Gambe: Flessioni - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Gambe: flessioni

È il movimento base per tonificare la parte po-
steriore della gamba.
Muscoli impegnati: bicipite femorale
Movimento:
- posizionare lo schienale al primo foro
- caricare i dischi sul perno tra i rulli imbottiti
- togliere il fermo per regolare la posizione dei
rulli
- avvicinare la panca in modo che sia possibile
usare il bilanciere come appoggio
- portare il tallone della gamba da allenare die-
tro il rullo imbottito e afferrare il bilanciere
per una maggiore stabilità
- flettere lentamente la gamba, poi tornare in
posizione di partenza.
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2.1 Esercizi