Compex sport elite Anweisungen Seite 232

Programmi Effetti
Fartlek • Allenamento e preparazione dei muscoli a tutti i
tipi di lavoro muscolare (resistenza, forza, forza
esplosiva) grazie alle differenti sequenze di lavoro
Stretching • Ottimizzazione degli effetti della tecnica volontaria di
stretching, grazie alla diminuzione del tensione
muscolare ottenuto con l'attivazione specifica
dell'antagonista del muscolo allungato (riflesso
d'inibizione reciproca)
Recupero attivo • Notevole aumento della circolazione sanguigna
• Eliminazione accelerata dei metaboliti acidi
provocati dalla contrazione muscolare
• Effetto endorfinico (vedere categoria Dolore)
• Effetto rilassante e decontratturante
Ripristino • Azione analgesica dovuta alla liberazione di
endorfine
• Forte aumento del flusso sanguigno che favorisce
l'ossigenazione e il drenaggio
• Attivazione della via metabolica ossidativa
• Riattivazione delle vie propriocettive
Utilizzo
• All'inizio di stagione per riprendere il lavoro
muscolare dopo un periodo di riposo e prima degli
allenamenti più intensi e specifici
• Durante la stagione, per coloro che non vogliono
privilegiare un solo tipo di performance e che
preferiscono sottoporre i loro muscoli a diversi ritmi
di lavoro
• Per tutti gli sportivi che desiderano mantenere o
migliorare la loro elasticità muscolare
• Da utilizzare dopo tutte le sedute d'allenamento o
durante una seduta specifica di stretching
• Per favorire e accelerare il recupero muscolare dopo
uno sforzo intenso
• Da utilizzare nel corso delle 3 ore successive ad un
allenamento intenso o a una gara
• Da utilizzare il giorno seguente ad una competizione,
come allenamento "di riossigenazione" o come
complemento a tale tipo d'allenamento che potrà
quindi essere alleggerito
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