli scambi
cellulari all'interno dei muscoli stimolati
• Ipertrofia
• Aumento del diametro delle fibre muscolari
• Aumento della capacità dei muscoli a sostenere
sforzi di lunga durata
• Miglioramento del consumo di ossigeno dei
muscoli stimolati
Utilizzazione
• Per riattivare i muscoli dei soggetti sedentari e
ritrovare le qualità muscolari fisiologiche
• Per completare efficacemente un'attività fisica
volontaria volta al raggiungimento di una
condizione fisica ottimale
• Per coloro che desiderano aumentare il volume e
la massa muscolare
• Per migliorare il benessere fisico durante l'attività
aerobica
• Per ritardare l'insorgenza dell'affaticamento
muscolare in caso di attività di lunga durata
• Per migliorare il benessere durante le attività
quotidiane
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