Jambe : Flexion - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Jambe : flexion

C'est le mouvement de base pour tonifier la
partie supérieure de la jambe.
Muscles sollicités : biceps fémoral
Mouvement :
- placez le dossier dans le premier cran
- chargez les disques sur la broche entre les
rouleaux rembourrés
- retirez l'arrêt pour régler la position des
rouleaux
- approchez le banc de manière à pouvoir
utiliser la barre comme appui
- placez le talon de la jambe à entraîner
derrière le rouleau rembourré et prenez la
barre pour avoir plus de stabilité
- pliez lentement la jambe puis reprenez votre
position initiale.
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2.1 Exercices