Speciale Streefhartslagzone - Timex Ironman Race Trainer Handbuch

Een streefhartslagzone kiezen:
1. Bepaal de zone die u wilt gebruiken aan de hand van de bovenstaande
tabel.
2. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.
3. Druk op START/SPLIT om de streefhartslagzones (voorzien van het
label ZONE 1 t/m ZONE 5 of speciale ZONE C1 t/m ZONE C5)
te doorlopen.
4. Druk voor vooringestelde hartslagzones op MODE om de geselecteerde
streefhartslagzone op te slaan en de modus HRM SETUP af te sluiten.
Voor de speciale hartslagzone moet u enkele extra stappen uitvoeren
die in het volgende gedeelte worden beschreven.
Wanneer u de modus HRM SETUP verlaat, gebruikt het horloge de door u
geselecteerde streefhartslagzone als basis voor alle op de hartslagmonitor
gebaseerde berekeningen. Dit geldt niet voor trainingen die reeds
opgeslagen waren voordat een streefhartslagzone werd geselecteerd.

Speciale streefhartslagzone

Met de speciale streefhartslagzone kunt u de onder- en bovengrens van
uw streefhartslagzone aanpassen. U gebruikt een speciale
streefhartslagzone wellicht wanneer het 10% bereik in de vooringestelde
hartslagzones een te groot of te klein bereik is voor uw trainingsdoelen.
5 2
OPMERKING: Het verschil tussen de onder- en bovengrens voor het
handmatige hartslagbereik moet minstens vijf slagen per minuut zijn.
De handmatige streefhartslagzone instellen:
1. Druk op MODE totdat de modus HRM SETUP verschijnt.
2. Druk op START/SPLIT totdat een van de speciale zones verschijnt —
ZONE C1 t/m ZONE C5.
3. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om naar het instellingsproces te
gaan. U ziet nu het speciale zonenummer op het display knipperen.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de boven- en ondergrens van de
streefhartslagzones te gaan instellen.
5. Eerst ziet u HI LIMIT: HR (hoge grens: hartslag) op het display en een
uit drie cijfers bestaande hartslagwaarde (bv. 140). Druk op
START/SPLIT (+) om de knipperende waarde te verhogen, op HEART
RATE (-) om de knipperende waarde te verlagen of op MODE
(VOLGENDE) om naar het volgende deel van de waarde te gaan.
6. Wanneer u klaar bent met het instellen van de driecijferige waarde
voor de bovengrens van de hartslag, drukt u op MODE (VOLGENDE) om
naar de ondergrens van de hartslagwaarde te gaan. U ziet dan LO
LIMIT: HR (lage grens: hartslag). Druk op START/SPLIT (+) om de
knipperende waarde te verhogen, op HEART RATE (-) om de waarde te
verlagen of op MODE (VOLGENDE) om naar het volgende deel van de
driecijferige waarde te gaan.
5 3