Deltoidi: Alzate Frontali Alternate - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Deltoidi: alzate frontali alternate

È un esercizio di isolamento della parte anterio-
re della spalla.
Muscoli impegnati: deltoide anteriore
Movimento:
- posizionare lo schienale all'ultimo foro
- sedersi sulla panca con la schiena ben ap-
poggiata allo schienale
- in posizione di partenza le braccia sono ade-
renti al busto, perpendicolari a terra; il palmo
della mano è rivolto indietro
- sollevare un braccio fin dietro la testa, poi
tornare in posizione di partenza; durante la
fase di ritorno iniziare il movimento con l'al-
tro braccio.
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2.1 Esercizi
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