Triceps : Extension, Assis - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Triceps : extension, assis

C' e st un exercice spécifique pour la partie arrière
du bras ; dans cette position, il est en effet
possible d'atteindre l'extension maximale du
muscle.
Muscles sollicités : triceps
Mouvement :
- placez le dossier dans le dernier cran
- asseyez-vous sur le banc avec le dos bien
en appui sur le dossier et prenez l'haltère
avec une main
- en position de départ, le bras concerné par
l'exercice est complètement tendu au-
dessus de la tête, perpendiculaire au sol
- fléchissez l'avant-bras sans bouger le bras
et amenez l'haltère derrière la nuque ;
reprenez la position initiale
- recommencez l' e xercice avec l'autre bras.
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2.1 Exercices
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