Delta: Seitheben - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Delta: Seitheben

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Multipla - Benutzerhandbuch
Hierbei
Isolationsbewegung
Rückenmuskulatur.
Betroffene Muskeln: mittlerer Delta
Übungsablauf:
- Stellen Sie die Rückenlehne auf das letzte
Loch ein.
- Setzen Sie sich auf die Bank und lehnen Sie
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sich an die Rückenlehne an.
- In der Ausgangsposition liegen die Arme eng
am Körper an, die Ellbogen sind leicht
gebeugt.
- Heben Sie die Arme bis die Ellbogen sich auf
der Höhe der Schultern befinden. Die
Handflächen zeigen nach unten.
handelt es sich
für
um eine
die mittlere