Abdominaux : Flexion Du Buste - Technogym Multipla Benutzerhandbuch

Abdominaux : flexion du buste

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Multipla - Manuel de l'utilisateur
C'est le mouvement de base pour le grand droit
abdominal.
Muscles sollicités : abdominaux
Mouvement :
- placez le dossier dans le troisième cran
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- allongez-vous sur le banc et placez les pieds
derrière les rouleaux
- fléchissez le buste vers l'avant dans un
mouvement de fermeture en maintenant le
bas du dos en contact avec le banc
- les bras peuvent être croisés sur le thorax
ou, si les muscles sont déjà entraînés,
derrière la nuque.