Interval; Terminologie M.b.t. Interval; Intervallen In- Of Bijstellen - Timex Ironman Race Trainer Handbuch

Interval

De modus Interval Timer heeft een flexibele afteltimer met vijf intervallen
die kan worden ingesteld om maximaal 99 keer te herhalen. Deze modus
is handig wanneer uw training aparte segmenten omvat zoals het gebruik
van een "run/walk" methode waarbij u gedurende een opgegeven
tijdsperiode hardloopt en dan gedurende een opgegeven tijdsperiode
gewoon loopt.
START/SPLIT
Indrukken om de tijd te gaan opnemen, verder te gaan met de tijdopname
na een pauze of een in te stellen item te verhogen of wisselen.
De KNOP INDIGLO ®
Indrukken om het horloge te verlichten, de functie Night-Mode
activeren of deactiveren.
MODE
Indrukken om naar de volgende modus, het volgende cijfer of de volgende
instellingsoptie of -groep te gaan.
STOP/RESET/STOP
Indrukken om het instellingsproces te starten of voltooien, de intervaltimer
te pauzeren of stoppen of gegevens te wissen en op te slaan.
HEART RATE
Indrukken om van display te veranderen of een in te stellen item te
verlagen of wisselen.
48

Terminologie m.b.t. interval

Intervaltraining: U kunt intervaltraining gebruiken om het
intensiteisniveau binnen één training te variëren. Zodoende kunt u
uiteindelijk langer en harder trainen.
Interval: Intervallen koppelen uw training aan specifieke tijdsperioden.
U kunt bijvoorbeeld tien minuten hardlopen, twee minuten gewoon
lopen, twintig minuten hardlopen en dan vijf minuten gewoon lopen –
dit vertegenwoordigt vier trainingsintervallen.
Herhalingen: Het aantal keren dat u een intervalgroep wilt uitvoeren.
Als u in het bovenstaande voorbeeld ervoor kiest om de intervalgroep
driemaal uit te voeren, doorloopt u de serie van tien, twee,
twintig en vijf minuten driemaal achter elkaar. Dit vertegenwoordigt
® te
3 herhalingen.

Intervallen in- of bijstellen

U kunt het horloge instellen om maximaal vijf intervallen, met het label INT
1 t/m INT 5, in te stellen en op te slaan.
1. Druk op MODE totdat de modus Interval verschijnt met de meest
recente intervalinstellingen.
2. Druk op STOP/RESET/SET totdat de woorden INT TIMER SET
(intervaltimer instellen) even op het display verschijnen, gevolgd door
SET en dan gevolgd door de huidige instelling voor interval 1 en INT
met een knipperende 1 boven aan het display.
481