Abdomen: Flexiones - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Abdomen: flexiones

282
Multipla - Manual para el usuario
Es el movimiento básico para aislar el recto
abdominal.
Músculos involucrados: abdominales
Movimiento:
- coloque el respaldo en el tercer agujero
03195033
- túmbese sobre el banco y coloque los pies
detrás de los rodillos
- flexione el tronco hacia delante con un
movimiento de cierre, manteniendo la parte
baja de la espalda en contacto con el banco
- los brazos se pueden cruzar sobre el tórax o
bien, si los músculos están entrenados,
detrás de la nuca.