Pecho: Tracciones - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Pecho: tracciones

Es un ejercicio con el que se entrena toda la
musculatura del tórax.
Músculos involucrados: pectorales, dorsales,
serrato
Movimiento:
- túmbese en el banco con el respaldo en
posición horizontal y la cabeza en el borde
del respaldo
- sostenga las mancuernas con toma cruzada;
los brazos deben estar perpendiculares al
suelo con los codos ligeramente flexionados
y juntos
- moviendo la articulación del hombro, lleve
las mancuernas detrás de la cabeza sin abrir
los codos hasta el máximo permitido y
seguidamente vuelva a la posición inicial
- la posición inicial de los codos no debería
variar durante la realización del ejercicio.
03195024
2.1 Ejercicios
273