Addominali: Flessioni Del Busto - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Addominali: flessioni del busto

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Multipla - Manuale per l'utente
È il movimento base per l'isolamento del retto
addominale.
Muscoli impegnati: addominali
Movimento:
- posizionare lo schienale al terzo foro
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- sdraiarsi sulla panca e portare i piedi dietro i
rulli
- flettere il busto in avanti con un movimento
di chiusura, mantenendo la parte bassa del-
la schiena in contatto con la panca
- le braccia possono essere tenute incrociate
sul torace, oppure, se i muscoli sono già alle-
nati, dietro la nuca.