Technogym Multipla Handbücher

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Anleitungen und Benutzerhandbücher für Technogym Multipla. Wir haben 1 Technogym Multipla Anleitung zum kostenlosen PDF-Download zur Verfügung: Benutzerhandbuch

Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Technogym Multipla Benutzerhandbuch (296 Seiten)

Marke: Technogym | Kategorie: Fitness-Ausrüstung | Dateigröße: 3 MB

Inhaltsverzeichnis

English

5
Italiano

63
Français

121
Deutsch

179
- Voranmerkungen
  
  181
- Wichtige Sicherheitshinweise
  
  182
- Persönliche Sicherheit
  
  183
- 1 Technische Angaben
  
  184
  - Angabe des Herstellers und des Gerätetyps
    184
  - Gerätebeschreibung
    185
  - Technische Kenndaten
    185
  - Wichtigste Komponenten
    186
  - Zubehör
    188
  - Aufstellung und Verpackung
    193
  - Beschreibung der Verpackung
    193
  - Anhebung und Transport der Verpackten Gerätekomponenten
    193
  - Aufstellungsumfeld
    194
  - Auspacken des Geräts
    194
  - Montage
    195
  - Wartung
    196
  - Ordentliche Wartung
    196
  - Technischer Kundendienst
    197
  - Lagerung
    198
  - Entsorgung
    198
- 2 Wie Sie Multipla Gebrauchen
  
  199
  - Übungen
    199
    
    Arme: Streckungen Stehend
    199
    
    Brust: Bankdrücken
    200
    
    Brust: Schräges Bankdrücken
    201
    
    Armstreckung
    202
    
    Schultern: zum Kinn Hin Ziehen
    203
    
    Rücken: Rudern
    204
    
    Rücken: Streckungen nach Hinten
    205
    
    Rücken: Strecken nach Vorne
    206
    
    Rücken: Streckungen mit Invertiertem Griff
    207
    
    Beine: Streckungen
    208
    
    Bein: Kneelift
    209
    
    Waden: Streckungen
    210
    
    Beine: Kniebeuge
    211
    
    Beine: Kreuzheben
    212
    
    Brust: Butterfly
    213
    
    Brust: Butterfly Schräg
    214
    
    Brust: Streckungen
    215
    
    Delta: Seitheben
    216
    
    Delta: Frontheben Abwechselnd
    217
    
    Delta: Seithliches Anheben IM Liegem
    218
    
    Rücken: Rudern Einarmig
    219
    
    Armstreckung Einhändig, Liegend
    220
    
    Armstreckung Einhändig, Sitzend
    221
    
    Armbeugung Beidarmig Sitzend
    222
    
    Armbeugung Einarmig Stehend
    223
    
    Bauch: Rumpfhebung
    224
    
    Bauch: Reverse Crunch
    225
    
    Bauch: Abwechselndes Beinheben
    226
    
    Beine: Abduktionen
    227
    
    Beinrückschwung
    228
  - Stretching
    229
    
    Große Rückenmuskulatur
    230
    
    Seitliche Rumpfmuskulatur
    230
    
    Rückwärtige Muskeln
    232
    
    Gesäßmuskulatur
    233
Español

237

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