Sélectionner Une Zone Cible De Fréquence Cardiaque - Timex Ironman Race Trainer Handbuch

6. Prendre ensuite la sangle de poitrine et la tenir fermement avec les
pouces sur les coussinets de capteur qui sont normalement en contact
avec la poitrine. Frotter plusieurs fois les pouces d'avant en arrière sur
les coussinets. Ce contact devrait être suffisant pour que la sangle
commence à émettre.
7. Si l'association est réussie, PAIRING DONE (ASSOCIATION EFFECTUÉE)
s'affiche et bip sonore de confirmation est audible. Si l'association
devait échouer, répéter immédiatement les opérations ci-dessus en
commençant à l'étape 4.
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Sélectionner une zone cible de fréquence cardiaque
La montre permet de choisir une zone cible de fréquence cardiaque
prédéfinie ou de définir manuellement une zone cible de fréquence
cardiaque personnalisée. Les zones de fréquence cardiaque prédéfinies
décrites dans le tableau ci-dessous correspondent à la valeur de
fréquence cardiaque maximale (MHR) de l'utilisateur.
Zone % Objectif
1 50% à 60% Exercice modéré
2 60% à 70% Contrôle du poids
Établissement de base
3 70 % à 80 %
cardiorespiratoire
4 80 % à 90 % État de santé optimal
Entraînement athlétique
5 90% à 100%
de haut niveau
Pour choisir une zone cible de fréquence cardiaque :
1. Déterminer la zone souhaitée à l'aide du tableau ci-dessus.
2. Appuyer sur MODE jusqu'à afficher HRM Setup (configuration CFM).
3. Appuyer sur START/SPLIT pour faire défiler les zones cibles de
fréquence cardiaque prédéfinies (ZONE 1 à ZONE 5) ou personnalisées
(ZONE C1 à ZONE C5).
Intérêt
Maintenir le cœur en bonne
santé et être en forme
Perdre du poids et brûler les
graisses
Accroître l'endurance et la
capacité aérobique
Maintenir une excellente
condition physique
Obtenir une superbe condition
physique
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