De Intervaltimer Gebruiken - Timex Ironman Race Trainer Handbuch

3. Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om te kiezen welke van
de vijf intervalgroepen u wilt instellen.
4. Druk op MODE (VOLGENDE) om de tijd voor het gekozen interval te
gaan instellen. De huidige intervaltijd verschijnt op het display terwijl
de uurwaarde knippert.
5. Voer de gewenste bijstelling uit zoals aangegeven in de volgende tabel.
Instellingsgroep
Druk op START/SPLIT (+) om het intervalnummer te
Intervalnummer verhogen of op HEART RATE (-) om het intervalnummer
te verlagen.
Druk op START/SPLIT (+) om de uurwaarde te verhogen
Uur
of op HEART RATE (-) om de uurwaarde te verlagen.
Druk op START/SPLIT (+) om de minutenwaarde te
Minuut verhogen of op HEART RATE (-) om de minutenwaarde
te verlagen.
Druk op START/SPLIT (+) om de secondewaarde te
Seconden
verhogen of op HEART RATE (-) om de secondewaarde
te verlagen.
Druk op START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) om de
Hartslagzone vooringestelde ZONE 1 t/m 5, de MANUAL (handmatige)
zone of NONE (geen) te kiezen.
Druk op START/SPLIT (+) om voor alle intervallen het
Aantal herhalingen aantal herhalingen (# OF REPS) te verhogen of op HEART
RATE (-) om ze te verlagen.
482
Afstelling
6. Druk op MODE (VOLGENDE) om naar de volgende instellingsoptie te gaan.
7. Druk op STOP/RESET/SET (VOLTOOID) om de veranderingen op te slaan
en het instellingsproces af te sluiten.
U kunt de in de tabel op de vorige pagina intervalafstellingen uitvoeren.
OPMERKING: Om de in te stellen waarde snel te veranderen, houdt u
START/SPLIT (+) of HEART RATE (-) ingedrukt.

De intervaltimer gebruiken

1. Druk op MODE totdat INTERVAL verschijnt.
2. Houd STOP/RESET/SET ingedrukt om (zo nodig) intervalgegevens uit
een vorige intervaltraining te wissen.
3. Druk op START/SPLIT om met het aftellen van de tijd voor de
intervaltimer te beginnen (bv. 10, 9, 8...).
4. Druk op STOP/RESET/SET om de tijdopname te stoppen wanneer u
even wilt pauzeren of de training hebt beëindigd voordat de tijdopname
van de intervallen is afgelopen.
5. Druk op START/SPLIT om verder te gaan met aftellen OF houd
STOP/RESET/SET ingedrukt om op te slaan en dan de huidige
intervaltraining te wissen.
483