Deltoidi: Alzate Laterali - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Deltoidi: alzate laterali

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Multipla - Manuale per l'utente
È un esercizio di isolamento per la parte centra-
le delle spalle.
Muscoli impegnati: deltoide medio
Movimento:
- posizionare lo schienale all'ultimo foro
- sedersi sulla panca con la schiena ben ap-
poggiata allo schienale
- in posizione di partenza le braccia sono ade-
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renti al busto, con i gomiti leggermente flessi
- sollevare le braccia fino a portare i gomiti al-
l'altezza delle spalle; il palmo della mano è
rivolto a terra.