Recuperação; A Respeito Da Frequência Cardíaca De Recuperação; Como Determinar Manualmente A Frequência Cardíaca De Recuperação - Timex Ironman Race Trainer Handbuch

Recuperação
A respeito da Frequência cardíaca de recuperação
A recuperação da frequência cardíaca oferece um indicador da forma
física e do nível de treino. À medida que você fica mais em forma, a sua
frequência cardíaca deve voltar mais rapidamente para um menor valor ao
final do exercício, indicando uma melhor condição cardiovascular.
A taxa de recuperação representa a mudança ocorrida na frequência
cardíaca por um determinado período de tempo. O monitor de frequência
cardíaca pode ser configurado para registrar a mudança na sua frequência
cardíaca por um período de 30 segundos ou 1, 2, 5 ou 10 minutos, ou o
temporizador de recuperação pode ser configurado para OFF (desativado).
Uma menor taxa de recuperação pode indicar a necessidade de interromper
temporariamente o treino devido à fadiga, doença ou outros fatores.
START/SPLIT
Pressione para começar ou recomeçar o temporizador de recuperação.
BOTÃO INDIGLO ®
Pressione para iluminar o relógio, ativar/desativar o recurso Night-Mode
MODE
Pressione para passar para o modo seguinte.
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STOP/RESET/SET
Pressione para escolher um tempo de recuperação de 30 segundos; de 1,
2, 5 ou 10 minutos; sem tempo de recuperação ou para parar ou reiniciar
o temporizador de recuperação.
HEART RATE
Pressione para ativar o HRM (se estiver desativado) ou pressione e
mantenha pressionado para ativar ou desativar os alertas de Fora da zona.
OBSERVAÇÃO - Com o cronógrafo funcionando, o temporizador da
frequência cardíaca de recuperação começará automaticamente depois de
pressionar STOP/RESET/SET se o relógio estiver recebendo dados do
sensor de frequência cardíaca, salvo se o temporizador de recuperação
estiver configurado para OFF (desativado). Sem uma frequência cardíaca
atual ou se a frequência cardíaca inicial estiver abaixo da frequência
cardíaca final, o mostrador exibirá NO REC ao final da contagem
regressiva de recuperação. Os resultados da recuperação automática
podem ser visualizados no modo Rever.
Como determinar manualmente a frequência cardíaca
de recuperação
.
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Além disso, a frequência cardíaca de recuperação pode ser iniciada
manualmente a qualquer momento.
OBSERVAÇÃO - Ao iniciar manualmente uma recuperação, a informação
não ficará armazenada para ser vista no modo Rever.
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