Biceps : Flexion, Debout - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Biceps : flexion, debout

C'est un exercice de flexion pour les biceps, qui
intéresse également la partie la plus basse du
muscle.
Muscles sollicités : biceps
Mouvement :
- inclinez le banc au cinquième cran et le
dossier au deuxième
- prenez l'haltère avec la paume de la main
tournée vers vous
- placez le bras à entraîner sur un des rouleaux
rembourrés ; le corps est derrière le rouleau
- fléchissez l'avant-bras sans bouger le bras
et amenez l'haltère vers l'épaule
- reprenez la position initiale en contrôlant le
mouvement.
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2.1 Exercices
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