Pierna: Abducciones - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Pierna: abducciones

Es un ejercicio que permite aislar los músculos
externos de la pierna, es ideal para dar movilidad
a la articulación coxo-femoral.
Músculos involucrados: abductor
Movimiento:
- incline el banco con los tiradores
- túmbese sobre un lado y agarre el tirador
que tiene de frente con la mano del brazo
exterior respecto del banco
- levante la pierna hacia arriba con un
movimiento continuo y sin interrupciones
- regrese a la posición inicial con un
movimiento lento y controlado.
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2.1 Ejercicios
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