Deltoides: Elevaciones Frontales Alternativas - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Deltoides: elevaciones frontales alternativas

Es un ejercicio que aísla la parte anterior del
hombro.
Músculos involucrados: deltoides anterior
Movimiento:
- coloque el respaldo en el último agujero
- siéntese en el banco con el dorso
completamente apoyado en el respaldo
- en la posición de inicio los brazos deben estar
pegados al tronco y perpendiculares al suelo
y la palma de la mano hacia atrás
- levante un brazo hasta la cabeza,
seguidamente vuelva a la posición inicial;
alterne el movimiento de subida y bajada de
ambos brazos.
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2.1 Ejercicios
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