Pectoraux : Écarté - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Pectoraux : écarté
Ce mouvement cible uniquement les muscles
pectoraux. Développe le thorax en largeur et
tonifie les pectoraux.
Muscles sollicités : pectoraux et deltoïdes
antérieurs
Mouvement :
- allongez-vous sur le banc avec le dossier en
position horizontale ; les bras sont
perpendiculaires au sol, les coudes
légèrement fléchis, les mains l'une en face
de l'autre
- exécutez un mouvement d'ouverture des
bras par une rotation de l'épaule
- ne modifiez pas l'angle du coude ni la position
des mains au cours de l' e xercice.
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2.1 Exercices
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