Pecho: Aducciones - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Pecho: aducciones

Es un movimiento de aislamiento de los
músculos pectorales. Confiere amplitud al tórax
y refuerza los músculos pectorales.
Músculos involucrados: pectoral y deltoides
anterior
Movimiento:
- túmbese en el banco en posición horizontal;
los brazos deben estar perpendiculares al
suelo, ligeramente flexionados, las manos
deben estar enfrentadas
- realice un movimiento de apertura de los
brazos moviendo la articulación del hombro
- la posición inicial de los codos y las manos
no debería variar durante la realización del
ejercicio.
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2.1 Ejercicios
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