Brazo: Flexiones Para Los Bíceps, Sentado - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Brazo: flexiones para los bíceps, sentado
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Multipla - Manual para el usuario
Es un ejercicio de aislamiento para los bíceps.
Combinado con los ejercicios para tríceps,
permite obtener brazos fuertes y equilibrados.
Si se realiza sentado los brazos se entrenan sin
cargar la espalda.
Músculos involucrados: bíceps
Movimiento:
03195031
- coloque el respaldo en el tercer agujero
- siéntese en el banco con el dorso
completamente apoyado en el respaldo
- en posición inicial los brazos deben estar
perpendiculares al suelo con la palma de las
manos hacia delante
- flexione el antebrazo manteniendo firme el
brazo y dirija la mancuerna hacia el hombro
- vuelva a la posición inicial controlando el
movimiento.